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最近情緒非常負(fù)面，總覺得自己什么都處理不...
最近情緒非常負(fù)面，總覺得自己什么都處理不好，即使做好一件事情，也不會有很大的成就感，很快情緒又被負(fù)面控制，真的超級難受。
我也知道這個時(shí)候應(yīng)該努力的去變得更好，所以每天下班回去也會學(xué)習(xí)，英語，專業(yè)知識
但內(nèi)心的煩躁控制不住。每天要聽著輕音樂入睡，有點(diǎn)快崩潰了。
我也有過這樣的時(shí)候，那時(shí)無論做什么事都無濟(jì)于事，仍然內(nèi)心很煩躁。但后來總會由于這樣那樣的原因就好了～也許是讓我煩惱的原因找到了，解決了，也許是我放棄了那些傷透了腦筋都解決不了的事，最后跟自己和解了，放過我自己了～朋友，希望你也能早點(diǎn)好起來，愿意的話跟我聊聊吧，我會陪伴你的～
其實(shí)我也清楚我自己的問題出在哪里，但是我現(xiàn)在放不下，瞻前顧后自己難受[捂臉]
是呀，有時(shí)對問題已經(jīng)有了解決方案，這樣或那樣，就是不能做個決定，確實(shí)很熬人～如果沒有一個力量促使你下決心做個選擇，就先放一放吧～時(shí)間也許是最好的解決辦法～
嗯，先努力去向著方向靠攏，謝謝您
非常歡愛學(xué)習(xí)的你喲，下載學(xué)習(xí)強(qiáng)國APP，里面視頻學(xué)習(xí)中有慕課這欄，點(diǎn)開社會法律，里面有南京大學(xué)陳昌凱教授的心理學(xué)與生活41集，我想對你一定會有好處喲！相信別人就等于相信自己。
不著急，做點(diǎn)努力先讓自己心情平靜下來。等你真正冷靜以后，再決定怎么選擇，相信那時(shí)候的決定會比較好一些～不客氣，祝你早點(diǎn)開心起來哦～
學(xué)習(xí)和其他的解決不了根本問題。你需要接受心理咨詢。
看到你特別愛學(xué)習(xí)，相信你有勇氣去面對，用心去感受這份煩躁吧
從你的文字中能夠感受到一種焦慮和自責(zé)的情緒，即使做好一件事，也不會有很大的成就感，很快又被負(fù)面情緒控制，這樣的狀態(tài)正是焦慮或自責(zé)的典型表現(xiàn)，在焦慮或是自責(zé)的影響下，我們的注意力通常是聚焦在過去不如意的事情或者對未來某件不確定事情的擔(dān)憂，所以即使此時(shí)此刻你做的已經(jīng)很好了，但是你的心卻不在這里，自然相應(yīng)的成就感和愉悅感也是大打折扣的。
看到你說有點(diǎn)快要崩潰了，現(xiàn)在的你似乎正陷在一個負(fù)性情緒的泥沼當(dāng)中，被內(nèi)心的煩躁拉扯著越陷越深，越是想要控制這種煩躁的感覺，當(dāng)發(fā)現(xiàn)控住不住時(shí)，內(nèi)心會更加的煩躁或許還有一些自責(zé)，而這樣的表現(xiàn)會更加的影響到你的生活、工作和學(xué)習(xí)，導(dǎo)致負(fù)面情緒的進(jìn)一步增強(qiáng)。
有了上面的理解，要想擺脫現(xiàn)在的狀態(tài)，可以嘗試從以下幾步來入手：
1.讓自己的心回歸當(dāng)下，這可能需要一個過程，通過正念練習(xí)可以很好的幫助你做到這一點(diǎn)。
2.暫時(shí)的調(diào)整自己的生活節(jié)奏?？赡軙黾幼约?a target="_blank">焦慮，但是又不是非常迫切要做的事情可以暫時(shí)放一放，比如英語和專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，換成你喜歡的活動。
3.跳出現(xiàn)在的負(fù)性循環(huán)，嘗試更客觀的評價(jià)自己的行為，將一些積極事件記錄下來，時(shí)刻提醒自己等等。
先籠統(tǒng)的說這些，希望對你能夠有所啟發(fā)。
很謝謝您，分析的很到位，接下來會嘗試去找一些自己喜歡的事情去干[玫瑰]
調(diào)整心態(tài)是一種能力，有了這種能力，我們即使在更惡劣的環(huán)境，也能學(xué)會關(guān)心和照顧自己，平衡內(nèi)心的真實(shí)需求?？梢躁P(guān)注我圖像，考慮個人成長咨詢，分析我們是一種能力，有了這種能力，我們即使在更惡劣的環(huán)境，也能學(xué)會關(guān)心和照顧自己，平衡內(nèi)心的真實(shí)需求。