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您好，我是壹點零心理服務者王興敏。上了大學，社群活動多了，發(fā)現自己不敢上臺講話，可別的同學看起來都挺好，感覺落后了，心里很急可是又覺得自己沒辦法克服，焦慮得很是嗎？
其實每個人第一次上臺都會緊張，緊張的不得了，這是正常的。很多人說了半天下來你問他他都不知道自己說了些什么，跟做夢一樣。
我們恐懼上臺，很多就是不自信，為啥不自信呢？沒上過當然會不自信是吧。我覺得一方面是準備，第一次可以寫稿??！照著念，這樣心里就不會害怕想說的說不出來了吧！有幾次經歷自己就有信心了。另一方面就是認知，在臺上說話和在臺下說話的不同就是同時面對一群人，你想想你臺下挨個兒說一遍，和在臺上一次說一遍，對觀眾來說沒什么不同吧！所以緊張只是你給自己的多余的壓力。
嘗試，有準備的嘗試，不要一下要求自己太高，看到自己每一次的一小步的進步就好。希望我的回答對您有所幫助。
你這樣的人更適合搞科研，專注力更強些。能說會道的人無法把一項技能做到十分出色。只能說各有各的優(yōu)點，不用羨慕別人。
你好，我是壹點靈心理服務者王元飛。
上大學，社交活動多了，自己卻不敢上臺講話，很著急，焦慮，不知道該怎么辦。每個人上臺都會緊張，尤其第一次講話，這是很正常的事。
幾點建議:1，打草稿多練習，草搞練習到會背的熟練程度，馬上到嘴邊就說的出來，并練習自己的演講狀態(tài)；2，先在少數同學面前演講，比如一兩個同學的小講話，適應后逐漸增加到小組同學演講等等擴大演講范圍；3，演講前深呼吸或放松訓練，給自己積極正向的心理暗示，增強自信心。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問請私信!