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如何讓自己不再那么注重結(jié)果，得失心放開(kāi)？

匿名  

如何讓自己不再那么注重結(jié)果，得失心放開(kāi)

回答
4個(gè)回答
張征心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈心理工作者張征，很榮幸回答您的問(wèn)題。

從您的問(wèn)題中可以感受到您對(duì)于一件事情的結(jié)果很看重，因而憑添了幾分焦慮。

結(jié)果之所以那么重要，是因?yàn)槲覀儗⑵渥鳛樵u(píng)判的唯一標(biāo)準(zhǔn)。成王敗寇，以成敗論英雄似乎是我們文化根深蒂固的觀念?？墒俏覀兊娜松皇欠呛诩窗?，非勝即敗，人生是一個(gè)漫長(zhǎng)的旅程，邁出的每一個(gè)腳步都決定了您未來(lái)的走向。就像吃饅頭，雖然吃到第三個(gè)就吃飽，但是沒(méi)有前兩個(gè)墊底，只吃第三個(gè)也無(wú)濟(jì)于事。

想要得到內(nèi)心的平靜，需要自我接納，不是自我肯定而是自我接納。接納自己擁有的和做過(guò)的一切，當(dāng)你有了平和的心態(tài)，剩下的只是為了目標(biāo)而努力，就算是沒(méi)有達(dá)到最終所謂的成功，這期間的努力也是生命的一部分，也是有價(jià)值的。

感謝您對(duì)平臺(tái)的支持與信任，希望我的回答能給您帶來(lái)一點(diǎn)兒?jiǎn)⑹尽?

李霞心理咨詢師

注重結(jié)果也可以換成另一個(gè)說(shuō)法，那就是目標(biāo)感相對(duì)強(qiáng)一些。單層目標(biāo)感強(qiáng)一些來(lái)說(shuō)的話，這本身是一個(gè)積極向上的行為，每個(gè)人都需要持有。

只要這一個(gè)目標(biāo)或結(jié)果不影響自己的行為就好，從你的描述來(lái)看，很顯然你過(guò)強(qiáng)的目標(biāo)感阻礙了你的行動(dòng)。仿佛陷入了一種循環(huán)，你越在意結(jié)果，仿佛你在行動(dòng)上動(dòng)力越起不來(lái)，甚至說(shuō)猶豫不前，也不敢下手，或者是整天忐忑，一直把更多的精力關(guān)注在結(jié)果是怎么樣的呢？這樣消耗大量的心理能量，自然就沒(méi)有精力投入到行動(dòng)也就是過(guò)程中了，沒(méi)有過(guò)程自然你的結(jié)果期待也會(huì)落空。

如果你被結(jié)果捆綁住了行動(dòng)的手腳，你需要靜下來(lái)思考，你這個(gè)結(jié)果是在滿足誰(shuí)的期待，這個(gè)期待中有多少成分是你發(fā)自自己內(nèi)心的期待，有多少成分是來(lái)自于你周?chē)说钠诖?，將他人?duì)自己的期待分離開(kāi)來(lái)，只保留自己對(duì)自己真實(shí)的期待，或許你對(duì)結(jié)果的期待的壓力就會(huì)降低，自然而然你就有更多的精力投入到行動(dòng)中，結(jié)果一定也不會(huì)太差。

如果想深入交流，歡迎隨時(shí)來(lái)電咨詢。

彭吟心理咨詢師

可以多將自己的專(zhuān)注力時(shí)常拉到當(dāng)下，覺(jué)察當(dāng)下的感受，也就是你這個(gè)事情發(fā)生的這個(gè)過(guò)程，那么你相對(duì)來(lái)講注意力就不會(huì)更多的集中在結(jié)果上。
另外也可以通過(guò)制定計(jì)劃，把整個(gè)事情分成很多個(gè)小節(jié)點(diǎn)，那么你的關(guān)注力就會(huì)均勻的分布在每一個(gè)小節(jié)點(diǎn)上，而不是只在最終的結(jié)果上。
如何將自己的覺(jué)察拉回到當(dāng)下，可以通過(guò)冥想放松這樣的練習(xí)來(lái)不斷的覺(jué)察，需要堅(jiān)持哦。祝順利！

劉小娟心理咨詢師

看到你的留言，我感受到你這個(gè)行為模式在困擾著你，
不知道你的成長(zhǎng)環(huán)境是怎樣的，家庭關(guān)系怎樣？
這種做事只看結(jié)果的沒(méi)有注重過(guò)程的模式是從什么時(shí)候開(kāi)始的？
是所有的事都只看結(jié)果還是有選擇性的？
你可以在一個(gè)靜的地方去覺(jué)察自己，一直在尋求的是什么感受？

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