今日話(huà)題：什么是“愛(ài)自己”？

從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，＂先愛(ài)好自己＂——是很多心理問(wèn)題的通用療法。

1、＂愛(ài)自己＂不只是自我獎(jiǎng)勵(lì)。
清晨，你醒來(lái)，你為自己沏上一杯咖啡，然后完成一天的工作。下班后，你根據(jù)計(jì)劃完成了一天的健身目標(biāo)。
之后你為這漫長(zhǎng)的一天，獎(jiǎng)勵(lì)了自己一杯雞尾酒。這是自我調(diào)節(jié)，自我獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)吧？我們?yōu)槎冗^(guò)自己覺(jué)得困難的各種日子，給自己設(shè)立一些不同的小獎(jiǎng)勵(lì)，小回報(bào)。這些都是沒(méi)有問(wèn)題的。但這不應(yīng)該是全部。

愛(ài)讓我們變的自由。而條件只會(huì)限制我們，而這些條件通常只會(huì)針對(duì)那些，我們并不真愛(ài)的東西。
如果換個(gè)角度，對(duì)待別人，我們也只是單純買(mǎi)東西給他們，只是獎(jiǎng)勵(lì)他們，而不是花時(shí)間與他們相處，傾聽(tīng)他們，陪著他們。那么別人也不認(rèn)為這是真的愛(ài)他們。反之，對(duì)待自己也是一樣。＂愛(ài)自己＂并不單單只是給予自己獎(jiǎng)勵(lì)。

2、＂愛(ài)自己＂意味著對(duì)自己友善。

相比起對(duì)自己友善，我們更容易對(duì)別人友善。過(guò)去一些別人對(duì)我們?cè)u(píng)判的聲音，可能在我們的潛意識(shí)里留下了陰影，這導(dǎo)致了以后我們可能沒(méi)辦法尊重，甚至是注意到，那些我們真正的感受。
對(duì)自己友善意味著，對(duì)我們自己內(nèi)心的感受的友善。人類(lèi)能夠感受到悲傷，傷痛，恐懼，這并不是什么弱點(diǎn)，反而是一種力量的象征。對(duì)于這些情緒，我們都應(yīng)該注意到它們，并給予空間，這樣我們才能與其＂相處＂，而不是被它們打倒。
無(wú)法接受自己，惡劣地對(duì)待自己地情緒，只會(huì)遭到反噬，作出對(duì)自己有害的事情，比如通過(guò)喝酒，嗑藥等等方式來(lái)轉(zhuǎn)移。

3、＂愛(ài)自己＂意味著你有權(quán)去做那些你真正喜愛(ài)的事情。

你需要清楚地知道，什么事情能帶給你真正地快樂(lè)，什么東西能讓你獲得心靈地滿(mǎn)足，而這些事情和東西都是值得你堅(jiān)持的。而不是因?yàn)閯e人對(duì)你的期待，而放棄那些真正能讓你快樂(lè)的東西。
不管你最這些能賺多少錢(qián)，不管別人如何評(píng)判你，不管這是否最后能獲得巨大的成功。真正＂愛(ài)自己＂的人，會(huì)選擇堅(jiān)持那些，真正帶給他心靈上的快樂(lè)的事情。

4、＂愛(ài)自己＂需要認(rèn)清，并不是所有人都將愛(ài)，或者必須愛(ài)你。

如果你真心對(duì)待自己，別人對(duì)此有意見(jiàn)，那么這是別人的問(wèn)題，并不是你應(yīng)該去操心的事情。每個(gè)人都不是完美的，沒(méi)有人能獲得所有人的認(rèn)可。
你不可能獲得你生命中所有人的愛(ài)，他們也并不是必須愛(ài)你不可。這是正常的，所以不要作出為了獲得別人的愛(ài)，而作出作踐自己的事情。要知道，沒(méi)獲得所有人的愛(ài)，也不代表你本身并不好。

如何做到＂愛(ài)自己＂？

1、像關(guān)心別人一樣關(guān)心自己。

這個(gè)聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)很難，因?yàn)楹芏嗳擞X(jué)得我們這樣做會(huì)顯得很自私，或者認(rèn)為自己的需求并不是那么重要。我們需要做到像專(zhuān)注他人的感受一樣，關(guān)注我們自己的感受。真正地＂愛(ài)自己＂是像對(duì)待你的孩子，你最好的朋友一樣，那么寬容，友善地對(duì)待自己。

2、堅(jiān)持自己的原則和底線(xiàn)。

為自己設(shè)立底線(xiàn)和原則，清楚地向別人表達(dá)出，什么事情我們無(wú)法忍受？什么事情會(huì)傷害到我們？什么東西我們需要堅(jiān)持？什么東西對(duì)我們而言是重要的？
不要試圖去忽略這些會(huì)讓我們受到傷害地事情。
如果別人冒犯了你，他道歉了，你可以原諒他，但是如果他沒(méi)有道歉，那么你需要表明你的立場(chǎng)。一段關(guān)系是相互的，只有自己尊重自己別人才能尊重你。

3、做那些幫助你成為＂你＂的事情。

首先，你需要清楚什么事情能讓你感覺(jué)很好。你需要了解在做某些事情時(shí)，你心里的感受，比如工作讓你感到很累？還是感到很快樂(lè)？等等。當(dāng)你找出那些能真正讓你感到快樂(lè)的事情，就是做。
不管別人怎么評(píng)價(jià)你，怎么譴責(zé)你，只有多做那些，真正讓你獲得心靈滿(mǎn)足的事情，才能讓你更加喜歡自己，更加愛(ài)自己。而不是在做著自己討厭的事情過(guò)程中，慢慢變得厭惡自己。

（注：文章整理自網(wǎng)絡(luò)）