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我每天晚上做夢說夢話，但早上起來就不記得...
我每天晚上做夢說夢話，但早上起來就不記得了，白天經(jīng)常沒精神，去醫(yī)院檢查精神衰弱，吃了幾副中藥也不管用，吃解郁安神顆粒，好像能好點(diǎn)，但我怕有依懶性，我也不想天天吃藥我該怎么辦？
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您好！
我是壹點(diǎn)靈的咨詢師楊麗群。
每晚做夢，說夢話，睡眠情況不佳吧。
睡眠不足，休息不好，白天不僅沒有精神，
而且情緒常常也會(huì)受到影響，比較低沉，容易郁悶。
如果睡眠情況發(fā)生改變，深睡眠充足，
那么也許由此而來的白天沒精神，
情緒低落波動(dòng)也會(huì)發(fā)生改變。
看到您也在采取行動(dòng)，吃中藥、吃解郁安神顆粒，同時(shí)也擔(dān)心藥物的影響，
是什么導(dǎo)致每晚做夢，說夢話？
您想夜夜安心睡眠嗎？
除了藥物還有哪些途徑呢？
如有需要，歡迎聯(lián)系預(yù)約，
老師需要了解一下詳細(xì)的情況。
我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師楊麗群，
祝福您夜夜順心安眠，身體健康，心情愉悅。
您好！我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)咨詢師任小菜，您可以嘗試一下催眠治療！感謝您對我的信任,希望我的回答能夠幫助到您。如還有疑問,歡迎私信和我交流。
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師趙瀟瑜。
睡眠質(zhì)量不高的情況看來有一段時(shí)間了，睡眠不好的確會(huì)讓人白天沒精神，有的人還會(huì)產(chǎn)生情緒煩躁，甚至影響工作和生活，如果持續(xù)時(shí)間過久，還會(huì)影響身體健康，免疫力下降。
根據(jù)導(dǎo)致失眠的原因，持續(xù)時(shí)間的長短，會(huì)采用不同的方法。之前接待過很多類似的來訪者，運(yùn)用催眠技術(shù)，效果很好，睡眠質(zhì)量有了明顯的提升。您可以私聊我，將具體情況說明一下，然后再采用合適的方法進(jìn)行緩解。
您好！我是壹點(diǎn)零的咨詢師武玉榮。
每晚做夢、說夢話，早上起來就忘了。因此影響睡眠，導(dǎo)致精神不好是嗎？做夢時(shí)潛意識(shí)在工作，有時(shí)還是白天思考內(nèi)容的繼續(xù)。如需要可私聊。我會(huì)提供更多的哦。
如果我們晚上睡眠的時(shí)候，大腦神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮。就已經(jīng)造成多夢的狀況。
可以通過生理和心理的放松，能夠進(jìn)行調(diào)整的。
我是比較擅長處理情緒的?？梢愿纳颇愕乃?。
我們可以聊聊嗎？
你好！
睡眠質(zhì)量有生理因素，如睡前喝咖啡、過于興奮、生物鐘紊亂。
還有可能與心理因素相關(guān)。
如有需要，可求助專業(yè)人士，如心理咨詢師或互助小組。
祝好！