專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
我覺得我自己最近好累好累
我睡了很多很多...
我覺得我自己最近好累好累
我睡了很多很多的覺 但是我不知道為什么越睡越累
我有時候不想講話 但是連不想講話都變成了我在甩臉子
我想好好休息一段時間 但是我好像不知道什么是休息 什么是放松 騎車只是在那一段期間內(nèi)放松 過后 又是無盡地疲乏
感覺有些抑郁情緒了
您好，我是壹點靈心理咨詢師胡錦源。
感覺自己好像時刻處在勞累的狀態(tài)當中，是不是某一些事情一直困擾著你呢
很希望能為您提供一些幫助。
如果您愿意的話，可以找我聊聊。
你好，我是壹點靈心理咨詢師張林?？戳四愕那闆r描述，感覺到你真的累，而且是睡覺也不能緩解累的感覺。非常能夠感同身受你目前的狀況。累，分為身體累和心理累，從你的描述當中，不想講話，也變成甩臉子來看，情感或者情緒方面也受到了影響。是由身及心的感覺累，還是由心及身地感覺累呢？騎車是一種體育鍛煉，身體得到運動后，反而感覺放松了，這是個好現(xiàn)象！
建議：如果自我感覺身體不適，首先建議要就醫(yī)，因為有的時候心理的累也會因身體的不適或者病癥引起，這一點不能忽視；還有最近是否遇到精神和心理上的挫折、壓力和打擊？如果遇到，要找個傾訴對象聊一聊，不要讓這些不良的、負面的情緒因素積壓在心理得不到釋放！
希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，希望你早日恢復往日積極樂觀的風采，加油！
你好，感覺好累是有什么事情發(fā)生了嗎？這些事情讓你感動無助無奈？不想說話是壓抑情緒的一種表現(xiàn)，有了焦慮、煩惱等不良情緒時，需要找出導致你情緒的原因，然后去釋放、緩解情緒，否則繼續(xù)堆積、積攢下去，會對你身心健康非常不利的的。
心理咨詢師：董夢洋
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者蔣業(yè)勛。
能感覺到最近你非常疲憊的狀態(tài)，辛苦你了。這種疲勞，有哪些否身體和心理的因素呢，你愿意說說嗎？
您好，我是壹心靈服務(wù)者，何鵬。當你的睡眠并不能夠讓你感到放松的時候。那么就有可能是因為你精神層面上沒有真正得到放松。當然我能夠想象這樣的狀態(tài)，一定讓你非常的難受。似乎還得不到身邊人的理解。如果您愿意可以聯(lián)系我，告訴我發(fā)生了什么嗎？
謝謝，我現(xiàn)在的狀態(tài)會追溯到很多東西很多事情，即是講了，也不一定能解決。
你好，我是壹點靈心理服務(wù)者陳玉瑚。越睡越疲憊的情況確實會存在。你的文字里提到騎行時會放松，這是一種有氧運動，建議多出汗多進行一些有氧運動，通過這樣的方式刺激大腦讓大腦興奮起來。除此之外，你還需要了解你的疲憊是一種消極的情緒體驗還是身體上的倦怠，是否對其他事情失去了興趣，還是對于未知的迷茫。相信自己有能力有動力去改變現(xiàn)狀。希望我的回答對你有所幫助！
以愛之光，溫暖心房！
您好，我是壹點零的心理服務(wù)者，很高興在這里遇見你！
從您的描述中看來，以最近似乎是很累，就算睡了很多的覺，依然身心疲倦，也不知道如何與別人交流，也不知道如何休息，聽起來，身體都失去了靈活性，日子也都變得灰暗。
那么除了你的睡眠和人際，還有其他什么方面發(fā)生了變化嗎？比如你的興趣，以前喜歡的事情，最近還喜歡嗎？飲食狀況又如何呢？有沒有持續(xù)的悲觀和消極的想法呢？有沒有退縮或者孤立自己呢……當然，如果這些癥狀都有的話，那最好去醫(yī)院的做一個全面細致的評估，（身體和心理）看看自己究竟是什么情況，根據(jù)具體的情況，再做一些調(diào)整。
當然，除了去醫(yī)院做評估，那么我們自己還可以試試以下的一些辦法，讓自己感覺好一點，比如：
1、如果體檢沒有問題，還可以看看中醫(yī)。一個人感覺很累，睡眠質(zhì)量不好，也有可能是我們的身體出了什么問題，可能這個問題也不是具體的氣質(zhì)性病變，醫(yī)生也不知道如何給你開藥，那可以試試中藥，我曾經(jīng)有一段時間也是這樣的，經(jīng)過醫(yī)生的調(diào)整，吃了一段時間中藥，感覺好多了。
2、尋找自己的社會支持系統(tǒng)?，F(xiàn)在這樣的情況，可以和身邊信任的人聊一下，獲得他人的理解和支持。也可以在平臺尋找一個匹配的心理咨詢師，在專業(yè)的指導下，會更快的恢復過來。
3、正念訓練。正念就覺察當下，培養(yǎng)對當下的專注能力。最簡單的就是從正念呼吸開始：覺知你的呼吸，不要控制呼吸，只是觀察和感受就可以。呼吸可能是長或短，深或淺。通過覺知一呼一吸，呼吸自然變得緩慢和深長。 開始練習的時候，可能你會覺得呼吸有點吃力或不順暢。呼吸反映了你身體的狀況與感受。如果身體緊張或疼痛，心里感受到痛苦，你的呼吸也會受影響。這時候，把注意力集中在呼吸之上，以正念覺察呼吸。不要控制呼吸，如果吸氣短，就讓入息是短的。如果呼吸不是很平和的，就順其自然。不要干預、刻意改變或控制呼吸。只要覺知呼吸，過一會兒，呼吸質(zhì)量自然會改善?；蛘吣憧梢愿纛l練習。
4、培養(yǎng)其他的興趣愛好：運動、音樂、舞蹈、閱讀、寫作這些都可以幫助我們的內(nèi)心得到安寧和放松，選擇一個喜歡的，慢慢的開始，一切也會慢慢的好起來。
感謝你對平臺的信任，如有疑問，歡迎私聊！
你缺個男人[破涕為笑][破涕為笑]
gun[微笑]
好嘞[大笑]