【摘要】：情緒化，指一個人的心理狀態(tài)，容易因為一些或大或小的因素發(fā)生情緒波動，喜怒哀樂經常會不經意間轉換，前一秒可能還是高興的，后一秒就可能悶悶不樂、焦躁不安。也可以理解為是人在不理性的情感下所產生的行為狀態(tài)，簡單點來說就是喜怒無常。
容易情緒化是心理問題嗎該如何改變？情緒化會影響個人心情，壞心情會導致交流的時候語氣和平時有微妙差距，給人的感覺則是完全不同的，會導致做事過程中遇到細小的挫折都會被放大無數倍，遇到溝通交流時會讓對方產生不爽的情緒，撰寫文件時會導致更多的錯誤出現，比平時會造成更多的壞結果，同時消極情緒會傳遞。
情緒化的人不僅造成心理上的創(chuàng)傷，還會影響工作和人際關系。感情用事就是在感情強烈沖動的情況下，做出的缺乏理智的行動。有些感情用事雖然沒有引起明顯的惡果，但可能挫傷別人的情感，成為以后的隱患。感情用事的人往往對人處事情緒化，言行都籠罩上強烈的感情色彩，一廂情愿而鑄成大錯。憑感情用事的人，在性格上往往偏于情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右，情緒不穩(wěn)，易沖動，事后冷靜下來也感到不值得，不應該，經常處于內心矛盾沖突的痛苦之中。
適當宣泄，學會排解情緒:
在生活上遇到不順心的事情是非常正常的，因為生活中很多事情并不是我們自己就能控制好的。所以在自己情緒化，變得心情低落的時候我們一定要學會宣泄自己的情緒。我們不能夠讓壞情緒影響到我們的工作和生活。
不要害怕承擔責任:
在平時我們應該注意保持承擔責任，這樣對解決情緒化的問題也是非常不錯的，我們只要順從自己的內心，不管結果如何都愿意擔起責任，就會變成勇敢灑脫的人，這樣對我們解決情緒化的問題是非常有好處的，大家不妨試試。
提升抗壓能力：
容易情緒化的人都是一些沒有自信的人，一旦生活上有壓力或者不順心就會情緒低落。所以在生活工作中我們需要相信自己是個有能力的人，同時要提升自己的抗壓能力。 有良好的抗壓能力更加有利于我們去調節(jié)和改善自己的情緒。想要提高自己的抗壓能力就需要提高自己的個人能力。
改變心態(tài)，目光放長遠些：
在生活中心態(tài)很重要，如果一個人沒有很好的心態(tài)，那么他就會容易情緒化，很難走出低落的情緒。職場人需要有闊達的心胸，遇到任何問題都應該積極主動去面對，努力找到各種解決方法。要知道逃避是無法解決問題的，在問題面前千萬別逃避。
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標簽: 情緒低落
