2017-09-21 1615次閱讀
年輕人工作壓力大，而且經(jīng)常熬夜，這是失眠的主要原因，長期失眠導(dǎo)致精神萎靡情緒不穩(wěn)生活和工作質(zhì)量下降等。工作壓力大所帶來的這些負面影響會影響到移植的結(jié)果嗎？一般來說工作壓力大會對移植有很大的影響，對此我們應(yīng)該怎么做呢。首先就是要減輕工作壓力對我們精神的影響。生活中繁雜的事務(wù)會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執(zhí)行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。壓力的產(chǎn)生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負擔(dān)加重。不少人往往因為急于求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半:挺直后背，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然后全力將空氣呼出，想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外。所以，試著改變自己的心態(tài)很重要。每天把自己打扮得美美的再出門。心情偶爾陰沉沒關(guān)系，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態(tài)度,許多事情并沒你想得那么嚴(yán)重。只要能處理好工作與生活的關(guān)系，就能最大程度減輕工作壓力對移植的影響。
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