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總是揪著一些小事斤斤計(jì)較，想把生活中每一...

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總是揪著一些小事斤斤計(jì)較，想把生活中每一樣事情都規(guī)劃成自己預(yù)期的那樣，擔(dān)心一些沒必要擔(dān)心的事，總被分散注意力怎么辦？

回答
3個(gè)回答
李秋臨心理咨詢師

缺乏安全感，慢慢建立對(duì)環(huán)境的信任，對(duì)他人的信任；不急，慢慢來，會(huì)好起來的。

周艷心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師周艷。
你描述說自己的每一件小事都想按照自己預(yù)期那樣去完成。生活中有那么多的小事，您的足夠精力充沛去應(yīng)對(duì)嗎？有沒有想過自己生活當(dāng)中哪些事情是比較重要的呢？我們把比較重要比較緊急的事情。認(rèn)認(rèn)真真去完成，對(duì)于一些并不是特別重要的事情，是不是只要差不多就可以了呢？每個(gè)人的時(shí)間和精力都有限，不可能每一件事情都做到完美。如果降低了自己的要求，您的擔(dān)心是否會(huì)少一點(diǎn)呢？
希望我的回答能夠給您帶來幫助，如果還有什么別的疑問，歡迎私信我。

姜天民心理咨詢師

你好，您這種重視細(xì)節(jié)，對(duì)計(jì)劃和執(zhí)行要求嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男愿衿鋵?shí)是種非常好的特質(zhì)，這種特質(zhì)有助于對(duì)事件的把控，引導(dǎo)達(dá)到成功的目標(biāo)，但這種把控是需要講求一個(gè)度，中國人有句老話：“過猶不及”就是這個(gè)意思，其實(shí)你也提到了那是些沒必要擔(dān)心的事情，但你仍然會(huì)不由自主的去想，這里老師有點(diǎn)感悟和你分享。一方面你會(huì)擔(dān)心一些事，證明你存有危機(jī)意識(shí)，代表事情可能向一些關(guān)聯(lián)方向發(fā)展，如果您能提前做好應(yīng)對(duì)計(jì)劃，您是否會(huì)增強(qiáng)自己的自信心呢？另一方面，您所說的：“擔(dān)心一些沒必要擔(dān)心的事”，代表這些事的發(fā)生概率不高，發(fā)生影響度不大，如果您能預(yù)先思考出現(xiàn)這些沒必要擔(dān)心的事所能造成的最壞影響是什么？您有什么資源可以解決這些影響？或者根本可以不在乎這些影響的話，您還會(huì)有所擔(dān)心嗎？
以上希望對(duì)您有所幫助，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師姜天民，感謝您對(duì)壹點(diǎn)靈和我們的信任，如還有疑惑，請(qǐng)和我聯(lián)系一起探討。

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