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我所在的地區(qū),因?yàn)橐咔橐呀?jīng)停課兩周了。每次上網(wǎng)課我都聽不進(jìn)去,高中的內(nèi)容本身就比較難懂。再加上無人控制,我就整天上網(wǎng)。直到連續(xù)上了好幾個小時的網(wǎng)之后,才會因?yàn)檠劬μ郏陨蕴上?,休息一會兒。每次躺下的時候,我都感覺自己太沒用了。老師就在屏幕上講,可我的手總是控制不住,去點(diǎn)別的東西。把老師設(shè)置成后臺播放。去看自己感興趣的東西。偶爾在qq群里看見同班同學(xué)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)。也僅僅是有一絲懊惱。我所在的班級,在我們學(xué)校是重點(diǎn)班。班上個個都是大佬。剛開學(xué)那會兒,我也很努力,月考考了班級13。在重點(diǎn)班,我已經(jīng)很開心,很知足了。可卻沒想到上網(wǎng)課會讓我荒廢成這樣。我明明想好好學(xué),可為什么每次都控制不住自己?雖然是疫情,但是爸爸由于工作的原因,每天都要出去。俺媽媽忙著照顧兩個妹妹,根本沒有時間管我。我的家鄉(xiāng)相對比較落后,我從小就想通過學(xué)習(xí)改變自己。改變自己的人生??晌椰F(xiàn)在真的不知道怎么樣才能控制住自己??偸侨滩蛔∪ゾW(wǎng)上看別的東西。今天是10月5號。我們一天只上六節(jié)課。我上了六節(jié)課的網(wǎng)。沒有一節(jié)課去聽。全是后臺播放。我真的好苦惱,不知道應(yīng)該怎么辦。
您好!我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者劉艷,感謝您對平臺的信任,很高興回答您的問題。您就讀于某高中的重點(diǎn)班,在競爭力強(qiáng)的情況下月考成績13名。但由于疫情原因改為線上課,但自己控制不住在網(wǎng)課期間不聽課而瀏覽其他網(wǎng)頁,對此有自責(zé)和懊悔的心情,父母沒時間和精力管束你,徘徊在學(xué)與不學(xué)之間很苦惱,希望找到解決辦法。
在字里行間中,你把自己的苦惱和無力感已經(jīng)表達(dá)得淋漓盡致了,很能體會你現(xiàn)在苦惱和無助的感覺。高中知識難度和知識量都很大,之前成績很優(yōu)異,但是由于管不住自己擔(dān)心成績下降,這種擔(dān)心是必然的,可以看出您在內(nèi)心深處還是很重視學(xué)習(xí)的人,因?yàn)橹匾暡艜凶载?zé)和無助的心態(tài)。這是您的可取之處。
在這兩周您聽了多少節(jié)課?是再什么情況下耐心把課聽完的?
通過您的描述,覺得您的智商和學(xué)習(xí)能力都是不錯的,如果因此荒廢我也覺得遺憾,建議您如果實(shí)在管不住自己,和父母溝通一下,給你買學(xué)習(xí)機(jī)相關(guān)沒有其他玩的軟件,在根源上杜絕對您更好些。其次就是制定學(xué)習(xí)計劃,為自己設(shè)置鼓勵的座右銘,加強(qiáng)自己的控制能力。希望我的回答能幫助到您。
謝謝
從帖子上我看出你是一個有人生規(guī)劃、有夢想、也挺聰明的人。目前的疫情導(dǎo)致上網(wǎng)課,你不適應(yīng)這種學(xué)習(xí)方式,抵抗不了網(wǎng)絡(luò)的誘惑,所以心里特別著急,想改變這種現(xiàn)狀,但找不到解決辦法,是嗎?
是的,2019年那次一起,我在初中已經(jīng)吃過虧了,可我沒想到這一次還是不長記性,還是老樣子
你好,我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉輝,很榮幸解答你的困惑。
通過你的描述,能夠感受到此時此刻你一邊自責(zé),自己控制不住自己上網(wǎng),一邊又在焦慮看到自己想要好好學(xué)習(xí),卻自己控制不住,所以你會不知所措,你會迷茫,無助。
根據(jù)你的描述,能夠看得到你是一個對自己有要求的孩子,是一個有上進(jìn)心的孩子,能夠在一個重點(diǎn)班考到13名,說明你的學(xué)習(xí)力也很不錯,只是一旦上網(wǎng)課的時候,你就注意力被分散了,關(guān)注點(diǎn)沒有在學(xué)習(xí)上面。你只要有意識的鍛煉自己,對于目標(biāo)的專注度,一方面提升自己的自律能力,就有可能改善現(xiàn)在的這種狀況。
首先,從目前的這種焦慮和自責(zé)當(dāng)中慢慢調(diào)整吧,心理學(xué)上有句話看到即是療愈和改變的開始,當(dāng)你來尋求幫助的時候,就說明你想要做出改變了,所以可以問問自己,想要往哪個方向走?愿不愿意接受挑戰(zhàn)?只有你自己從心里上做好準(zhǔn)備的時候,才能有方向,才能有行動力,加油!
希望我的回答能夠幫助到你,祝愿你越來越好
感謝你對壹點(diǎn)靈平臺的信任和支持,如果需要,可以小窗私聊,祝福你收獲心想事成的自己!
謝謝
您好,您也意識到目前狀態(tài)缺乏一定的意志力來自律約束自己集中精力在網(wǎng)課上了。網(wǎng)課的確缺乏平時老師面授和同學(xué)們一起上課的學(xué)習(xí)氛圍,您可以自我提醒需要一定的適應(yīng)過程,過個放松的周末,希望下周就調(diào)整好了。祝您學(xué)習(xí)順利
謝謝
你好,我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者蔣曉彥,非常榮幸解答您的困惑。
看了您的描述,您目前在家里上網(wǎng)課,但不能集中精力學(xué)習(xí),一方面想好好學(xué)習(xí),另一方面有控制不住自己上網(wǎng),為此而苦惱。
通過您的描述,你所在的班級是高中重點(diǎn)班,你也曾經(jīng)努力學(xué)習(xí),在班級中排名在前,也曾是班級的佼佼者,說明你是一個要求上進(jìn)的孩子。但由于上網(wǎng)課,你約束不住自己,注意力分散,經(jīng)常上網(wǎng)而耽誤功課,再加上高中功課難度增加,致使你感到迷茫無助。
首先端正自己的心態(tài),在家上課和在學(xué)校上課是一樣的,同學(xué)們都在努力學(xué)習(xí),你能不能在家上網(wǎng)課和在學(xué)校一樣,要有意去鍛煉自己的自律;其次爸爸媽媽都在為這個家還有你和妹妹們而努力,我們應(yīng)該怎么做呢?
我想一定能給自己做出一個正確的選擇,拿出你的行動吧。
希望我的回復(fù)能給你帶來幫助。也感謝你對壹點(diǎn)靈平臺的信任。
謝謝!
您好,我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師董旭旭
能看的出你很想去認(rèn)真學(xué)習(xí)但又很難讓自己專注學(xué)習(xí)的無助感。我們都會遇到這種情況,非常無奈,找準(zhǔn)方法認(rèn)真執(zhí)行。你就會有改變的
首先我們要把壓力 和自己不夠自律正?;?,另外就是針對這種壓力,如何去調(diào)整,特別就是建立好平常的工作,學(xué)習(xí)的計劃,按部就班的進(jìn)行,循序漸進(jìn),防止急躁
?行動起來,只管去做拾起你的信念就開始給你的高考設(shè)立–學(xué)習(xí)目標(biāo)!
?樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)
沒有目標(biāo)的學(xué)習(xí),就像無頭蒼蠅,很容易分心迷失方向,沒有動力。所以在學(xué)習(xí)前要給自己設(shè)置明確的目標(biāo)計劃
首先,對自己現(xiàn)在的能力有一個清楚的認(rèn)知,要學(xué)會進(jìn)行自我分析,根據(jù)自己的學(xué)科情況、薄弱科目等;
其次才能確定學(xué)習(xí)目標(biāo);
再者,合理規(guī)劃時間,進(jìn)行查缺補(bǔ)漏、復(fù)習(xí)提升;
最后,要學(xué)會定期檢查計劃的實(shí)行情況(書本太多,題太多讓你非常頭痛,老師以前也有過這種狀況,其實(shí)并不是書本和題太多,而是太亂摸不著頭腦,感覺這個知識點(diǎn)重要那一個也很重要,沒有輕重緩急,兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),學(xué)習(xí)沒學(xué)多少,反而精力被耗盡,針對這個問題我們要把自己的書本和題庫,根據(jù)學(xué)科整理歸納,再把學(xué)科中的知識點(diǎn)利用思維導(dǎo)圖展開,劃出考試重點(diǎn)
和自己薄弱的地方,制定合理的學(xué)習(xí)計劃及(進(jìn)度表),清楚的知道自己在什么位置
?目標(biāo)管理的小工具–計劃表推薦在網(wǎng)上買一個目標(biāo)管理每日計劃表 ,將自己設(shè)立的目標(biāo)進(jìn)行拆分,每月計劃–每周計劃–每日計劃中
?效率管理工具–番茄工作法我們可以25分鐘為一個番茄集中注意力進(jìn)行讀書,讀25分鐘就可以休息5分鐘。就相當(dāng)于吃掉一個番茄,當(dāng)你吃掉3個番茄就可以換一個長時間的休息這種勞逸結(jié)合的方式其實(shí)是最高效能的學(xué)習(xí)(可以在網(wǎng)上購買番茄鐘及手機(jī)軟件番茄TODo)以上是老師提供高考加分的一套方法希望可以幫到你水滴石穿業(yè)精不舍,海闊天高學(xué)貴有恒。祝,金榜題名!