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被男友pua 了兩年，現(xiàn)在下定決心分開并且已經(jīng)切斷所有聯(lián)系。但是帶來(lái)了極大的心理創(chuàng)傷，一想到他傷害我的種種瞬間就喘不上來(lái)氣，甚至發(fā)展到以后不敢談戀愛(ài)，不敢相信任何人。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)老師。
被自己的男友，長(zhǎng)達(dá)兩年的打壓pua，無(wú)論是精神還是肉體，都是承受著莫大的壓力。
可以說(shuō)說(shuō)男朋友是怎么pua你的嗎，他都做了什么讓你感到痛不欲生的？
不要因?yàn)橐粋€(gè)人就否認(rèn)所有。
只是剛好這個(gè)人不好，才會(huì)給你帶來(lái)這么大的心理陰影。
嘗試去運(yùn)動(dòng)，去看美好的電影。多用積極的思維暗示自己。
這件事已經(jīng)過(guò)去了，以后如果有人pua你，要勇敢的說(shuō)不，反pua。
希望我的回答對(duì)你有所幫助。
你好，我是壹點(diǎn)零心理平臺(tái)的服務(wù)者張鳳姿。
男友PUA了你兩年，讓你心力憔悴，追悔莫及，以至于后來(lái)不敢談戀愛(ài)，不敢相信任何人。
姑娘，你已經(jīng)很棒了，能夠看清那個(gè)人，并且果斷分手，你真的很了不起！當(dāng)然你也要分析一下，是不是因?yàn)樽约禾屏迹瑳](méi)有原則和底線的妥協(xié)，才讓他PUA成功了兩年。必要時(shí)也要找心理咨詢的專業(yè)人士幫助，努力走出內(nèi)心的泥濘，發(fā)現(xiàn)光明和美好！
感謝你對(duì)壹點(diǎn)零心理平臺(tái)的信任，希望我的回復(fù)能對(duì)你有所幫助，祝你好運(yùn)！
能在被pua兩年后，還可以下定決心分手，我想這個(gè)過(guò)程一定很不容易，很困難。
但你能決意離開，也看得出來(lái)你始終沒(méi)有放棄自我的權(quán)利，始終沒(méi)有絕對(duì)相信他的鬼話，不然就不會(huì)離開他了。
這樣勇敢的，能堅(jiān)定自我，能堅(jiān)守自我價(jià)值的你，現(xiàn)在回望這黑暗的兩年，本該愛(ài)你護(hù)你的男友卻傷你最深，怎么想都難以承受！是的，這是一個(gè)身心的創(chuàng)傷，剛從創(chuàng)傷中離開的你，需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)，這段時(shí)間里不敢談戀愛(ài)不敢相信人都是正常的，說(shuō)明你提高了對(duì)人的警剔心理，接下來(lái)不是隨便一個(gè)人都能值得你去重視的。這點(diǎn)是這段經(jīng)歷帶給你的成長(zhǎng)，雖然痛，但應(yīng)該對(duì)于你未來(lái)識(shí)人，一定帶來(lái)經(jīng)驗(yàn)，哪種人你就會(huì)直接遠(yuǎn)離。
所以沒(méi)有關(guān)系，就先著急談戀愛(ài)與信任他人，先好好抱抱從糟糕關(guān)系中出來(lái)的你，驚魂未定，雖然時(shí)間好好安撫，疼愛(ài)，關(guān)心自己。等狀態(tài)恢復(fù)了，再走出去就好。
我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師，謝謝你的分享，抱抱困難的你，希望我的回應(yīng)能帶給你幫助。
平等待人，同樣也應(yīng)該讓周圍人平等待你，長(zhǎng)輩也一樣。如果長(zhǎng)輩也把你當(dāng)做他們的小輩，那也是一種pua。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張博雨，很高興能夠回答您的問(wèn)題。
您說(shuō)被男友pua了，已經(jīng)分手了，可是給您帶來(lái)了極大的心理創(chuàng)傷，一想到他對(duì)您的傷害您就不敢再相信任何人，不敢談戀愛(ài)了，是這樣嗎？
很能理解您的感受，女生找男朋友，很多情況下都希望能帶來(lái)安全感，遇到這種情況，很難在對(duì)別人信任，我想您一定很愛(ài)他，很信任他，這樣的傷害確實(shí)需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。
給您帶來(lái)了極大的心理創(chuàng)傷，指的是哪些方面呢？您怎么看他對(duì)您的傷害？
當(dāng)一個(gè)情緒發(fā)生時(shí)，我們至少有三種備選方案。別人像我們丟垃圾。一是選擇躲開。二是接著垃圾，然后找一個(gè)適當(dāng)?shù)牡胤絹G掉。三是接著垃圾抱著不放手，任意的讓垃圾腐蝕自己的身心。您該如何選擇呢？在情緒調(diào)節(jié)中有一種方法叫4AS法。值得嗎？（自我控制）為什么（自我澄清）合理嗎（自我修正）該怎樣（自我調(diào)試）。多練習(xí)這樣的提問(wèn)，更快的走出陰影，走向精彩的生活。
感謝您的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶈l(fā)。
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我想他一定做了很多讓你憤怒和害怕的事情，這給你帶來(lái)了很多的傷害，以至于想到他你就會(huì)喘不上氣，甚至不敢談戀愛(ài)，不敢相信任何人
通常狀況下，在這樣的傷害后，人是比較沒(méi)有力量的，是退縮的，不敢這樣也不敢那樣，會(huì)非常的害怕再一次受到傷害，害怕再一次看錯(cuò)人，害怕重蹈覆轍
其實(shí)我有一個(gè)好奇，你是怎么發(fā)現(xiàn)對(duì)方在pua你的？這真的是一個(gè)很難得的能力誒，有不少人在被pua的時(shí)候還在不停責(zé)怪是自己不好是自己的問(wèn)題，完全都不會(huì)覺(jué)得自己被pua了，可你卻能發(fā)現(xiàn)誒，你發(fā)現(xiàn)他在pua你，而且連他開始pua你的時(shí)間你都發(fā)現(xiàn)了，你是怎么做到的？如果未來(lái)遇見自己心動(dòng)的人，你覺(jué)得要如何適用你現(xiàn)在已經(jīng)擁有的這套“發(fā)現(xiàn)pua”的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)避免自己重蹈覆轍？
另外我還有一個(gè)好奇是，你下定決心分開，我想這個(gè)決定對(duì)你來(lái)說(shuō)一定是不容易的，你是怎么做到下定決心邁出“從pua中走出來(lái)”的第一步的，這是需要勇氣和力量的，你是怎么做到的？是哪里來(lái)的這些勇氣和力量？當(dāng)你切斷所有聯(lián)系之后，你的感覺(jué)怎么樣？
相處了那么長(zhǎng)的時(shí)間，不管是好的回憶還是令人傷心的回憶，都不太容易在短時(shí)間之內(nèi)就忘記，所以通常我們想到這些，還是會(huì)有一些身體反應(yīng)和情緒的波動(dòng)，建議可以試試看正念，比如在吃飯的時(shí)候想到他，做幾次深呼吸，就好像腦袋中有個(gè)小人在告訴自己“你現(xiàn)在吃飯，專心吃飯就好”，不用刻意的去驅(qū)逐他，溫柔的讓自己的注意力回到當(dāng)下來(lái)
這一段時(shí)間可能會(huì)比較難熬，畢竟要讓自己從這樣的傷害中緩過(guò)來(lái)需要一些時(shí)間，但是我相信，你有這樣辨別pua的能力和及時(shí)止損的勇氣和力量，帶著這樣的勇氣和力量會(huì)慢慢從被傷害的情緒中緩過(guò)來(lái)的
未來(lái)可期，祝好