?? 說(shuō)到這個(gè)問(wèn)題,很多人首先想到自己的故事.都可以輕而易舉的列舉出一大堆原生家庭遺留的東西,有好的部分,有不好的部分.

????????首先說(shuō)原生家庭問(wèn)題的成因.

????????在傳統(tǒng)的中國(guó)社會(huì)中,四世同堂.一個(gè)人的一生從小到大,都是在一個(gè)家庭中度過(guò)的,而社交圈也很有限.即使與更多的人接觸,走到任何一個(gè)地方社會(huì)文化的相似程度也很高.

????????而當(dāng)代,兒女長(zhǎng)大以后會(huì)組建自己的家庭并與父母分開(kāi)居住,進(jìn)入社會(huì)后,更是一個(gè)多元文化的世界,許多觀念一定會(huì)與原生家庭格格不入,從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)原生家庭的問(wèn)題是一種適應(yīng)性問(wèn)題.

???????當(dāng)我們成年以后,如果還感覺(jué)自己受到原生家庭的影響,可以從下面我提到的3點(diǎn)來(lái)進(jìn)行思考與實(shí)踐：

????????1.有一定的邊界.

???????如上文提到,那么在傳統(tǒng)的社會(huì)中,子承父業(yè),婚姻也是父母包辦的,這時(shí)就很少有邊界感.而現(xiàn)代社會(huì),這些事情都需要子女自己做主,自己去探索這個(gè)世界,這時(shí)邊界就產(chǎn)生了.

????????當(dāng)可以為自己的事情做出選擇,并為此承擔(dān)責(zé)任時(shí),表明你已經(jīng)具備了和原生家庭建立邊界的基本條件.原生家庭中的成員可能會(huì)干涉你,這時(shí)就需要你樹(shù)立邊界,例如你可能會(huì)講：這件事情我想自己拿主意；我會(huì)為我的選擇承擔(dān)后果等等.

????????這個(gè)地方有一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)就是,邊界不等于抗拒.原生家庭中的成員還是和我們有很多互動(dòng)的,也會(huì)向我們提出很多建議,也會(huì)與我們交流想法,但這是平等關(guān)系,像朋友一樣,最終的生活方式和種種選擇還是由我們來(lái)決定.

???????如果原生家庭成員一定要干涉我們?cè)撛趺崔k？不管如何協(xié)商如何表達(dá)都無(wú)效？

???????其實(shí),原生家庭對(duì)我們的干涉可能并沒(méi)有我們想象的那么大,很多自己的事情他們也是管不了的.

???????頻繁的嘮叨讓人厭煩,但不妨考慮一下他們嘮叨的時(shí)間也是很有限的,卻給我們營(yíng)造出了一種心境,一種壓抑的感覺(jué),而這種感覺(jué)每時(shí)每刻都存在,也就似乎被原生家庭所籠罩.如果可以意識(shí)到除了他們短暫的嘮叨以外,剩下都是屬于自己的空間,那么這種壓抑也就不復(fù)存在了.

???????小張是一家私企的員工,最近在外地工作,可父母每天都會(huì)打電話給他,教訓(xùn)他各種事情,什么工作該如何規(guī)劃,如何與朋友相處,什么時(shí)候結(jié)婚等等..小張不耐煩就和父母吵了幾句,之后他經(jīng)常感覺(jué)到一種莫名其妙的煩躁,始終覺(jué)得走不出來(lái).最后咨詢師建議,可以先和父母講清楚這是屬于他自己的事情,歡迎父母交流并提出建議,但是最終還是由小張來(lái)決定.這樣一來(lái)父母的嘮叨雖然少了一些,但還是沒(méi)完沒(méi)了.咨詢師又讓小張列了一個(gè)時(shí)間表,記錄了這一周父母干涉他的時(shí)間有多少,最后發(fā)現(xiàn)實(shí)際上每天平均也只有10分鐘左右.那么剩下的時(shí)間小張是自由的,但他的思路始終被父母影響這件事所困擾.倘若可以明白這個(gè)道理,每天受影響的時(shí)間也就只有10分鐘了,而且還可以選擇不接電話.

????????2.對(duì)關(guān)系學(xué)會(huì)區(qū)分.

???????在原生家庭中經(jīng)常挨批評(píng),于是在職場(chǎng)中變得怯懦；在原生家庭中被忽視,于是在親密關(guān)系中害怕失去；在原生家庭中被溺愛(ài),以為所有人都很善良,于是在朋友面前被欺騙.

????????之所以會(huì)受到原生家庭的影響,都是犯了同樣一個(gè)錯(cuò)誤,即：我和A的相處方式遷移到了我和B的相處方式當(dāng)中.

???????任何兩個(gè)人之間的相處都不會(huì)是相同的,和父母這樣相處,和朋友就會(huì)那樣相處.父母是這樣的人,而伴侶并不也是這樣的人.五彩斑斕的世界,每個(gè)人都是獨(dú)特的,每段關(guān)系都是獨(dú)特的,不能總用已有的方式去思考,也不能總用同樣的方式與人相處,更不能先入為主的對(duì)別人下判斷.

???????薇薇已經(jīng)27歲了,她和男朋友的關(guān)系一直不好.她總說(shuō)男朋友喜歡控制她,男友也感到很委屈也很憤怒,于是來(lái)尋求咨詢.咨詢的交談中提到,有一次微微約男友去看畫展,男友在電話里說(shuō)時(shí)間可不可以早一點(diǎn),微微便認(rèn)為這是對(duì)她時(shí)間的一種控制.究其原因是在原生家庭中父母經(jīng)常教育微微說(shuō)：時(shí)間要趕早不趕晚,什么事情都要盡快,不可以像你這樣做一個(gè)拖拖拉拉的人.父母的話無(wú)疑是給微微提了一個(gè)標(biāo)簽,而且經(jīng)常要求微微按照他們的時(shí)間表來(lái)做事,晚了一點(diǎn)就會(huì)大發(fā)雷霆,于是微微形成了一種習(xí)慣,當(dāng)別人說(shuō)時(shí)間要早一些時(shí),微微便會(huì)認(rèn)為這是一種控制.這里就是需要做一個(gè)區(qū)分了,微微和父母的關(guān)系僅僅是和父母的關(guān)系,而不能遷移到她和男朋友的關(guān)系當(dāng)中,她需要和男朋友建立屬于他們自己的互動(dòng)模式,這種模式與父母并不相同,男朋友是否是一個(gè)控制型的人不能靠微微的主觀猜測(cè),也不能因?yàn)槟信笥训闹谎云Z(yǔ)就變得如此敏感.

???????3.學(xué)會(huì)寬恕.

????????經(jīng)常寬恕他人的人更容易得到快樂(lè),也更容易獲得幸福.

????????當(dāng)你說(shuō)出我會(huì)原諒你時(shí),內(nèi)心會(huì)感到前所未有的釋放.在一些不可挽回的事情面前,選擇寬恕往往是損失最小的方式.

????????你可以寫一封信給原生家庭中傷害過(guò)你的人,也可以當(dāng)面表示.但如果這些都做不到也不用勉強(qiáng),你可以在心里做一個(gè)寬恕的儀式.比如,當(dāng)你想好了要放下,你可以寫一封寬恕信,訴說(shuō)你的痛苦,并表達(dá)你的寬恕,然后將這封信放在河流中遠(yuǎn)去,不僅是寄給了你想寬恕的人,更是寄給自己的“心”,讓你真正放下,從此不再牽掛.

???????以上就是我對(duì)原生家庭問(wèn)題的一些簡(jiǎn)單看法,以及一些小的建議,再會(huì)~

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