該不該修復(fù)？如何修復(fù)愛情？

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也許是對方提出分手，你一直舍不得放不下，想要修復(fù)愛情；也許是曾經(jīng)的自己太過分，沒有珍惜，主動(dòng)提出分手，但是現(xiàn)在失去后才后悔，想要修復(fù)愛情；也許你的婚戀感情還沒有出現(xiàn)問題，但是距離有點(diǎn)疏遠(yuǎn)和冷淡，也需要學(xué)習(xí)一下如何修復(fù)愛情，也許你自己都不知道自己想不想要修復(fù)，沒關(guān)系，我們一起來看看……該不該修復(fù)愛情，該如何修復(fù)愛情。

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首先，該不該修復(fù)愛情？

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這是一個(gè)很好的問題，先問下自己，為什么要修復(fù)這一段感情？理由是什么，動(dòng)力是什么？

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是因?yàn)槟愕睦碛桑瑳Q定了你的動(dòng)力。

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除了自己的理由和動(dòng)力之外，還要審視一下，自己如此需要恢復(fù)這一段感情，與自己的原生家庭里的家庭相處關(guān)系是否類似。如果是，可能修復(fù)愛情的動(dòng)機(jī)當(dāng)中，有一部分原因可能是為了延續(xù)原生家庭里的氛圍，而不是純粹的戀愛關(guān)系的吸引。

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比如有一個(gè)案例，女方化名小芳，屢次遭到家暴，并且越發(fā)嚴(yán)重，戀愛期間都多次分手，但是又多次復(fù)合，后來竟然也糊里糊涂的結(jié)婚了，婚后家暴越發(fā)升級，最后不得已兩人提出了離婚，各自生活一段時(shí)間，但是沒有去辦理離婚證。過了沒多久，女方想要復(fù)合，找到心理咨詢師，問該不該修復(fù)這一段愛情。

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心理咨詢師就問：既然你如此不喜歡對方的家暴行為，那是什么原因讓你有了修復(fù)這一段感情的想法呢？這個(gè)想法是怎么來的？

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來訪者小芳一開始回答，是因?yàn)楹⒆?，是因?yàn)橹岸嗌儆悬c(diǎn)感情在的之類的話，咨詢師一再重復(fù)剛剛的那個(gè)問題，小芳開始沉默。

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咨詢師問了一句：你的爸爸媽媽也就是你的原生家庭，是怎么樣相處的模式，可以跟我說一下嗎小芳先是一愣，開始沉默，許久之后，便開始哭訴說：其實(shí)自己的原生家庭也是這樣的，自己的爸爸媽媽也是這樣的情況，自己從小生活在這樣的家暴氛圍內(nèi)，爸爸會(huì)打媽媽，也會(huì)打孩子……咨詢師問：那這兩者之間有什么聯(lián)系嗎？你自己是怎么看的。

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小芳說：難道我就是賤命一條，活該經(jīng)歷這樣的家暴嗎？

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咨詢師：或許，你生活在這樣的家庭氛圍中，在潛意識里形成了一個(gè)不合理的信念，認(rèn)為家暴的家庭氛圍才是正常的氛圍，認(rèn)為雖然有家暴，但是可能也是愛的一種表現(xiàn)形式，錯(cuò)把家暴和愛聯(lián)結(jié)在了一起。而這種非理性的信念，這種錯(cuò)誤的鏈接是在你潛意識里存在的，不輕易被我們覺察，雖然表面上，你會(huì)說我不喜歡家暴，可能潛意識里，你是認(rèn)可并接受家暴的，有沒有這種可能性呢。

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小芳一開始搖頭，表示不可能，我怎么可能喜歡家暴呢，我怎么可能……小芳說著說著就停了下來，開始陷入沉思。

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最后，小芳離開了咨詢師的工作室，再也沒有出現(xiàn)過。最后無論小芳這個(gè)案例是否選擇了修復(fù)愛情與否，都沒關(guān)系，最起碼小芳看清楚了自己潛意識里不輕易被覺察的，復(fù)制上一輩的家庭相處模式，錯(cuò)把家暴當(dāng)成愛的鏈接。

通過這個(gè)案例，我想說的是，你為什么想要修復(fù)愛情，這個(gè)理由很重要。

雙方的相處模式，在修復(fù)愛情之后，是否會(huì)有好轉(zhuǎn)？是否還會(huì)遇到當(dāng)初分手離婚時(shí)的同樣的問題呢？

如果雙方?jīng)]有一方改變過，復(fù)合是不是意味著：雖然是新一天，但是卻發(fā)生著過往重復(fù)的矛盾呢？

這個(gè)問題，值得我們在考慮是否該修復(fù)愛情之前去自我反省的。

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另外，如果舊的模式發(fā)生了，你是會(huì)選擇怎么做呢？你選擇隱忍，以換來雙方的相安無事嗎？或許短暫時(shí)間內(nèi)，你的隱忍可以換來兩個(gè)人的和平，家庭氛圍的表面和諧，但是這遲早是一個(gè)定時(shí)炸彈，長久來看，還是不夠穩(wěn)妥。要么你悶出心病，要么積攢到一定程度，還會(huì)爆發(fā)，這一次可能分手離婚的更徹底，或許自己會(huì)徹底對愛情或者家庭失去信心，以至于產(chǎn)生更多大的非理性信念，比如，我要出家，比如我再也不結(jié)婚了，比如我要單身過一輩子，太氣人了。等等。這個(gè)時(shí)候問題就更加的劇烈了。

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這就引出來我們接下來要說的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，該如何修復(fù)愛情。

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假如你已經(jīng)經(jīng)歷過很多事情之后，確確實(shí)實(shí)想要修復(fù)愛情的話，就看接下來如何去做。

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試想一下，如果兩個(gè)人都沒沒有改變，都沒一成長，直接打個(gè)招呼，嘿，我們復(fù)合吧，我們復(fù)婚吧，然后就修復(fù)愛情的話，遲早還會(huì)遇到同樣的之前的矛盾。

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除非——兩個(gè)人當(dāng)中，至少有一個(gè)獲得了內(nèi)心的成長。怎么樣內(nèi)心的成長呢？比如通過人生閱歷或者人生導(dǎo)師的指引下，讓自己看到更多面，胸懷變得更加寬廣?；蛘邊⒓右粚σ坏男睦碜稍冚o導(dǎo)成長，或者參加過很多心理成長的課程、工作坊之后，自我成長了，自己確確實(shí)實(shí)發(fā)生了改變，意識到了很多之前沒有意識到的問題，并有了實(shí)質(zhì)性的改變，這個(gè)時(shí)候，修復(fù)愛情就變得相對容易一些。因?yàn)榧词箾]有下面的指導(dǎo)過程，對方也能逐漸的，潛移默化的感受到了你的改變，或許對方主動(dòng)提出復(fù)合的可能性也是有的。

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不過那種情況偏被動(dòng)一些，主動(dòng)一點(diǎn)的方式也有，我們一起來看一下。

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1、先把之前的負(fù)面情緒進(jìn)行合理的抒發(fā)，可以找專業(yè)心理咨詢師幫你有節(jié)制的舒緩情緒，也可以自己通過寫日記自我傾訴的方式抒發(fā)，電影里有用一瓶水，對著那個(gè)瓶子里的水傾訴，然后使勁兒晃一晃，然后把水倒掉，意味著你的負(fù)面情緒也隨著水倒掉了。

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當(dāng)然也可以找請朋友傾訴，但是我并不推薦，因?yàn)榕笥训乃刭|(zhì)與心理咨詢師不一樣，朋友可能會(huì)在當(dāng)中有一些評判和建議，評判和建議，或許是對的，或許是不對的，也可能朋友會(huì)在你傾訴過程紅，投射了她自己內(nèi)心的不合理信念，更加誤導(dǎo)了你。所以我寧愿推薦大家自我傾訴，自我寫日記，自我對著山河大地大自然傾訴，也盡量不要與那些太多主觀看法，主觀主義的朋友傾訴，與朋友傾訴雖然是免費(fèi)的，但是免費(fèi)的其實(shí)才是最昂貴的。況且，你找朋友傾訴，至少欠對方一份人情，效果還不見得好。當(dāng)然，舒緩情緒辦法很多，也可以自行網(wǎng)上搜索一下。但是最終目的是，不要讓負(fù)面情緒阻礙了自己的成長，有的時(shí)候，是這些情緒阻礙了我們看清整件事情，讓我們目光變得短淺，局限。讓我們內(nèi)心的良知的光芒沒有辦法發(fā)揮出來，沒有辦法嘗試去站在對方角度看待這件事情。你想一想，你在氣頭上，有負(fù)面情緒在，你會(huì)去從對方角度想問題，看問題嗎？你會(huì)看得全面嗎？所以，第一條，先舒緩那些阻礙自己的負(fù)面情緒。

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2、分析和評估你們倆的感情，還用之前說過的愛情方程式，三個(gè)元素：親密、激情和承諾（責(zé)任），如果雙方關(guān)系暫時(shí)破裂，我們先要修復(fù)哪一個(gè)元素作為開始，會(huì)好一點(diǎn)呢？大家說說看。

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我們最好，先易后難，你認(rèn)為哪一個(gè)元素，對你來說最容易，就先從哪里作為開始。每一段感情都有他的特殊性，還有自己最清楚，或許你從承諾和責(zé)任最有說服力，那就從那里開始切入，如果你自己的魅力值比較高，可以通過外形魅力吸引對方，然后兩個(gè)人產(chǎn)生激情碰撞，以此切入。當(dāng)然，其實(shí)啊，如果從親密這個(gè)元素開始切入，我個(gè)人認(rèn)為可能比較常見，雖然不能一概而論，至少我個(gè)人認(rèn)為，這樣的情況復(fù)合大多數(shù)。無論切入點(diǎn)是哪個(gè)，都可以，我們的原則是“從最簡單操作的元素切入，逐漸完善三個(gè)元素，趨向圓滿”！

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3、 如果從親密元素角度切入，如何開始呢？答案是：重建溝通。

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親密關(guān)系是什么，之前講過，就是兩性之間的親密因素，就是交往中的雙方會(huì)感覺親切、輕松，彼此會(huì)有很強(qiáng)的信任感和依戀感。這種曖昧關(guān)系雖然嚴(yán)格意義上講還不算是一種愛情，但是這是修復(fù)愛情和修補(bǔ)關(guān)系最好的一個(gè)輕松的開始。

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通過重建溝通建立兩個(gè)人的親密關(guān)系，讓對方感受到：受到了尊重，受到了信任，感受到了你的真心。所以接下來專門講一講如何的提升我們的溝通技能。

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首先，第一點(diǎn)：保持未知的態(tài)度，好奇的態(tài)度。

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不過早下結(jié)論，不給對方隨意貼標(biāo)簽，不想當(dāng)然的認(rèn)為對方是怎么的情況就是怎么樣的情況，而是始終保持著“不知道”“不清楚”“想要去弄清楚”的態(tài)度和對方溝通，這一點(diǎn)，非常重要，因?yàn)檫@一點(diǎn)是無為法，態(tài)度是看不見摸不著的，只有在顯現(xiàn)的時(shí)候才意識到是態(tài)度有問題，所以這一點(diǎn)做到比較難，我們要通過一點(diǎn)點(diǎn)的練習(xí)才可以。

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如果這一點(diǎn)做不到，你一張口就是過早下結(jié)論，那么你就沒有辦法客觀的聽取對方的真實(shí)內(nèi)容，真實(shí)說法，如果你待著偏見來和對方溝通，對方看到你這個(gè)表情這個(gè)態(tài)度，也跟你賭氣，兩個(gè)人豈不是又要吵起來了。所以，保持未知的態(tài)度，保持著想要了解一下情況而已的態(tài)度，是非常重要的。一旦 你提前下了結(jié)論，那么接下來的談話你會(huì)在潛意識里想盡辦法證明自己的結(jié)論是正確的，所以對方的話聽到你的 耳朵里都是借口，都是瞎編，那么這個(gè)就沒法繼續(xù)溝通下去了，所以第一點(diǎn)：保持未知的態(tài)度，not Knowing是非常重要的。

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第二點(diǎn)：學(xué)會(huì)聆聽

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——微微看著對方眼睛，時(shí)而點(diǎn)頭回應(yīng)，時(shí)而說是，時(shí)而說哦，原來是這樣，哦，我明白了，啊，還有這樣的情況呀，嗯，不錯(cuò)哦。類似于這樣的回應(yīng)，會(huì)讓對方覺得你真的用心在聽，自己受到了尊重。對方下意識會(huì)給你更多的溝通和信息，跟你溝通的態(tài)度也會(huì)更加的尊重，更加的有耐心。所以平時(shí)抱怨別人沒有耐心之前，先看一下自己會(huì)不會(huì)聆聽，我們要審視一下自己有沒有先從聆聽的做法上尊重對方。所以聆聽，要用心聽，時(shí)而回應(yīng)，是非常重要的。對方會(huì)感覺到自己受到了尊重，也愿意跟你分享更多，也更愿意和你在一起，更多的套心窩子的話說出來。

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第三點(diǎn)：學(xué)會(huì)發(fā)問。

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讓對方可以盡情說的說出來更多。繼續(xù)保持第一條的未知的態(tài)度，不過早下結(jié)論，等自己搜集到更多對方的談話信息再下結(jié)論也不遲，你可以用一些后現(xiàn)代溝通的詞匯來讓對方說的更多，比如說“還有呢”“然后呢”“可以多說一點(diǎn)給我聽嗎”“原來是這樣，還有更多的情況嗎？”“還有沒有其他種可能性呢？”“會(huì)不會(huì)還有一些暫時(shí)沒想到的情況，都可以說給我聽呢，我在聽”類似于這樣的問話，會(huì)讓對方說的更多，會(huì)給對方一個(gè)感覺：善解人意，特別愿意跟你溝通，特別想和你溝通，溝通很舒服。

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通過學(xué)習(xí)以上三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，訓(xùn)練和成長自己的溝通能力，保持中立的態(tài)度，讓對方說的更多，你給給予一定的聆聽回應(yīng)，對方會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，和你交談感覺很輕松自在，和你交談，簡直就是一次內(nèi)心世界的探索之旅，能你在一起，能能輕松自如的做自己。

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是什么原因我這么強(qiáng)調(diào)溝通三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)呢，是因?yàn)閮蓚€(gè)人的親密關(guān)系相處之中，溝通占了很大一部分，親密關(guān)系遭到破壞，多半情況下是溝通出現(xiàn)了問題，如果我們要從親密關(guān)系角度切入修復(fù)愛情的話，那溝通能力的提升就是很重要的。

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所以，我們要學(xué)會(huì)這種中立的態(tài)度，不加評判，只聽，聽只是聽，不加評判，讓對方感覺到，在你這里，她能找到一個(gè)釋放的空間，在你這里，能有一個(gè)表達(dá)的空間。

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如果你們倆的關(guān)系已經(jīng)僵化，但是想要修復(fù)愛情，并且想要從親密關(guān)系角度先切入進(jìn)去的話，先進(jìn)行三次這樣中立的聆聽溝通，你們的親密關(guān)系，就這樣通過重建溝通建立起來了。

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有了親密關(guān)系之后，之后的事情可以說是事半功倍。甚至對方會(huì)主動(dòng)愿意提出來和你多相處一會(huì)兒，因?yàn)楦阍谝黄鸷苁娣铩Ｓ辛诉@種跡象，再增加后面的元素的修補(bǔ)，比如激情啊，在第四次溝通的時(shí)候，你就可以專門特意的裝扮一番，讓自己光彩照人，讓自己自信的同時(shí)，有沒有盛氣凌人的感覺，鑒于前面三次非常和諧，非常善解人意的聆聽，對方主動(dòng)與你復(fù)合的幾率，將會(huì)非常的大。

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千里之行始于足下，只要前期做好親密關(guān)系，只要前期學(xué)會(huì)中立的溝通，用心的聆聽，讓對方輕松自在的做自己，更加愿意和你在一起，修復(fù)愛情，指日可待。

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作者：張鵬飛

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