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害怕對視，
不知道從什么時候開始，我發(fā)現(xiàn)了這個問題，然后就一直沒完沒了的，便成了一種痛苦。
這種痛苦就是在跟別人聊天對視的時候，不敢看別人的眼睛，我總感覺我一看別人眼睛對方跟自己都會感覺有點尷尬的那種，有點奇怪的是，跟陌生人一點問題都沒，就是跟熟人特別容易出現(xiàn)這種情況
我現(xiàn)在跟我爸媽說話，這種感覺都有了，天吶，我這是怎么了？能不能幫幫我？是不是我太注重這個問題了？的原因，誰幫幫我？
從您的描述來看，您似乎有局部對視強迫癥，因為您感覺尷尬而刻意不敢對視，有可能是認知方面存在誤區(qū)。
答案已經(jīng)在你的表述里啦！你太注意這個問題，把這個問題放大啦！所以真的就是問題啦！
你是擔心對方會看出什么來嗎？
是的
能夠感覺到恐懼對視給你帶來了一些困惑。甚至有些影響到你的生活學習。你也想去解決這些問題，但是不知道有何方法去解決。我們可以一起去探討，去面對它。
如果真的尷尬了會給你帶來什么樣的一個結果呢？看起來這個問題困擾你非常嚴重，有沒有考慮通過心理咨詢來緩解呢。
聽你的描述，你對跟別人聊天不敢看別人的眼睛這事很痛苦，特別是熟人，甚至是最親的人。這個與人對視的尷尬目前已經(jīng)對你造成困擾，是否已經(jīng)發(fā)展到影響你正常的社會功能。是不是最近在社交中有什么事件發(fā)生或是有什么人與你關系發(fā)生沖突等等？歡迎隨時咨詢我。
你和陌生人對視溝通的時候，是不需要考慮擔心不良影響會對未來生活造成不好影響的；而你和熟悉人溝通可能需要在乎別人的感受，或者因為不自信，或者是因為曾經(jīng)有過不好的經(jīng)驗。請覺察一下，你和熟悉人對視的時候，你在逃避什么感受
能夠感受到你的痛苦，我曾經(jīng)也有過這種情況，后來慢慢克服了。如果有需要，我可以幫您。
你自己感覺在跟別人聊天對視的時候，不敢看別人的眼睛 ，你總感覺你一看別人的眼睛，你和對方都有點尷尬，內心一直在這種痛苦中糾結著，聊天時應該關注別人，尊重別人，但不是眼睛的對視，建議你讀《松明讀心術》這本書，也可以點擊我的頭像預約咨詢哦。
你好！你現(xiàn)在的問題是焦慮障礙的一種，叫對視恐懼癥。這可能是你在過去經(jīng)歷過類似的事情后，產(chǎn)生不好的感覺導致的，你可以去看看心理醫(yī)生，你會得到幫助的。