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我想知道怎么可以讓自己緊張的時候不會發(fā)抖...

愛笑的小甜甜  

我想知道怎么可以讓自己緊張的時候不會發(fā)抖啊，好怕被別人看到自己發(fā)抖，但是怎么都控制不住抖的厲害

回答
最佳答案
李偉彥心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李偉彥，很榮幸在這里遇見你。緊張的發(fā)抖，是焦慮在軀體上的正常反應(yīng)，不用太擔(dān)心。

第一種情況，你是太過在意周圍人的看法和評價(jià)了，主要是熟悉的人。感覺你在這方面有心理創(chuàng)傷，比如，是不是早年的時候經(jīng)常有人挑剔，批評，指責(zé)你，或?qū)δ闾^嚴(yán)厲或忽略。

第二種情況，感覺有些害怕與人發(fā)生沖突。

最后，自卑通常和兩種情況有關(guān)，一，缺乏關(guān)愛，尤其是幼年父母因?yàn)槟撤N原因沒有給你足夠的關(guān)愛，二，和思維方式扭曲有關(guān)，你生病之后更加自卑應(yīng)該和這個有關(guān)。

最后，感覺你內(nèi)心有個秘密：特別害怕別人發(fā)現(xiàn)你的不好。對不？
希望我的回答對您有幫助，祝好！所有疑問歡迎私信，感謝信任！

7個回答
韓麗麗心理咨詢師

您好！緊張的時候發(fā)抖，這是身體癥狀，是有你緊張引起的，所以要做心理疏導(dǎo)，消除緊張焦慮，做放松訓(xùn)練就好了，腹式呼吸，催眠更好。

愛笑的小甜甜普通用戶

我都試過了，但還是不行

郭俊秀心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者郭俊秀，
看了您的描述，感受到您希望走出現(xiàn)狀的渴望，
很多人緊張時都會發(fā)抖，緊張時發(fā)抖是比較正常的。
您一般在什么情況下緊張，當(dāng)時的內(nèi)心感受是怎樣的。
您可尋找專業(yè)人士的幫助，梳理心緒，找到讓您緊張的原因，找到緩解緊張情緒的方法。不緊張了也就不發(fā)抖了。
感謝您的信任，希望我的回答對您有所幫助，如有疑問歡迎私結(jié)

愛笑的小甜甜普通用戶

我無論做什么都會緊張，感覺只會與人交往是都會緊張，緊張的時候就在想不要發(fā)抖，不要被別人看見，被別人看見了肯定特別丟臉

高宇心理咨詢師

您可以做一些放松訓(xùn)練，和自信訓(xùn)練。慢慢就會好一些。有需要您私信我。

韓麗麗心理咨詢師

您好！您需要做心理疏導(dǎo)的，您自己不會做，心理疏導(dǎo)就好了。

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