無法掌握自己的當(dāng)下，同時(shí)失去了未來

無法掌握當(dāng)下，每天錯(cuò)失計(jì)劃都很痛苦自責(zé)。

沒辦法專注起來學(xué)習(xí)了，甚至一想到要學(xué)習(xí)會(huì)很焦慮。每天都感覺沒有精神，生活中一切都亂糟糟的，很不能滿意。我害怕任何嘗試，也沒辦法使自己積極起來，這樣的狀態(tài)已經(jīng)維持兩年了，越來越感到失控，也會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)很小的事情內(nèi)疚自責(zé)。

這糟糕的生活，又該如何好好努力？