【摘要】：都知道負(fù)面情緒或壓力一直得不到釋放不利于心理健康。情緒是內(nèi)心感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。
負(fù)面情緒會帶來哪些精神壓力？情緒和情感一樣，是我們身體的一種生物反應(yīng)。情緒是內(nèi)心感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。工作、生活中的任何變動都可能是不良情緒的來源，而可以預(yù)測及不可預(yù)測的事情，如重要的生活變動，工作中的不如意，突如其來的天災(zāi)人禍等都會給我們帶來或大或小的情緒反應(yīng)。
? ? ? 負(fù)面情緒會帶來哪些精神壓力？
承受壓力：
經(jīng)常承受壓力，也就是忍受慢性壓力的摧殘，其影響是顯而易見的。張弛有度，你的身體會進(jìn)入一種長期的強健身體、恢復(fù)疲勞的良性循環(huán)。不論是記憶力還是做事的準(zhǔn)確性都能得到恢復(fù)。如果對這種“入侵者”不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產(chǎn)的能力就會下降。如果常年處于這種慢性壓力之下，高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風(fēng)險。
情緒煩躁：常會因微不足道的小事，與家人或同事鬧意見，而自己則覺得內(nèi)心烘熱，頭腦糊涂，不能安下心來思考問題，經(jīng)常丟三度落四忘掉事情。
大吵一頓：
發(fā)火的時候，你會覺得血壓在升高——這正是人與人吵架時經(jīng)常出現(xiàn)的情況，其影響將是長期的。事情過了一個星期，一想到那次吵架，你的血壓會再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟別人吵過一次，最好不要耿耿于懷，忘得越快越好。有人研究過，跟戀人吵架半小時，至少讓你身體的自愈時間增加一天。經(jīng)常吵架的夫妻，自愈時間將成倍增加。
心緒低落：對什么事情都不感興趣了，覺得日子過得沒勁，對同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚。
悶悶不樂：
抑郁、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關(guān)，而這兩種物質(zhì)是大腦中感覺良好的神經(jīng)遞質(zhì)。血清素可以起到調(diào)節(jié)痛感的作用。也正是這個原因，百分之四十五的抑郁癥患者受著疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關(guān)。
