【摘要】：學習焦慮癥，會使人學習興趣下降，情緒低落，自信心下降，心情煩亂，靜不下心來等等，都有一部分是焦慮心理所產生的
隨著應試教育的發(fā)展，現(xiàn)代社會幾乎每個學生都有過學習焦慮的體驗，只是程度的不同而已。學習焦慮是很多人在學習過程中遇到的問題，學是一種由于學習引起情緒緊張焦慮而造成的心理障礙，怎么來解決這個問題呢？
學習實踐的調整 :
學生的主要任務是學習。如果他們有扎實的知識，努力學習，好好復習，他們就不會害怕得不到好成績，也不會害怕參加考試。緊張感會自行消除。因此，我們必須認真而腳踏實地地學習。
思想調節(jié)：
首先要增強自信心，提高自我評價的能力。既要看到自己的短處，更要看到自己的長處，自我鼓勵，奮發(fā)向上。其次，培養(yǎng)自己的耐挫力。隨著社會的發(fā)展，競爭必將越來越激烈。人的一生中包括現(xiàn)在的學習都可能受到大大小小的挫折和打擊，這就需要耐挫能力。在打擊挫折面前，應保持冷靜沉著的態(tài)度，不害怕，不消沉，找出原因，自我調整，爭取進步與成功。再次，要有樂觀豁達的心胸。受到刺激要鎮(zhèn)定自若，處驚不亂，超然灑脫，樂觀大度，
講究科學的學習方法：
研究結果表明，適當限度的過度學習比剛能背誦的效果好，但如果超過這個限度，其保持效果不再增加。如學習四遍后恰能背誦，則再學習兩遍效果最好，但再學習效果則適得其反，對人的身心造成危害。
心理調節(jié)：
采取了各種方法還不能達到調節(jié)效果或已嚴重到發(fā)展為心理疾病時，就必須去求醫(yī)，接受心理治療等。
找一個學習榜樣:
無論你是學生還是白領，如果你不知道該怎么做，就為自己找一個學習榜樣。
比如，你想在業(yè)界做的更加出色，那就找一位在本行業(yè)做的很好的人，且這個人和你的現(xiàn)狀與經歷很相似，也是靠自己只手打拼一路走過來的。
再結合自身的優(yōu)劣勢和資源做適當?shù)膶W習和調整，哪怕最終不能像別人一樣功成名就，學到一成也是賺了。
