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情緒壓力那些事兒
總是因為一點事就責怪自己，放松不下來
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探索背后的原因？
是自己內心時常有責怪的聲音嗎？
從文字上看你對自己有很高的要求，在外人看來近乎苛刻。這種情況如果沒有困擾到你的日常學習、工作和生活，那就由它發(fā)展成你的做事風格好了；如果感覺影響到了，愿意的話可以私聊我，我們進一步討論。
我們總是太過于關注他人，輕視自我感受，經常陷入自我攻擊。其實，很多事只是因為我們把它當回事。過去的事，如果感覺不好，可以寫下來，讓后讓自己忘記，多次做，就可以自然避免自責情緒的產生。希望對您有所幫助！如有需要，可以聊一聊?????
你好，你對自己的要求是不是過高了呢？你可以試試稍微降低一點對自己的要求呢？
您對自己的評價模式跟您的生活環(huán)境、受到的教育以及其他有關，如果想要改變這種評價模式或者思維方式，建議做深度的梳理。
是一直以來這樣還是最近有什么事件導致了這樣的情況
過多的責怪自己叫內歸因；過多的責怪別人是推責任。
可以適當減少對自己的指責，多看看自己做的不錯的事情。
你是一個對自己要求很高的人，有完美主義傾向。但追求極致如果影響了你的生活，就需要尋找專業(yè)人員幫助矯正了！
你好！你提供的信息量雖然不多，但可以感覺到你對自己要求挺高的，也是一位追求完美的人。能體會你放松不下的心情，并不是身邊的朋友能理解，會出現焦慮的情緒，而且也會影響到其它方面。有一句話用在我們的生活中也許對你有幫助，允許不完美才是真正的完美，我就是這樣走出來的。歡迎私聊！