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心理咨詢

嚴重拖延，逃避

與日俱增的爾曼  

孩子生病發(fā)燒不早點起床，十點才出門。
家務(wù)活不停地一拖再拖，
看電視電視劇一個接一個
要學習的東西不翻開

回答
最佳答案
葉財英心理咨詢師

拖延其實也是逃避的一個方面表現(xiàn)，如果你覺得拖延已經(jīng)對你的生活造成很大影響，必須改變時，相信通過改變做事策略可以有所改變，如果你并沒有強烈感覺必須處理拖延癥狀，當前的生活狀態(tài)還算適應(yīng)，那就減少自責，好好地享受生活。

3個回答
趙沛心理咨詢師

您好，我是壹點靈的心理咨詢師趙沛。
看到您的煩惱和痛苦。

想做，而真正去做的時候又不知為何內(nèi)心抗拒、一拖再拖。慢慢的拖延變成了一種習慣。

您的描述很短，不知道您經(jīng)歷了什么呢？又逃避什么呢？

與其什么都不做，不如先做一點，先給自己定一個小目標吧。

相信您會有力量成為更好的自己。

感謝您對我的信任。希望我的回答能夠幫助到您。
如果還有疑問，歡迎私信我和我交流。

遲春筱心理咨詢師

你逃避的到底是什么呢？

馮云心理咨詢師

人是有動力系統(tǒng)的，當動力耗盡，人很容易什么都提不起勁兒，這時候需要意志力，可是意志力很可能在動力耗盡之前就已經(jīng)耗盡了。
請回看一下，這種狀態(tài)的征兆是什么時候出現(xiàn)的，那時候發(fā)生了什么事情？感受是什么？
另外，如果不想看電視浪費時間，就把電視的插頭拔掉或者其他的方法，總歸是讓看電視的行為變得復(fù)雜起來。
再選擇一個打算做卻一直拖延做，內(nèi)心抵觸不那么強烈的事情，將其分解成最小單元，例如，想看一本書，那么久給自己定個目標，每天看一頁或者半頁書……

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