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減肥暴飲暴食
為什么減肥一段時間以后會暴飲暴食？要如何調(diào)整好心態(tài)？
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減肥的方法不適合你。
不知道你是靠什么方法減肥的，只是節(jié)食嗎？
減肥過程是怎樣的呢？減肥后在什么情況下暴飲暴食，暴飲暴食后有什么感受呢，采取了什么行為。這個心態(tài)調(diào)整要對你有個詳細的了解，每個人的情況不一樣，調(diào)整是不一樣的。
是正常的，飲食是本能，不要完全讓自己不吃脂肪多的，就像皮筋一樣，不能一直緊繃，在一個月內(nèi)給自己幾次吃好吃的機會，要讓自己解饞哦。不要責怪自己沒有毅力，沒堅持住，因為減肥本身就是違抗本能的
有一部分是生理的原因，節(jié)食后身體后發(fā)出信號，要快速補充能量，還有一部分原因就是心里情緒，靠多吃來獲得安慰。
減少欲望，緩解情緒，改變認知。
暴食暴食現(xiàn)象反映內(nèi)心不自信不成熟的狀態(tài)，是緩解壓力和自我保護的無意識選擇，調(diào)整心態(tài)，是一種能力，通過練習和應對能提升這個能力。可以關注我圖像，預約訪談, 干預解決，希望可以幫助到你！