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心理咨詢

壓力一大就暴食暴飲怎么辦

匿名  

最近學(xué)習(xí)壓力比較大，如果不吃東西就會(huì)學(xué)不進(jìn)去，只能邊學(xué)邊吃，一個(gè)月下來胖了20斤，現(xiàn)在上樓都要大喘氣，想要戒掉，可是只會(huì)讓我變得暴躁，怎么辦

回答
11個(gè)回答
張毅心理咨詢師

可以感覺到你的焦慮，吃東西好像能讓克服一些學(xué)習(xí)上焦慮感，投入學(xué)習(xí)進(jìn)去，可是持續(xù)的進(jìn)食，似乎對(duì)身體影響比較大，又讓你為肥胖多了一層擔(dān)憂，好像形成了一個(gè)你無法克服的循環(huán)。如果有機(jī)會(huì)，我們可以在咨詢中討論一下有哪些壓力需要面對(duì)，有沒有其他能疏解壓力的方法，最重要的是，在這些壓力面前，咨詢師會(huì)和你一起來面對(duì)。

賀艷艷心理咨詢師

暴飲暴食，更學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)，可能還跟你生活中的關(guān)系有關(guān)。

徐利平心理咨詢師

確實(shí)要找到合適的方法，釋放壓力

劉偉心理咨詢師

你好，看情況是自我功能抑制引起的拖延，用暴食來安慰自己，拖延的具體原因有很多，需要通過咨詢找準(zhǔn)原因才好有效解決問題。

寬以待人的璇盼普通用戶

去跑步可以抗抑郁

趙宏霞心理咨詢師

用吃東西的方式來減輕壓力，可能成為了你習(xí)慣性的做法，但因此而帶來身體上的負(fù)擔(dān)又對(duì)健康不利，所以需要調(diào)整這樣的減壓方式，找到更好更健康的減壓方式。

徐彥冰心理咨詢師

說出來會(huì)更好些，愿意傾聽你的故事

徐慧文心理咨詢師

你好！學(xué)習(xí)壓力太大形成的焦慮，會(huì)影響你的學(xué)習(xí)能力，戒掉暴飲暴食的習(xí)慣會(huì)讓你變得暴躁，因?yàn)槭澄锝o了你愉悅的感受，要改變需要降低對(duì)食物的愉悅感，你愿意去嘗試嗎？

趙開賢心理咨詢師

我們可以一起來減壓，解決自己的問題

于雪心理咨詢師

你是個(gè)自省能力很強(qiáng)的人呀，而且對(duì)自己是比較嚴(yán)格的。很多人在壓力大的時(shí)候都會(huì)暴飲暴食的，不過你已經(jīng)發(fā)覺了本質(zhì)?？梢月齺淼?。需要幫助的話可以私聊喲。

張瑩華心理咨詢師

暴食現(xiàn)象反映內(nèi)心不自信不成熟的狀態(tài)，是緩解壓力和自我保護(hù)的無意識(shí)選擇，可以關(guān)注我圖像，預(yù)約訪談, 干預(yù)解決，希望可以幫助到你！

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