調(diào)整錯(cuò)誤認(rèn)知，建立正確良好習(xí)慣

就是我本身沒(méi)有什么潔癖。只是無(wú)意間腦袋冒出一個(gè)想法要讓待的地方保持絕對(duì)的干凈然后吐4口痰。然后我就去做了我是那種做什么事情只要想折騰就一定必須完成的人。結(jié)果我就去做了雖然沒(méi)意義但還是完成了，我所說(shuō)的絕對(duì)干凈是幾乎沒(méi)有任何人的痕跡特別干凈。也完成這個(gè)無(wú)聊的任務(wù)了，因?yàn)楦蓴_比較大，失敗很多次才完成了。但是任務(wù)完成過(guò)后我的思維方式好像已經(jīng)改變了，變的成愛(ài)干凈的人了。搞的像有潔癖一樣。其實(shí)沒(méi)潔癖無(wú)所謂干凈不干凈。但是現(xiàn)在思維已經(jīng)有點(diǎn)固化了，搞的很愛(ài)干凈。完成過(guò)程肯定需要思考，導(dǎo)致思維方式重復(fù)過(guò)多形成了習(xí)慣思維方式因?yàn)橹貜?fù)的比較多搞的有點(diǎn)成常規(guī)思維了您覺(jué)得如何調(diào)整希望獲得什么幫助：請(qǐng)問(wèn)怎么恢復(fù)到正常思維上面來(lái)？如何打破這個(gè)慣性？謝謝第二個(gè)就是我一個(gè)親戚打牌的時(shí)候偷偷塞牌給別人讓我輸本身就有抵觸情緒但基本無(wú)所謂。后來(lái)有兩次在幾個(gè)人的場(chǎng)合說(shuō)他自己沒(méi)事總愛(ài)放屁當(dāng)時(shí)我無(wú)所謂。結(jié)果第三次又單獨(dú)和我說(shuō)了一遍說(shuō)他自己沒(méi)事總愛(ài)放屁。當(dāng)時(shí)又做了一個(gè)消除他所有痕跡的任務(wù)。后來(lái)也有慣性請(qǐng)問(wèn)怎么調(diào)整？謝謝????希望獲得什么幫助：第一個(gè)慣性和第二個(gè)慣性怎么打破。有兩個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知1保持絕對(duì)的干凈2消除這個(gè)親戚所有痕跡。怎么調(diào)整認(rèn)知。回歸正常生活模式。另外搞的很愛(ài)吐痰覺(jué)得臟就想吐痰，有這個(gè)親戚的任何痕跡也愛(ài)吐痰，怎么弄的不愛(ài)吐痰？