【摘要】：孩子考試有焦慮心理是非常普遍的，作為家長如何幫助孩子減少對于考試的焦慮，這需要家長跟孩子共同努力。其實作為父母的要學(xué)會理解孩子，陪伴孩子一起度過考試這個特殊時期。
家長如何開導(dǎo)孩子的考試焦慮心理？說起考試很多人都會不由自主的緊張，這種心理活動是出去對未知結(jié)果的忐忑。這只能說明孩子對自己要求過高，把考試與分?jǐn)?shù)看得太重要，重要到讓自己繃得太緊，喘不過氣來。如果只是簡單的考前緊張的話進(jìn)行緩解會比較容易些，但是一旦上升到考前焦慮時就一定要重視起來了，否則不但影響成績還會影響孩子的身心健康。家長如何開導(dǎo)孩子的考試焦慮心理？
教育孩子經(jīng)常進(jìn)行積極暗示：
去除消極自我暗示，要對自己有信心：發(fā)掘自己的優(yōu)勢，經(jīng)常對自己說：我相信自己，我會做好的；我能做好充分的準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。我很欣賞一句話，哪怕你手中拿的是一副壞牌，也要把它打好。況且，我們還有改變自己的時間，只要有機會就不要放棄。
適當(dāng)給孩子做心理輔導(dǎo)：
如果孩子不愛學(xué)習(xí)是導(dǎo)致他學(xué)習(xí)成績不好，那么家長首先跟孩子進(jìn)行一番深入溝通，了解原因，然后再給孩子做正面引導(dǎo)，讓孩子覺得更服氣，也更有人情味。
當(dāng)孩子因考試成績不好而沮喪時，你可以在他考完之后，先安慰他，然后幫他一起找出出錯的客觀原因，然后再跟孩子一起制定改進(jìn)的計劃。孩子的內(nèi)心會受到鼓舞，對于考試的自信心也會增強。
當(dāng)孩子表達(dá)自己緊張的時候，不要一味地讓孩子不要緊張，最好讓他們理解這個階段的緊張是很正常的。讓孩子知道，父母和老師會陪伴他們走完這段難熬的日子。
教育孩子減少浮躁心理：
靜心先要做個“磁盤清理”；面臨經(jīng)常性的考試、每天不停下發(fā)的練習(xí)講義，各科老師不停催促背誦默寫的聲音，大量的文科知識點背了又忘，忘了還得背，大多數(shù)的學(xué)生顯得非常慌亂，“浮躁”是大多數(shù)學(xué)生的典型癥狀。我的建議是對你所學(xué)的內(nèi)容要像電腦存儲一樣做個“磁盤清理”。清理你的雜念，讓你的目標(biāo)清晰；清理你的桌面，消除干擾；清理你的知識，理出重點，做好歸類。有了條理，才能“坐懷不亂”。
考試焦慮癥已是當(dāng)前很多學(xué)生的—種非常普遍的心理障礙。這是一種在應(yīng)試情境刺激下，對考試成敗的擔(dān)憂和情緒緊張而出現(xiàn)的不良心理反應(yīng)狀態(tài)。
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標(biāo)簽: 不愛學(xué)習(xí) 焦慮 考前緊張
