經(jīng)常沒精神感覺累 怎么辦

我現(xiàn)在在吃抑郁藥物 8年了 我現(xiàn)在藥量已經(jīng)很小了 我不知道現(xiàn)在是不是抑郁問題 還是身體的問題 還是我性格的問題 我性格內(nèi)向孤僻 是不是腎虛？小時候開始就很猥瑣玩自己的屁股 后來就經(jīng)常手淫 現(xiàn)在這個月能有幾次吧 還是我抑郁著呢？ 總之 如何走出這種狀態(tài) 這個心里疾病一直是我的一塊兒心病 我更覺得我現(xiàn)在是自己性格 和現(xiàn)實問題 不是抑郁的問題 但是我該怎么走出來呢 不要太壓抑就行 每天 我就知足了