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一想到考試就緊張，胸悶氣短怎么辦？因?yàn)橐?..
一想到考試就緊張，胸悶氣短怎么辦？因?yàn)橐咔榻處熧Y格證考試推遲，可能還有一兩個(gè)月的樣子，具體是多久我也不知道?？墒且幌氲娇荚囉X(jué)得壓力很多，很大。
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你好我是壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)師孫艷威。
看你的帖子感受到你因?yàn)橄氲娇荚嚲途o張，其實(shí)這是每個(gè)人都有一種情緒，害怕考不過(guò)，考的不好，沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期。
建議每當(dāng)想到考試的時(shí)候，不要把考試結(jié)果看的非常重要，多給自己一些暗示，我平時(shí)那么努力學(xué)習(xí)，考試沒(méi)問(wèn)題的，一定會(huì)過(guò)的，想一下考試完事以后去哪旅游，放松一下，把重點(diǎn)放在考試之前和考試之后，不要去想考試的結(jié)果，因?yàn)槠綍r(shí)很努力的，只要正常發(fā)揮就沒(méi)問(wèn)題了，平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)，散步，逛公園，這樣能讓自己變得輕松一些。
希望我的回復(fù)能夠?qū)δ阌幸恍椭x謝。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢(xún)師薛利琴，你是第一次考教師資格證嗎？看來(lái)你很重視這個(gè)考試，以前考試有這樣的感受嗎？是疫情影響了你正常的學(xué)習(xí)和生活，還是對(duì)考試時(shí)間沒(méi)有確定的時(shí)間消息，而讓你一直持續(xù)在緊張復(fù)習(xí)的狀態(tài)所產(chǎn)生的身體的不適呢？換個(gè)角度看問(wèn)題，專(zhuān)注于你當(dāng)下的學(xué)習(xí)和生活，靜待花開(kāi)，如需幫助，歡迎私聊
好的，謝謝
您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)咨詢(xún)師張付領(lǐng)，想到考試就緊張，首先放松心情，時(shí)常多做一些放松訓(xùn)練，不斷的告訴自己考試的結(jié)果，好與壞都無(wú)關(guān)緊要，淡化考試結(jié)果，考試只是一個(gè)過(guò)程，每當(dāng)你想到考試的時(shí)間就做深呼吸
謝謝您
一想到考試就緊張
說(shuō)明這門(mén)考試對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要
你擔(dān)心自己考不好
對(duì)于自己的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備還不是很有把握
考前焦慮還會(huì)影響身體
所以會(huì)有胸悶氣短的情況
不知道你是否還有遇到
其它讓你感到緊張的事情呢
如果你愿意
可以跟老師聊聊
希望能幫助到你
謝謝
一想到考試就緊張
說(shuō)明這門(mén)考試對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要
你擔(dān)心自己考不好
對(duì)于自己的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備還不是很有把握
考前焦慮還會(huì)影響身體
所以會(huì)有胸悶氣短的情況
不知道你是否還有遇到
其它讓你感到緊張的事情呢
如果你愿意
可以跟老師聊聊
希望能幫助到你
甭客氣，希望對(duì)您有所幫助，祝您早日擺脫現(xiàn)狀
你好，這個(gè)情況是比較典型的考試焦慮癥，不知道生活中其他事也是不是容易讓你焦慮。感覺(jué)你內(nèi)心壓力比較大，害怕失敗。愿意的話可以進(jìn)一步交流
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢(xún)師王瑩瑩，你說(shuō)面臨著教師資格證的考試感覺(jué)焦慮。作為經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次考試的我跟你一樣，在面對(duì)每一次考試時(shí)都會(huì)緊張焦慮，緊張焦慮說(shuō)明我們很重視這件事，但是過(guò)度的焦慮會(huì)影響我們身心健康和復(fù)習(xí)考試的效率。所以我們一方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)實(shí)力，另一方面可以學(xué)習(xí)一些緩解焦慮的方法。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)師艾雯。
不知道你以前考試有沒(méi)有這樣的情況。
如果只是這次的話，那這場(chǎng)考試對(duì)你意味著什么呢？
期待你的答案
實(shí)際行動(dòng)去做，想沒(méi)用
努力復(fù)習(xí)準(zhǔn)備考試，準(zhǔn)備多一點(diǎn)壓力就會(huì)少一點(diǎn)。