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作者：于麗麗 2020-11-09 11468次閱讀 15個贊
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大家好，蘇蘇(Susanna)就是于老師哦，從今天開始，會陸續(xù)分享一些職場的案例及其背后的心理學(xué)小故事，喜歡的同學(xué)可以關(guān)注哦。
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案例： 團(tuán)隊里總有幾個能力還可以，但是不是很自信的員工，遇到某些方面的挑戰(zhàn)，例如碰到刁鉆的客戶，遇到難合作的同事，總是半途而廢，往往需要老板來收拾爛攤子，久而久之，員工面臨同類問題，就是自動放棄，而老板就當(dāng)?shù)眯量嗔?/p>
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案例分析：
如果一個人遇到某類問題，容易放棄，其實是習(xí)得性無助的表象。，當(dāng)一個人對某個事情失去信心，認(rèn)為結(jié)果不可控，即使事情本身不難，就不愿意去做任何努力了
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心理學(xué)理論：
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習(xí)得性無助的形成，一般會經(jīng)歷四個階段：
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- 體驗失敗～在某類事情上，努力過，但連續(xù)遭遇挫折或失??；
- 認(rèn)知歸因～慢慢的，會認(rèn)為失敗是外界因素造成，自己無法控制的，
- 定勢階段～長期下來，就會形成負(fù)面信念，認(rèn)為結(jié)果不可控的，
- 最后形成~習(xí)得性無助養(yǎng)成，遇到同類事情，不去做任何努力了
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習(xí)得性無助的危害：會產(chǎn)生自我否定，呈現(xiàn)一種破罐子破摔的心理狀態(tài)，陷入惡性循環(huán)，還有一些附屬傷害，快感缺乏，睡眠紊亂，活躍度降低等
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建議：
積極歸因~在失敗尋找一些可控制的因素，尋找可以努力的方向
正面情緒~給自己的作積極暗示，自我鼓勵
運動緩解~運動釋放負(fù)面情緒
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深度解讀：很多時候，當(dāng)遇到挑戰(zhàn)時，難的不是事件本身，而是以往經(jīng)驗形成的我們看待它的角度。換一種視角，事情就會變得不同了。
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