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學(xué)習(xí)時(shí)間長了總是焦慮怎么克服呢

匿名  

學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W一會(huì)就會(huì)陷入我的方法對不對的害怕焦慮
問題是似乎永遠(yuǎn)找不到對的方法
或許又是很在意方法對不對
背單詞很難做到背下來
又或許腦海里關(guān)于學(xué)習(xí)有兩個(gè)相反的要求
一是要扎實(shí)得學(xué)會(huì),二是要快一點(diǎn),背的慢了太耽誤時(shí)間(這似乎是周圍環(huán)境的聲音,而前一個(gè)是我自己的聲音,而我仿佛失去了自己的判斷能力不知道怎么做對,于是兩個(gè)觀念在拉據(jù))
于是學(xué)習(xí)時(shí)間一長我就害怕,到底怎么做對呢

回答
最佳答案
劉文心理咨詢師

意識(shí)上想學(xué)好,潛意識(shí)里又有一個(gè)聲音在拖你的后腿,讓你無法集中精力,而后陷入自責(zé)之中,反復(fù)如此,學(xué)習(xí)效率自然降低。
要想解決這種情況,需要理清成長的煩惱,為別人而學(xué),自然沒有動(dòng)力。
你好!我是平臺(tái)的咨詢師,如果你愿意可以和我說說。我們一起探討問題的本質(zhì)。

17個(gè)回答
徐少卿心理咨詢師

朋友你好,其實(shí)方法對不對,需要自己去通過解答題目來檢驗(yàn),這個(gè)過程中不斷調(diào)整和修正,過分焦慮自然會(huì)有不好的影響,不妨嘗試和咨詢師具體深入溝通一下,看能否一起找到答案!

周海燕心理咨詢師

你好!你的學(xué)習(xí)會(huì)讓你一直處在一種緊張和焦慮中,而且你也覺察到自己似乎有兩個(gè)聲音在拉扯當(dāng)中,現(xiàn)在你要做的不是學(xué)習(xí)方法的問題,而是怎樣和自己的情緒好好相處,因?yàn)檫@種焦慮給你的壓力已經(jīng)影響到你的正常學(xué)習(xí)了。在你心里的兩種聲音的對抗是哪里來的?它們對你又意味著什么?

梁志科心理咨詢師

你的問題的核心,很大可能是你總是想找捷徑,也怕別人找到捷徑自己不知道,而沒有踏踏實(shí)實(shí)的付出努力,本質(zhì)也算作一定程度的偷懶。
學(xué)習(xí)方法有很多,你可以找來研究一下,選出幾種感覺符合自己的,試驗(yàn)少則一個(gè)星期多則半個(gè)月就見分曉。
很多時(shí)候最慢的就是最快的,如果還是特別糾結(jié),可以尋求咨詢師的幫助。

朱小芳心理咨詢師

你好!感受到了你在學(xué)習(xí)中的焦慮與害怕。不容易呀!

1.在你腦海中的兩種想法需要尋找根源。他們來自于哪里呢,對你來說這樣的想法又意味著什么樣的結(jié)果呢?

2.你試圖在控制這兩種想法,越想控制越發(fā)感到焦慮,越焦慮越覺得難以控制,如此循環(huán)痛苦不堪。

我是二級咨詢師朱老師,211大學(xué)心理學(xué)研究生畢業(yè),十余年一直從事著臨床心理咨詢工作,希望能夠幫助你!祝好!

杜玉姣心理咨詢師

學(xué)習(xí)時(shí)間一長就焦慮恐懼,陷入學(xué)習(xí)方法對與不對、學(xué)扎實(shí)與高效率的沖突中。為什么糾結(jié)于學(xué)習(xí)方法對與否呢?是沒達(dá)到你所預(yù)期的效果嗎?把知識(shí)學(xué)扎實(shí)與蜻蜓點(diǎn)水敷衍塞責(zé)哪個(gè)更花費(fèi)時(shí)間和精力呢?學(xué)習(xí)沒有捷徑可走,適度的焦慮也非常正常。愿這些問題帶給你思考,給你提供幫助。

李兵心理咨詢師

這個(gè)情況屬于學(xué)業(yè)焦慮
其是有心理基礎(chǔ)的
導(dǎo)致焦慮的原因有很多
急于求成,患得患失可能是原因
深層次的原因可能為技能焦慮
解決的辦法是《學(xué)業(yè)咨詢與認(rèn)知提升》
作為咨詢師的我有這方面的經(jīng)驗(yàn)與專題
可以考慮定制咨詢,可以系統(tǒng)的對你個(gè)人情況進(jìn)行個(gè)專題
應(yīng)該有所幫助
進(jìn)一步咨詢建議:
1.專題傾訴
2.《學(xué)業(yè)咨詢與認(rèn)知提升》
一點(diǎn)靈咨詢師 李 兵 歡迎大家就如上及其它問題來詢

程紅艷心理咨詢師

你是很想在短時(shí)間內(nèi)提升學(xué)習(xí)成績嗎?這是為什么呢?怕來不及嗎?一方面著急時(shí)間不夠用的樣子,一方面對于什么是科學(xué)的學(xué)習(xí)方法又有沒有確定性,自然就慌亂無措。
建議你對于自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)任務(wù)按時(shí)間表列一個(gè)可行性學(xué)習(xí)計(jì)劃,這樣我想你就踏實(shí)了吧。如果需要通過咨詢來處理這個(gè)問題,可以聯(lián)系我??

欒雪心理咨詢師

兩個(gè)聲音讓你無法投入,那么快并不能投入,先從會(huì)開始,會(huì)了再熟練。這是你和另一個(gè)聲音過去長期相處的結(jié)果,想要更好的提升和改善,歡迎借助專業(yè)的老師來幫助自己。

許知怡心理咨詢師

看得出你很在意結(jié)果,所以任何時(shí)候都考慮對錯(cuò)利弊??释晒ε率?,完全不享受過程,同時(shí)也不相信自己掌握了對的學(xué)習(xí)方法,所以時(shí)刻會(huì)有這樣的焦慮。想要打破這個(gè)困局,還需要我們慢慢的討論哦!

張潔心理咨詢師

你好!我是壹點(diǎn)靈咨詢師張潔。

建議你通過放松訓(xùn)練和自我催眠來提高記憶力、降低焦慮感。

如果有進(jìn)一步的需要,歡迎私聊咨詢,讓你放下焦慮、學(xué)習(xí)效率迅速提升。

丁佩峰心理咨詢師

感受到了你的焦慮,頭腦里老是有倆個(gè)聲音在打架,這樣下去只會(huì)耗你的能量,讓你疲憊不堪!你想把基礎(chǔ)打扎實(shí)很正確!頭腦里讓你快的聲音是誰的呢?家長?老師?……曾經(jīng)的那個(gè)聲音讓你無法抗拒,需要找到聲音的來源,身心要合一才能放松學(xué)習(xí)!需要我的幫助就來找我吧!

卜彬心理咨詢師

目標(biāo)太多了。
抓大放小,對你來說最重要的目標(biāo)是什么呢?

心能量讀書會(huì)普通用戶

是不是有人在生活中,經(jīng)常告訴你你的學(xué)習(xí)方法不對???

一位學(xué)生鴨普通用戶

你好,很高興認(rèn)識(shí)你!我也是學(xué)生。順其自然吧,世界上沒有完美的學(xué)習(xí)方法,沒必要糾結(jié)這個(gè)。因?yàn)榇蠹业乃季S方式不同,學(xué)習(xí)方式也不同,所以不要太在意別人對你的看法,做好自己就可以了。還有不要什么都死記硬背,會(huì)很容易忘掉的,在理解的同時(shí),多寫多讀,要有耐心~,每天堅(jiān)持復(fù)習(xí),你的成績也會(huì)有所提高。加油!為了考上理想的大學(xué)哈哈[大笑]

ydl202006032231494普通用戶

醫(yī)院檢查出中度抑郁,有可能誤診嗎

六點(diǎn)的知更鳥普通用戶

我以前也糾結(jié)找到一個(gè)完美的方法,可是沒有完美的,每個(gè)方法都有優(yōu)缺點(diǎn),所以充分利用它的優(yōu)點(diǎn)就行。

一壺月光普通用戶

只是我的方法建議,不知道對你有沒有用。 焦慮太正常了,我每次對答案都緊張的臉發(fā)白,但是你要相信只有很好的人才會(huì)這樣,一般的學(xué)生不會(huì)因?yàn)樽约旱某煽兛疾涣饲迦A北大而焦慮。堅(jiān)持努力,會(huì)好的,足夠好了現(xiàn)在的焦慮就少了。 然后可以詢問老師或者成績好的同學(xué)選擇踏實(shí)還是快,很有用,開解一下自己。

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