很多年輕人都會(huì)遇到工作上因?yàn)槿穗H關(guān)系、勾心斗角等導(dǎo)致工作壓力大。其實(shí)勾心斗角哪里都有，也有很多原來(lái)很簡(jiǎn)單的人，在勾心斗角的環(huán)境中生活久了就變的也那么計(jì)較，愛跟別人耍心眼了，所謂害人之心不可有，但防人之心不可無(wú)。那么對(duì)于這些我們首先要把注意力集中于工作上盡量不被參與勾心斗角之中。然后緩解自己因勾心斗角產(chǎn)生的工作壓力，讓自己有一個(gè)比較好的心態(tài)。多想美事，保持樂觀心態(tài)。壓力和緊張感，主要都是來(lái)自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態(tài)很重要。每天把自己打扮得美美的再出門。心情偶爾陰沉沒關(guān)系，要相信明天太陽(yáng)還依然會(huì)升起，保持樂觀的態(tài)度,許多事情并沒你想得那么嚴(yán)重，這對(duì)緩解新工作的壓力很有好處。哪怕一天里用5-10分鐘安靜地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個(gè)部位感到不舒服。當(dāng)你靜坐時(shí)，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的癥狀有所減緩，有能力控制局勢(shì)了。留一點(diǎn)兒時(shí)間思考能讓你更清楚地看到事情本來(lái)的面目，同時(shí)也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機(jī)會(huì)。日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半:挺直后背，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個(gè)細(xì)胞，然后全力將空氣呼出，想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外。所以，試著改變自己的心態(tài)很重要。這樣就可以不因勾心斗角而產(chǎn)生額外的工作壓力。
標(biāo)簽: 壓力大
