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雜七雜八
下午因?yàn)橐患卤桓赣H說了幾句。一開始我的心情是不大愉快的,但是隨后理性地想想,認(rèn)為他說的還是有道理的除了說話的方式不大好。我之前總是為家人明明是愛自己的卻總是言語很傷人感到受傷,現(xiàn)在我想要拒絕這種傷害了。我之前總是渴望被溫柔以待,但是,像我這樣的想法,只會使我痛苦。我的大部分痛苦,往往是因?yàn)槲矣兴是髤s無法得到而造成的,我從前想的解決方法總是逃避,我為何不換種方法?我的痛苦的來源是我的需求得不到滿足,而我的需求是否真的合理?想想也是,不合理的。人的情緒關(guān)鍵取決于自己,外在因素會有一定的影響。而我卻把外在因素作為關(guān)鍵,由外在影響我的內(nèi)在,我失去了自我,我也不快樂了?,F(xiàn)在,我清醒意識到這點(diǎn),我要拒絕痛苦。不切實(shí)際的感性需求就由理性斬?cái)喟?。作為人的我,第一要?jiǎng)?wù)是好好生存,愛護(hù)自己,讓自己快樂,在盡量不違反法律與道德的基礎(chǔ)上。
您好!我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者暢婷。
看到您的描述,您提到您已經(jīng)意識到,有的時(shí)候不高興的情緒是因?yàn)閮?nèi)在的不切實(shí)際的感性需求不能得到滿足而產(chǎn)生的。
說的太好了!每個(gè)人都是一個(gè)不同的個(gè)體。內(nèi)在的認(rèn)知體系,情感需求是不同的。這就無法要求大家站在同一個(gè)認(rèn)知情緒體系上溝通,因?yàn)楦静淮嬖谕耆嗤恼J(rèn)知情緒體系。
能夠向內(nèi)探尋自己的真實(shí)需求,合理需求和不合理需求,能夠幫助自己縷清自己的需求和觀點(diǎn)。進(jìn)而幫助我們在人機(jī)關(guān)系中呈現(xiàn)出獨(dú)立自信的狀態(tài)。
好好生存,愛護(hù)自己。說的非常好!下一步還可以探尋,我未來5年、10年、20年的人生目標(biāo)是什么?我未來兩年的工作愿景是什么?如果能把這兩個(gè)問題思考的很清楚,自信心和幸福感會進(jìn)一步大幅度增長。
祝好!
感謝對壹點(diǎn)靈平臺的信任,有疑問可以私聊。
對呀,你要專注于自己的目標(biāo),不要在意別人,境由心生,我們的快樂和難過,都是從自己內(nèi)心想出來的。好好加油吧
您好呀!我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師。
你的反思感悟很贊,當(dāng)人們太關(guān)注在外在的時(shí)候,容易失去自我,也無快樂可言。
我看到你的內(nèi)心發(fā)展,從感受到親人言語的傷害于是逃避,再到嘗試以一種新的方式看待這件事情,反思自己的需求是否合理,發(fā)現(xiàn)人的情緒關(guān)鍵還是取決于自己,非常很棒了,這樣可以讓我們擺脫一些困擾。
因?yàn)橛H人,我們要很長的時(shí)間一直在一起的,如果有可能的話,或許嘗試提出一些自己的想法,看看他們是否意識到,這個(gè)問題,并愿意去調(diào)整自己的說話的方式。
祝你越來越好。