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上講臺的時候 會特別緊張 手會不自覺的抖
上講臺的時候 會特別緊張 手會不自覺的抖 我知道這是不正常的 可是還是控制不住 特別緊張 越想越抖 心跳還特別快 不敢看臺下同學的眼睛 這個是我大學第一天自我介紹時的情況 今天考了太極 六個人站成一排 老師在前面站著看 我已經(jīng)練的很熟練了 自己練時 一點都不緊張 可是就是正式考試的時候 手抖的特別厲害 心跳也特別快 然后全身抖 平時不會這樣 一群同學在一起說說話 也不會發(fā)生這種情況 我心里知道這是不正常的 可是就是控制不住
可以做下心理咨詢，來解決這個問題。
出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，我們都會認為是不正常的，這是基于我們非常害怕不正常會讓別人怎么看自己，會不會被歸到另類的群體中，那么我們就失去了正常的群體歸屬權，這是我們都非常害怕的，這些都是隱藏在心中的想法，于是就不斷的想糾正自己的緊張，所有注意力都在這個地方集中起來，形成非常有力的一股力量，這股力量越來越厲害，和身體發(fā)生了共振，肢體也開始顫抖，這是一種合力互相作用下的結(jié)果。有了以上的一個認知理解過程，那么現(xiàn)在如何將這緊張作用力反過來呢，反向思考，有緊張才是正常的，我們都以為別人不緊張，其實內(nèi)心都在翻江倒海，特別是第一次這樣演講，我第一次演講也不例外，那個心跳的速度，那種情景緊張感擴張的力度，我以為我是不正常的，我問了好幾個人，他們也一樣，我突然明白，這樣的緊張是正常的，幸運沒有被歸為另類群體，突然放松下來了，后來遇見要演講，那些緊張感出來的時候，都告訴自己是被允許的，奇怪的是，被允許后，他們都乖乖的沒有給我找麻煩，這就是不和緊張對著干，不對抗，自然就放松多了。
天吶我也是，一上臺寫題腦袋就空空的