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您好！我是壹點靈的心理咨詢師郭慧敏。
抑郁程度如果不嚴(yán)重，最好能夠通過自我調(diào)節(jié)走出抑郁，這個時候身邊要有信任的家人和朋友的陪伴，自己也要努力讓情緒恢復(fù)，不能這樣持續(xù)低沉下去，想一想自己的責(zé)任，人生不能就這樣的結(jié)束，很多美好的未來等著你去開啟。
如果抑郁癥程度嚴(yán)重的話需要醫(yī)院就醫(yī)，按照遺囑服藥。
感謝您對我的信任，希望我的回答能夠幫助到您。
如果還有需要繼續(xù)溝通的歡迎私信和我交流！
能使抑郁癥好起來的方法有許多種，但不一定適合你，自己找到想要的是什么？自身有什么資源？現(xiàn)在能做的一小步行動是什么？一小步一小步的走，也會找到讓抑郁癥好起來的方法。
你好，我是壹點靈平臺心理咨詢師宋常寬。
可以嘗試著使用一下認知行為療法，這個對抑郁癥的治療效果還是比較好的，如果你有這方面的需要的話，可以聯(lián)系我
祝您生活愉快