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新年快樂哦!如果心里堵的慌，早上起來可以練一練腹式呼吸，把心里堵的氣慢慢吐出去，也可以常一些輕快的歌曲，在人少的地方大聲唱歌。
你好，心情不好講了句粗話心里不那么堵了，又覺得不文雅，是嗎？看來，你是對自己要求完美，是有追求的人……
多做深呼吸，練習(xí)放松訓(xùn)練。
您好，看出你雖然被某些情緒所困擾，但是還是比較清醒的！緩解情緒壓力有很多方法，可是那些都是暫時的，也許面對才是解決的根本方法！如果有需要可以預(yù)約咨詢！
您好：早上起床講了句粗口，你都能自責很久?？梢娔闶且粋€嚴于律己的人。在生活中其他方面你是不是也一樣循規(guī)蹈矩，感覺處處壓抑，緊張，不開心。
可以把自己的憤怒寫下來，然后撕的粉碎?；蛘邿簟?
你好，早上起床想緩解壓力，可以聽一些輕快的音樂，同時配合呼吸做幾個瑜伽拉伸的動作，讓自己的身體和心情一起變的輕快。希望能對你有用。