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社交能力差不會說話怎么辦？
我的社交能力特別差，平時做什么事都不肯主動跟人打交道，害怕與陌生人交際，這種情況怎么辦？還有機會改變嗎？已經(jīng)三十歲了
11個回答
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我的社交能力特別差，平時做什么事都不肯主動跟人打交道，害怕與陌生人交際，這種情況怎么辦？還有機會改變嗎？已經(jīng)三十歲了
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這個事情對你的生活造成困擾了嗎？和陌生人交往時候害怕什么？
社交能力其實每個人都不同。社交意愿也不同。
有人愛社交，也主動社交。
有人不愛主動社交，但不妨礙社交。
有人逃避社交，但也能被動社交。
有人不喜歡社交，會盡量躲避社交。
有人害怕社交，想到要和別人交流就焦慮緊張。
不知你是哪一種？
你好，我是壹點靈的心理服務者顧鋒。一個人下定決心要改變總不會太晚的，但你對自己社交能力不足和動力不強的困擾一定是有原因的，能說說是什么事情促發(fā)了你想改變的想法嗎？希望可以幫到你。
你好！我是壹點靈的心理咨詢師張迎迎。
不主動跟人打交道，也害怕跟陌生人交際，感覺這讓你很焦慮是嗎？如果現(xiàn)在開始改變，那肯定是不晚的。
從敘述來看，你這個情況已經(jīng)很久了，以前你都沒覺得有問題，是什么原因讓你產(chǎn)生了想要改變的決心呢？
平時做什么事都不喜歡主動跟人打交道，如果對方主動來找你，你會害怕嗎？不喜歡或者害怕社交，內(nèi)心一般是有一些深層原因在的，比如有的人可能曾經(jīng)被拒絕過，導致害怕社交。所以想要解決社交的問題，首先要找到你害怕的是什么。
想要徹底改變的社交的問題，可能需要長久的練習，建議你可以找一個咨詢師幫助你做系統(tǒng)的咨詢和練習。
感謝對平臺的信任，希望我的回答能夠幫助到你！
你好，我是壹點靈心理服務平臺的心理服務者梅蓓，從你的描述中看到平時你做事不習慣與人主動打交道，害怕與人交往，內(nèi)心是不是有一些焦慮？
非常理解人際交往給你帶來的困擾讓你覺得不安，其實有很多人在自己的人際交往方面產(chǎn)生這樣的困惑，所以，你不孤單，同時你有這樣的情緒也是非常正常的。
我能感受到你的困擾，同時，能不能告訴我是什么讓你覺得“三十歲”這個年齡是否還有機會改變嗎？
你已經(jīng)看到了自己的模式，也希望有解決的辦法，你回憶一下，是否有過曾經(jīng)主動跟人交流的事情嗎？當時是否害怕？害怕什么？又是怎么做到的呢?結(jié)果是怎么樣的呢？
或者曾經(jīng)是否有過和人交往讓你不舒服的事情呢？也可以講一下的。
上面的問題思考完后，你可以再想一下，不主動和人交往影響到你的哪些方面了？如果可以改變，你可以做些什么讓自己發(fā)生一些改變呢？
祝福您，希望我的回復能幫助到您，如有問題可以和我聯(lián)系~
建議你去發(fā)發(fā)傳單
您好，我是壹點靈的心理服務者藍鶯。
你說到自己雖然已經(jīng)接觸社會很長一段時間了，但還是害怕和陌生人社交，對此你不知道該怎么辦。
很能理解你的焦慮和困擾的心情，自己希望可以在社交的時候從容一些，但是因為對陌生人不了解所以不知道該如何社交，也會覺得不自在，這是很多人都會遇到的困擾。
不知道這樣的社交恐懼從什么時候開始的呢？
和陌生人社交時，因為相互不了解對方而不知道該作何反應，會不會對方也在產(chǎn)生同樣的困擾呢？建立關(guān)系最開始總是有一段相互試探和了解的時間，允許自己在這期間覺得又些不安和忐忑，逐漸熟悉之后，這種感覺也會漸漸消失的。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
您好，我是壹點靈心理服務者周頻，很高興能解答您的問題！
覺得自己社交能力差，不敢和陌生人說話，也不知道如何去說，這讓自己有些苦惱，覺得社交能力在現(xiàn)在社會非常重要，也是希望通過一些改變讓自己生活工作更好？是這樣嗎？
我想社交能力的困擾在不少人心里都是存在的，不同的生活狀態(tài)，不同的工作環(huán)境需要我們有不同能力的社交水平。我們有一份想要讓自己更好的心，是值得我們肯定和認可的。
因為上進心是一份非常難能可貴的心態(tài)和能力。
但我們也發(fā)現(xiàn)，有的人從出生就會顯得不那么愛與他人接觸和交往。這份天性也是我們需要考慮的，天性的東西順勢而引，會比較輕松和貼近自己內(nèi)心。要強行改變不是不可能，但往往需要花費更多的，甚至幾倍的努力。
所以我想，您的情況可以有兩個思路去選擇。
一個就是改變自己，要讓自己變得更加善于社交，多參加一些社交活動，或者閱讀觀看一些如何溝通和書籍和視頻。從簡單的入手，讓自己慢慢的變得善于社交。
另一個就是慢慢學會接納自己的內(nèi)向，不善言辭，轉(zhuǎn)變思路去如何找到適合自己的這份天性的環(huán)境。去從事一些要獨處更多一些的工作。
當你有了一個適合自己的選擇后，或許我們再把精力用在這個選擇上，才可以更容易讓自己過上自己想要的生活吧。希望您可以仔細思考下這個哦，是選擇發(fā)揮自己的優(yōu)勢，還是要改變自己呢？
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私信！
您好，我是壹點靈心理服務者肖志玲。
您是否在人際交往得過程中，害怕自己表現(xiàn)不夠好，擔心被人的評價，內(nèi)心感覺不自信，體驗到焦慮不安的情緒，導致回避與陌生人的交往，最深層的原因是小時侯跟父母有很大關(guān)系。
無關(guān)年齡大小，只要我們找到導致問題的成因，然后通過心理咨詢改變認知模式，是可以得到改善的，想要進一步對這個話題的探討，歡迎有疑問私信。
您好！我是壹點靈心里服務者鄭鴿，非常感謝你真誠的敞開你的內(nèi)心。
通過你的描述能看出你不知道如何用恰當?shù)姆绞脚c人交流時，因而感到焦慮，是這樣嗎？我想任何人遇到這樣的情況都會感到無助和迷茫。
可否再詳細描述一下，你在與人溝通的時候有哪些感受呢？是害怕什么還是擔心什么呢？有沒有曾經(jīng)是陌生人后面你和他熟悉了之后狀況就有所改善的呢？如果有的話當時是怎么就覺得不緊張了呢？
如果把你對陌生人從緊張到不緊張分成三個階段是怎樣的，三個階段中間的轉(zhuǎn)折點是由什么特殊的事件或人物造成的，你不妨回憶一下，把一些成功的經(jīng)驗先用筆記錄下來，然后可以在腦海里預設(shè)，如果下一次在怎么樣的環(huán)境下遇到一個陌生人的話，你會打算怎么應對挑戰(zhàn)？
這些思考能幫助你做自我的覺察和內(nèi)省，焦慮懼怕的就是具體，所以可以根據(jù)前面自己對社交障礙的特點總結(jié)，把自己的擔心形成文字一條條列出來，然后針對這些擔憂看看自己有哪些資源可以應對支持。
希望你可以從接納自己開始，找出生命中每一處經(jīng)歷的閃光點，讓他們成為你成長蛻變的動力源泉，如果自我調(diào)整比較困難的話，有可能是自己的潛意識里有很強大的力量在阻抗你的行為，可能與你童年時的經(jīng)歷或某些特殊事件的刺激有聯(lián)系，這樣的話可能需要專業(yè)的心理咨詢師帶給你切實溫暖的幫助。
希望能對您有所幫助，感謝您對壹點靈的信任。
您好，我是壹點靈心理咨詢師董旭旭
社交能力差是不是性格內(nèi)向導致的，會站在別人的角度考慮問題，但同時也具有懦弱，和息事寧人的心態(tài)
會有各種因素存在，可以思考一下自身 是什么原因?qū)е碌?
在別人的眼中你是膽小懦弱的，但是你自己知道那并不是害怕吧？而是不希望節(jié)外生枝，總是希望和諧，得到別人的認可
● 接納自己
或許真的在某些場合的時候，因為自己比較內(nèi)向，既不喜歡開口但是又不知道自己該不該開口，開口一說錯，就會更加羞愧難安
但是 反過來想他做個安靜的人也沒有什么不好，一群人喧鬧我負責微笑，認真傾聽他人的想法，同時還能自己生活，從容而行
● 學習共情
當我們真的能與對方共情，站在他的角度上思考問題，能夠與他感同身受，那我們基本上就會了解對方的需求對方希望你做出的回應，這比任何聊天話術(shù)都要好的一個技術(shù)
● 出口即贊美
其實當對方做了讓你覺得十分厲害的事情，或與他談話讓你受益匪淺，你一般都會夸獎
但有時候我們的夸獎方式 有些粗糙
你好棒！你好牛！你真厲害等等…
這種方式其實有些快餐，換位思考一下如果別人這么夸獎你你會不會覺得很敷衍
●不要害怕冷場
以前也經(jīng)常害怕和別人溝通，怕自己說的話沒有人接，會陷入尷尬
但是因為這種問題，導致我錯失了很多機遇
后來轉(zhuǎn)變觀念，我無求于別人，沒有必要畏懼
改變認知。勇敢起來
希望我的解答可以幫助到你