如何克服社恐？
以前我只是不想出門，不想...

如何克服社恐？
以前我只是不想出門，不想碰到熟人給他們打招呼，因為我是近視眼，有時看不清楚路上的行人，有時我是真不知道還說什么。
不想被別人說不是，不想做那些嘴頭上的問好。
由不想，久而久之變成了不敢出門。
最近一次出門，我記著在路上一直緊張，雖然我看不清別人，但是我感覺每過一輛車，那車上的人都在看我，我知道我的表情管理不是很好，一緊張我就會表情管理失控，就會聽見，這個人怎么跟哭了一樣，其實我也不想這樣，但是碰一個人就會這樣。。。
所以，請幫我告訴我應該怎樣克服這種恐懼感啊