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是不是太緊張了

匿名  

為什么別人的的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)一直在腦海里重播 因?yàn)樽鲞^一次那樣的事討厭那樣 所以看到別人做 會(huì)過度擔(dān)心自己也那樣而不接觸這個(gè)有行為討厭的人 雖然不會(huì)輕易做這種討厭的事 但是這個(gè)畫面一直在腦海里重播

回答
3個(gè)回答
許小利心理咨詢師

看你的主訴初步評(píng)估【強(qiáng)迫性思維】
【強(qiáng)迫性思維】在生活中，如果一慣過于嚴(yán)格要求自己，禁忌意識(shí)特別強(qiáng)烈，那么這種沖突就會(huì)更容易出現(xiàn)。因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)某一非份的或違背自我生存原則的欲念就會(huì)極度地焦慮，無時(shí)無刻不想排除這種念頭，而作為排除的目標(biāo)，這種念頭必然相位而長(zhǎng)期存在。

羅蘿心理咨詢師

這就是典型的越想忘記的，反而記得越牢固。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)槟悴粩嗟膹?qiáng)化了你的大腦里的那個(gè)內(nèi)容。那怎樣才能忘記呢？不是強(qiáng)化，而是淡化它，怎樣做呢？歡迎私聊。希望能幫到你！

楊定諭心理咨詢師

我想可以找找你擔(dān)憂的恐懼點(diǎn)
很多時(shí)候因?yàn)楹ε滤晕覀儠?huì)特別得小心
導(dǎo)致腦袋不斷的重播
但有時(shí)錯(cuò)誤的恐懼是來自錯(cuò)誤的後果
我想如果能夠去釐清這份恐懼
可以有很大的緩解

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