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你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李錦娟，因?yàn)殚L時(shí)間受父母的謾罵、打壓。這會(huì)讓你有很多負(fù)性情緒，而這份情緒又會(huì)影響你的專注力。你現(xiàn)在想跳出來解決這個(gè)問題非常好。心理學(xué)有很多緩解焦慮的方法。這需要你安排一個(gè)時(shí)間，我引導(dǎo)你如何去練習(xí)。需要時(shí)可以私信。
專注。人的一生知識(shí)面要廣點(diǎn)。但深度才能成就。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師王芳，由于經(jīng)常受到父母的謾罵和打壓，導(dǎo)致了您的不自信，自尊心受挫，同時(shí)也心生厭惡和反感。所以您就想盡快的吃飯，盡快的離開飯桌，離開他們的指責(zé)和謾罵，這也讓你變得很焦慮，同時(shí)又想通過快速的讀書來緩解自己的焦慮。這樣的結(jié)果是你并不能真正的記住書的內(nèi)容，進(jìn)行有效的閱讀。于是發(fā)現(xiàn)了自己的注意力不集中，越來越焦慮。不知我說的是不是合乎你的現(xiàn)狀。有時(shí)候我們不能改變他人，只能改變自己來適應(yīng)。你很勇敢，知道通過心理咨詢的方式，來緩解自己的焦慮，增強(qiáng)自己的適應(yīng)能力。希望你能私聊我，讓我們一起來面對您的焦慮。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師孫娜，焦慮的狀態(tài)影響了您的身心健康，采用繪畫心理療法能夠解決您的長時(shí)間的焦慮，慢慢來，效果會(huì)很好的。
你好，不同的焦慮要用不同的緩解辦法。你的問題是可以有效緩解的，用對方法，再給自己一些時(shí)間，堅(jiān)持下去。
您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師袁艷。
您說您吃飯和讀書都很快，但并不能很好的做到專注，看到您提到長時(shí)間受父母謾罵，打壓。
您想要緩解這樣的焦慮感。
首先非常能夠理解您渴望緩解這種感受的心情，您的快其更多可能來源于對事情本身的完成任務(wù)，希望滿足于父母的情緒，從而不被打壓，但您或許也知道快并不能說明能夠做好，反而讓自己思維容易混亂而讓自己情緒受到干擾。
其次，建議您做自我放松訓(xùn)練，讓自己處于一種平和舒緩的狀態(tài)。
最后，建議您一次最好只做一件事或者兩件事，讓自己鍛煉將注意力關(guān)注在當(dāng)下，您可以做好每一件事，相信自己。
希望我的回答能夠幫助到您，感謝您的信任，如果還有其他疑問歡迎私信與我交流！
您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師祝超瑩。吃飯很快，讀書很快，可能是內(nèi)心不踏實(shí)，缺乏安全感，想早點(diǎn)結(jié)束，擺脫。注意力不集中，可能與您的睡眠質(zhì)量有關(guān)，也與身體健康狀況有關(guān)，飲食跟不上，休息不好都會(huì)影響白天的狀態(tài)。您長期瘦父母的謾罵，承受較大的壓力，內(nèi)心會(huì)累積很多的負(fù)面情緒，身體的調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)通過注意力不集中，情緒低落來報(bào)告。
您需要釋放內(nèi)心承擔(dān)的壓力，得到外界的支持和理解，獲得能量，從而以積極向上的狀態(tài)去生活學(xué)習(xí)。
焦慮是身體機(jī)制對外界的不能掌控，感到不安的體驗(yàn)。需要放松身體，多運(yùn)動(dòng)，深呼吸來達(dá)到情緒的緩解。
一樣