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很容易緊張，一緊張就會(huì)手抖。。。

西芹  

我特容易緊張，一緊張就會(huì)手抖。有時(shí)上臺(tái)發(fā)言更嚴(yán)重，全身都會(huì)都抖。。。有時(shí)其實(shí)我明明可以做得很好，一緊張就糟了。。我想知道這是不是一種??？？

回答
最佳答案
李芬花心理咨詢師

人都會(huì)有緊張，這種緊張的來(lái)源是可以通過(guò)成長(zhǎng)探索挖掘發(fā)現(xiàn)的。美國(guó)著名心理學(xué)家埃利斯就患有演講恐懼癥，通過(guò)對(duì)自己認(rèn)知模式的探索和改變，治愈了自己的演講恐懼癥，通過(guò)改變自己的思維模式，變得自信而愿意在公眾前演講，成為著名的認(rèn)知療法心理學(xué)家。你上臺(tái)發(fā)言更嚴(yán)重和他對(duì)演講的恐懼感覺(jué)是一樣，相信你也一定能擺脫這種恐懼困擾。
我在這方面具有豐富的經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到你。

12個(gè)回答
張敏杰心理咨詢師

是情緒障礙。你在非常關(guān)注這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得它很難控制。
嘗試著不要去想你的手，去做些別的事，當(dāng)你不那么注意你的手時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)一切都是心理在作怪。

孫秀麗心理咨詢師

你好，這個(gè)問(wèn)題一直困擾您嗎？是不是覺(jué)得自己原本可以表達(dá)的更好，讓臺(tái)下的人知道你做了那么多的努力，但是因?yàn)榫o張，大打折扣，老師愿意幫助你，歡迎私聊老師哦！

劉永超心理咨詢師

至少是不自信，在很多眼光的注視下，你擔(dān)心太多，給自己很大壓力

廖敏心理咨詢師

嗯，我也會(huì)抖，但是我每次演講之前會(huì)把演講稿背的滾瓜爛熟，然后每次都頂著第一排的桌子看，所然后以盡管很緊張，腿發(fā)軟，但是但不會(huì)出錯(cuò)。不知道這個(gè)對(duì)你有沒(méi)有用？

王延?xùn)|心理咨詢師

大部分人或多或少都會(huì)有這樣的情況，需要進(jìn)行認(rèn)知調(diào)整和行為訓(xùn)練

陸燁心理咨詢師

感到你似乎很擔(dān)心，害怕自己緊張手抖會(huì)是病。感覺(jué)你是一個(gè)敏感，對(duì)自己要求頗高的人，你的緊張和發(fā)抖似乎是你焦慮的一種表現(xiàn)，其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì)有緊張焦慮的表現(xiàn)，并不一定是病，也許你可以評(píng)估一下你的程度和頻率，來(lái)更確切的了解自己的狀態(tài)。

陳麗名心理咨詢師

每個(gè)人上場(chǎng)都會(huì)緊張的！丘吉爾上場(chǎng)前也會(huì)緊張得要命。調(diào)整呼吸，不關(guān)注別人，只關(guān)注自已的內(nèi)容就好！

李海霞心理咨詢師

緊張的更深層原因是不自信，擔(dān)心別人對(duì)自己有看法

西芹普通用戶

我也覺(jué)得自己自卑，不夠自信，在乎別人的看法。。?？傁胫炎詈玫囊幻娉尸F(xiàn)出來(lái)，可結(jié)果適得其反

袁進(jìn)安心理咨詢師

有需要的話償試一下催眠，可私我

元小佩心理咨詢師

你好！估計(jì)你平時(shí)單獨(dú)發(fā)言或上臺(tái)講話的機(jī)會(huì)很多，所以容易緊張。

劉靜心理咨詢師

這是一種正常的生理現(xiàn)象，注意克服緊張的情緒，是可以改善的！

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