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從我記事起,我的父母就經常吵架,以至于我每次聽到他們吵架,我就心情很不好,而且我的性格內向,不愛找人訴說。初三后半年,我生了一場病,治療期間,我曾以為治不好了,所以就變得抑郁,有時候甚至有輕生的念頭,但一想想我的父母,還是算了,那場病治了半年才好,但還是有點后遺癥。高二那年我又生病了,還做了一場小手術,這個病從一發(fā)生開始直至現(xiàn)在都還沒有好,在我心里造成了很大的影響好像是。從那時開始我的心里就不再變得那么健康了。我經常抑郁,腦海中也經常會有輕生的念頭,更愛胡思亂想。我不知道是不是和這個病有關系?我現(xiàn)在好像對社交有點恐懼。我自己的人際關系也很差。每次看到曾經的好朋友在朋友圈里和別人秀友誼的時候,我就很難過,但是和他們分開之后,我不知道如何保持這一段關系。我好像沒有和別人分享的興趣。對什么事情好像也提不起來太大的興趣。而且有時候我還會經常把別人想壞,看人不順眼,覺得世界都是對我有惡意的。我還有一個問題就是和別人交流的時候,我不知道該說什么,沒有話題可以聊,我不知道怎么可以解決這個問題。
你好,我是壹點靈心理咨詢師褚平兒,在你的表達里感受你目前困擾的問題,原生家庭、健康問題、情緒問題、人際關系,這些問題相輔相成,在我們的成長歷程中,我們都會受到原生家庭的影響,小時候我們沒有選擇,但當我們長大了,我們就對自己的人生已經有了選擇的權利,就如很多人會被問題默默所困,而你會敞開心,為自己尋求幫助!這是要為你自己點贊的!
目前看到你所表達的所有問題,只要你愿意,都可以調整和轉化!
首先,我邀請你先拋開問題去思考一下,如果沒有這些問題,你想活出怎么樣的自己,也就是你理想中的自己是怎么樣,你會擁有什么樣的心理品質?你的人際關系會怎么樣?你未來會選擇什么樣的職業(yè)?你想擁有什么樣的成就?你的健康狀態(tài)會怎么樣?你希望平常自己的情緒狀態(tài)是怎樣?......
做了以上的思考以后,我邀請你去思考,對于活出那個理想中的自己,目前我最想解決的問題是什么或是我覺得最大的困擾是什么?假設我最大的困擾是我和朋友們在一起時不知道聊什么?那么就去觀察,朋友在一起的時候都會聊什么話題,去豐富自已,慢慢地你會在這個主題上有和朋友一樣的話題,多看書,多學習,大部分的知識和經驗都是慢慢積累,你也正在積累的過程中。
假設你目前最困擾的主是題是內心的抑郁、難過 、恐懼等情緒,那么我們先學習情緒管理的能力,情緒是我們內在的一種體驗,它無法用三言兩語來幫你解決,我建議你網上購買一本書《輕療愈》,這本書是我常常會推薦給我的來訪者的,大部分伙伴都表示對于他們的情緒管有幫忙。
假設你的問題是如何保持一段關系,如何增進自己的健康,這些問題同樣都是有法可循。
最后要請你思考,哪些資源可以盡快地幫上你的忙,朋友、父母、專業(yè)的心理咨詢師,我們面臨心理困惑的時候,比喻層次我們像是在河里游泳溺水了,如果有人能遞給我們一根竹桿或是拋給我們一個救生圈,那會幫我們盡快地上岸。
文字表達的范圍有限,只能大概給你一個思路,期待對你有所幫忙。祝福!如果有進一步需要,可以在平臺上找我。
人間不值得,何不讓自己每天開心
其實你發(fā)布這個動態(tài),說明你內心是期盼恢復你的人際關系。
雖然你現(xiàn)在對其他事情興趣不大,也看別人不順眼,跟別人聊天不知道怎么聊,得不到樂趣等等。
大概你還是渴望人和人之間的鏈接和交往?
你說的興趣低落,胡思亂想,輕生等跟你的抑郁癥其實是相關。
抑郁癥是因為你的真實自我快沒電了,過于在意別人的看法和評價,很少照顧自己,因此才強迫你關閉對外界的興趣,好好去關心自己。
也許先從這里入手,先了解自己怎么了,修復內心,給自己充電?
您好,我是壹點靈的心理服務者陳文晶。您出生和成長在一個父母經常吵架的家庭氛圍中,您的性格很內向,比較自我封閉。初三的那次生病給您留下了后遺癥,高二的這次生病至今還沒有痊愈,自己感覺現(xiàn)在的境況可能與之前的病情有關,因此您經常抑郁、有社恐的傾向。非常理解您現(xiàn)在的心情,身體健康是我們生存的基礎,雖然您有病在身但是能感覺到您是一個很堅強的人。根據您的描述,您的抑郁感受和社交恐懼在一定程度上和您的成長經歷和家庭環(huán)境有密切關系。不知道您2次生病都是什么病,不論是什么病對人的情緒都會產生不同程度的影響,甚至會改變一個人的性情。我這里有一些建議,希望對您有所幫助。第一,原生家庭的影響會伴隨我們一生,但是,您可以從其他方面來加以改變,自身尋求改變的意愿至關重要。第二,您要堅定恢復健康的信心,積極的配合治療,健康的體魄是一切的基礎。第三,您的抑郁和社恐與您的病情可能有關,病情的影響讓您對周遭的事物沒有了興趣,也不知道和朋友聊什么話題,那就不要強迫自己去做自己不想做的事情。第四,找一個自己感興趣的事情,安安靜靜全心全意的投入去做一段時間,讓自己越來越陽光和自信,朋友也會越來越多的。感謝您的信任,希望我的建議能夠幫助到您,如有任何疑問可以私信我。