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恐懼感來時，你能否哈哈大笑，仰天長笑。 思想上要來某種感覺，不是我們能左右的，但是我們可以換一種心情來面對它，雖然你首先可能笑得不自然，但你堅持去笑，然后你就發(fā)現(xiàn)能笑得自然了，然后恐懼感就被你征服了。
看到你凌晨還焦慮得睡不著覺，應(yīng)該是有些事情，讓你感到不安，才會這樣。
平時有些情緒，如果不能通過某種渠道，舒緩出來，一直強制壓抑住，是不行的。可能會累積到一定的忍耐極限，爆發(fā)出來。
可以和咨詢師聊聊，看看如何疏導自己的情緒壓力和擔憂，如何一步步，解決這些問題。