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你好，看出你有點追求完美呢，可能跟你小時候的成長環(huán)境有關，有點強迫的傾向了。
那又該怎么辦
你好，情緒緊張或者焦慮，一開始沒有什么問題，但是假如沒有得到解決，不斷的積累，會形成癥狀，所以解決癥狀的辦法仍然是回去處理自己的情緒。
祝好
自己先學習一下放松，如果還不行，就需要尋求專業(yè)的心理咨詢的幫助了。
你的這種情況得需要了解你的家庭情況，成長環(huán)境，對你進行綜合評估你的人格特點和焦慮范圍，焦慮程度，然后具體定咨詢方案。單從你提供的這些信息，是需要進行心理咨詢的。
感到你似乎有點煩惱，似乎自己的情緒波動起伏比較大，你好像有點不太能掌控你的情緒感受。似乎你更希望可以掌控自己的生活，對自己對他人更有確定感。
最近遇到些事情很難搞定吧？適當?shù)?a target="_blank">焦慮是有利的，但如果過分焦慮就有危害了，需要及時干預的。
越想完善完美每一個行為動作，思想就越容易被這樣的緊張壓力推到更加焦慮不安，心里總是不踏實，感覺不安全，不相信自己。
似乎是強迫癥的癥狀呢！
試試深呼吸調(diào)整情緒，慢慢讓情緒平穩(wěn)，給自己正在的心理暗示。
祝你生活愉快！