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心理咨詢

如何和自己相處？

記憶中的棉花糖  

還是感覺(jué)內(nèi)在有一些沖突存在，我想好好體會(huì)那些情緒，卻發(fā)現(xiàn)心里還是堵，請(qǐng)問(wèn)如何釋放那些情緒呢？情緒是否沒(méi)有好壞之分?

回答
最佳答案
蔣秀英心理咨詢師

任何東西都不會(huì)傷害到我們，
唯一能夠傷害到我們的就是我們對(duì)他們的看法。
所以情緒是沒(méi)有好壞之分的，
只需要去合理地去釋放
比如給自己開個(gè)房間，讓自己盡情地去發(fā)泄
也可以找一棵大樹，去盡情地傾訴。
身體需要衛(wèi)生間
情緒也同樣需要衛(wèi)生間
所以給自己建立一個(gè)“情緒衛(wèi)生間”吧

12個(gè)回答
記憶中的棉花糖普通用戶

深呼吸是嗎？[微笑]

妤凌普通用戶

會(huì)有點(diǎn)用，情緒沒(méi)有好壞之分，看您的情況感覺(jué)需要系統(tǒng)咨詢

宋振華心理咨詢師

情緒無(wú)好壞之分，只有都適度就好，比如 當(dāng)你內(nèi)心的想法被滿足時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到開心;預(yù)測(cè)將來(lái)內(nèi)心的想法無(wú)法滿足，你會(huì)恐懼…… 這些都是正常的。并且從認(rèn)知療法來(lái)說(shuō)，情緒被認(rèn)為是不可挑戰(zhàn)的，應(yīng)該做的是轉(zhuǎn)變情緒背后的想法，即調(diào)整認(rèn)知，這樣情緒就可以被改變。

張建遠(yuǎn)心理咨詢師

情緒來(lái)源于潛意識(shí)，要面對(duì)、接納，會(huì)難過(guò)與痛苦，如果自身難以解決的時(shí)候，可以尋求咨詢老師的幫助。

趙東陽(yáng)心理咨詢師

你好，情緒也是有好壞之分的，比如愉快或傷心。處理好情緒，先要詳細(xì)探討一下情緒產(chǎn)生的原因。

王母娘娘普通用戶

把自己不當(dāng)人就是最好的相處

馬為群心理咨詢師

你好！情緒沒(méi)有好壞之分。但情緒背后會(huì)告訴你一些你對(duì)事物的看法。也可以幫你解決一些問(wèn)題。如果遇到有人不明原因打你，你憤怒，你會(huì)打回去。對(duì)方害怕了。所以憤怒另一個(gè)解讀，是有力量。
我們不提倡以暴止暴。但的確憤怒會(huì)幫助我們解決問(wèn)題。我們經(jīng)常會(huì)聽到有理不在聲高，但如果遇到不講理的人，發(fā)憤有時(shí)也是解決的有效方法。
泄放情緒有方法，跑步。
也可以學(xué)打籃球打羽毛球，通過(guò)打球宣泄憤怒。也可以通過(guò)吹氣球宣泄憤怒。
如果是焦慮，可以通過(guò)腹式呼吸法。

馬為群心理咨詢師

還有一種情緒，自己感覺(jué)不清楚，就是煩，是成長(zhǎng)中創(chuàng)傷事件造成的，可以通過(guò)催眠解決。如果需要咨詢，可以點(diǎn)我的頭像私聊。

柳麗娟心理咨詢師

情緒是在提醒你，需要對(duì)自己做出調(diào)整了。找到情緒變化的原因，適當(dāng)調(diào)整自己

比肩而立的思璇普通用戶

享受寂寞是釋放它的最好方式

彭吟心理咨詢師

你有非常好的自我覺(jué)察能力，感覺(jué)到內(nèi)在的一些沖突，但是似乎很難去貼近他們體驗(yàn)，當(dāng)有一個(gè)人能夠理解和涵容我們時(shí)，我們也會(huì)從內(nèi)心生長(zhǎng)出力量來(lái)滋養(yǎng)自己，看清楚那些情緒，去體驗(yàn)他們，逐漸與我們的情緒成為朋友。
可以通過(guò)身邊的家人和朋友，他們理解我和關(guān)愛(ài)，我是我們也會(huì)因此而充滿力量。如果生活中沒(méi)有這些知識(shí)的力量，或者不是那么持久。也可以通過(guò)專業(yè)心理咨詢的方式，一個(gè)好的心理咨詢師會(huì)陪伴你一起去體驗(yàn)過(guò)去和感受我們的情緒。你愿意更多的談一談你此刻的感受嗎？歡迎你私信我。

李艷紅心理咨詢師

情緒本身沒(méi)有好壞。事來(lái)則應(yīng)，事去不留。

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