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心理咨詢

為什么我老是受害者呢，我不明白

匿名  

家里，職場，沒有一個(gè)能有成就感和認(rèn)可的地方，明明工作中我勤勤懇懇，工作中盡職負(fù)責(zé)，為什么呢

回答
最佳答案
陳麗名心理咨詢師

你好，我是平臺(tái)的心理咨詢師陳麗名。我們在生活中會(huì)經(jīng)歷很多事情，有時(shí)候也會(huì)不自覺的陷入受害者模式當(dāng)中。受害者模式在某種層面是我們的一種消極思維習(xí)慣，對(duì)自我和外界的不認(rèn)同。我的建議是不要想一切都是沖我而來，要想一切都是為我而來，我從中獲得什么樣的成長和力量！

32個(gè)回答
歐彩鳳心理咨詢師

聽起來，你在家庭和職場中都感到缺乏成就感和認(rèn)可。這種感覺可能讓你感到非常困惑和失望。

陳芳心理咨詢師

努力和回報(bào)產(chǎn)生的差異，讓你對(duì)于生活和工作的現(xiàn)狀很困惑和苦惱。請相信，這種狀態(tài)只是暫時(shí)的。生活和工作肯定也存在很多有成就感和被認(rèn)可的時(shí)刻，需要我們?nèi)グl(fā)覺和發(fā)現(xiàn)。我們可以一點(diǎn)一點(diǎn)的積累，相信你很快就會(huì)走出當(dāng)前的困啊

何婷心理咨詢師

每個(gè)人都會(huì)有你這樣的想法，那就需要自己去改變自己的生活環(huán)境。從一件小事做起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)得到內(nèi)心的快樂。專注于自己，成就感是錦上添花，

苗英鈺心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師苗英鈺，希望我能為您解答疑惑
感到不被認(rèn)可和缺乏成就感是很常見的情緒，尤其是在職場中。這可能源于多種因素，比如溝通不暢、期望不匹配、工作環(huán)境的挑戰(zhàn)，或者是個(gè)人價(jià)值與公司文化之間的差異。首先，嘗試從同事和上級(jí)那里獲取反饋，了解他們對(duì)你的工作表現(xiàn)的看法。同時(shí)，你也可以主動(dòng)展示你的成果，確保你的努力被看到。此外，設(shè)定個(gè)人目標(biāo)并與上級(jí)分享，這樣他們就能了解你的職業(yè)發(fā)展需求。記住，自我認(rèn)可同樣重要，認(rèn)識(shí)到自己的努力和成就，即使外界暫時(shí)沒有給予足夠的認(rèn)可。最后，如果情況沒有改善，也許可以考慮尋找一個(gè)更符合你價(jià)值觀和職業(yè)目標(biāo)的工作環(huán)境。
希望我的回答能幫助到您，如果您想更詳細(xì)解答問題，歡迎您私信我。

李艷利心理咨詢師

兩個(gè)重要的場景，工作和家庭都沒有得到認(rèn)可，也沒有成就感，那得多艱難啊，很難想象你是如何熬過來的。

殷華麗心理咨詢師

你好，你感覺是受害者，同時(shí)對(duì)身邊的環(huán)境和人有些許失望和憤怒，是這樣嗎？在沒有人肯定和認(rèn)可的情況下，你仍然能做到工作勤勤懇懇，認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度真的令人欽佩，看到你自己欣賞到自己，真的很為你稱贊，自己幫助自己是雪中送炭??，她人幫助自己僅僅是錦上添花，邀請你如果想傾訴，可以私信我。

韓宏清心理咨詢師

你好！
聽你這么講，感到你很委屈，郁郁不得志使你難過。
家里和職場沒有認(rèn)可你的原因你知道嗎？是你遇人不淑，還是沒有達(dá)到他們期待？
如果你勤勤懇懇，至少會(huì)有一個(gè)努力認(rèn)真工作的好名聲，他們不認(rèn)可嗎？
你有跟他們交流過嗎？原因出在哪里，或許他們的真實(shí)回應(yīng)才是你要的答案。

孫美星心理咨詢師

你好 很榮幸回復(fù)您的困擾。

您感覺自己勤勤懇懇，非常負(fù)責(zé)，但是總是沒有被肯定沒有被認(rèn)可，你歸因?yàn)樽约菏鞘芎φ?，沒有地方認(rèn)可您。

您說在家庭和工作都是如此，其他人際關(guān)系怎么樣呢？

這種不被認(rèn)可大概是從什么時(shí)候開始的？發(fā)生了什么事嗎？

被認(rèn)可是一個(gè)人的內(nèi)心情感需要，平常在哪方面，您感覺是有認(rèn)可存在的呢？或者過去經(jīng)歷中發(fā)生過讓您感覺被認(rèn)可的事，當(dāng)時(shí)您是怎么做的呢？

建議您選擇一個(gè)自己擅長的方面先累積成就感，然后慢慢往其他領(lǐng)域擴(kuò)散。

最后祝好。

齊榮榮心理咨詢師

你好，感恩遇見。

職場中盡職盡責(zé)，勤勤懇懇，得不到認(rèn)可，沒有成就感，在家里也是同樣的，這讓你感覺到很挫敗，自己的付出好像得不到任何回報(bào)，從而感覺到自己總是受害者，充滿疑惑，老師很理解你哦。

如果能得到別人的認(rèn)可，如果在工作中可以獲得很大的成就，真的是一件很令人身心舒暢的事情，相反的話，會(huì)很壓抑。

不知道你這樣的感受持續(xù)多久了，最近在家里或者工作中有什么特別的事件發(fā)生嗎？如果是具體遇到什么事情可以說出來發(fā)泄一下哦，想一想具體事情的應(yīng)對(duì)方法，如果是長期如此，可能需要從認(rèn)知上做一個(gè)學(xué)習(xí)調(diào)整。

在集體中，被認(rèn)可，被吹捧的也都是少數(shù)人，更多的都是普通人，我們?nèi)绻偸窍蛲馇?，想要外界?duì)我們的認(rèn)可，那難免會(huì)失望，但我們?nèi)绻淖兿敕?，改變觀念，工作只是為了得到工資，不在乎其他人的評(píng)價(jià)，在家里去做一個(gè)發(fā)光發(fā)熱的人，不追求他人的認(rèn)可，而是去散發(fā)溫暖，相信堅(jiān)持下去，也會(huì)收獲同樣的溫暖。

具體的事情還是要具體來說哦，如果你心里非常難受痛苦，可以嘗試在這里把一些具體的事情說出來，我們一起來想辦法進(jìn)步，讓生活更能感受到幸福的感覺。

希望我的回答對(duì)你有所幫助，如有疑問歡迎私聊。???

朱杰心理咨詢師

你好，我是心理咨詢師朱杰。

看到你感覺自己很努力地生活，很努力地工作，可是依舊在工作和生活中不被認(rèn)可，非常難以理解，很困惑，怎么就產(chǎn)生了這樣的現(xiàn)狀呢？

似乎從小就被教育的，只有努力才能過好生活，才能做好工作?？墒乾F(xiàn)實(shí)生活中，自己明明那么努力，怎么就沒有獲得所說的過得好？這似乎讓你對(duì)之前所堅(jiān)信的東西產(chǎn)生了一絲懷疑。

希望我的回應(yīng)對(duì)你有所幫助，祝好！如果有需要，可以私信我。

柳嬌心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師，很高興回復(fù)您的問題。
看了你的描述我試著想象一下，如果是我在家里和工作的地方，默默無聞的付出，卻得不到一點(diǎn)回應(yīng)和認(rèn)可，別人好像覺得我做這些都是應(yīng)該的，不做反而被詬病，那我也會(huì)感覺很崩潰很無語，也會(huì)很痛苦吧。
我又試著想到另外一個(gè)場景。在家里，我把家里的地面打掃得很干凈，雖然有點(diǎn)累，但看著被我打掃干凈清潔的地面，我感覺很有成績感。你有沒有發(fā)現(xiàn)，類似這種成就感是不需要他人評(píng)價(jià)和認(rèn)可的，我們自己就可以在付出后得到滿足感。
所以我的直覺是，你得的問題可能出在心理依賴上。如果我們是獨(dú)立的個(gè)體，不依賴他人的評(píng)價(jià)就可以準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)自己，那么我們就不會(huì)產(chǎn)生雖盡職盡責(zé)卻得不到認(rèn)可的困惑。
當(dāng)然如果是這樣的話，這也不是你的錯(cuò)。人的心理在發(fā)展的過程中會(huì)經(jīng)歷自體—個(gè)體化的過程，也許是你的成長經(jīng)歷中缺失了某些正確的引導(dǎo)和必要的關(guān)注，才導(dǎo)致這種能力的不足。
不過我覺得你也不必因此過于焦慮，在我們成年之后，有能力也有方法可以幫助你自己完成早年沒有被看到的成長需求，從而擺脫現(xiàn)在的苦惱。
我是柳嬌，一名持續(xù)成長的心理咨詢師，感謝信任，歡迎私信！

龔曉容心理咨詢師

你好，我是心理咨詢師龔曉容，很高興回答你的問題。
能感受到你很努力在生活，很認(rèn)真，可能也很善良，但對(duì)別人越好有些人會(huì)當(dāng)成理所應(yīng)當(dāng)，這就是人性，得寸進(jìn)尺。你說的情況我猜測是這樣一種情況，是這樣嗎？
希望能幫助到你！

王秀芳心理咨詢師

你好。我感覺到了你內(nèi)心的委屈和不平。能舉個(gè)例子具體說說嘛，這樣可以更好的了解到事情的經(jīng)過，幫你一起分析。有興趣的話可以私信我。

印盼心理咨詢師

似乎生活和家庭中都很難讓你有成就感，可以具體說說發(fā)生了什么事情嗎？

劉興心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者劉興。

非常能夠理解你此刻的感受。有些人在家里感覺得不到父母的認(rèn)可，在工作單位覺得得不到領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)注。自己感覺自己在各種場合存在感都很低。甚至有時(shí)候可能會(huì)感覺遭遇到了一些不公平的對(duì)待。這種情況下就會(huì)表現(xiàn)出受害者心態(tài)。

這種心態(tài)的產(chǎn)生，很多時(shí)候是小時(shí)候的成長環(huán)境造成的。長期得不到父母的關(guān)注和平行溝通以及鼓勵(lì)。甚至兒時(shí)接受的都是打壓式的教育。在成年之后的社交圈子里，會(huì)表現(xiàn)的不自信，比較被動(dòng)，進(jìn)而產(chǎn)生受害者心態(tài)。

針對(duì)你當(dāng)下遇到的現(xiàn)實(shí)情況。如果想要改善這樣的處境，提升自己的心態(tài)，可以考慮以下方式。

在單位中要學(xué)會(huì)有效溝通。這包括及時(shí)向上級(jí)匯報(bào)工作進(jìn)展成果，在同事之間充分的展示自己的能力和價(jià)值，提高工作效率，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

做好對(duì)自我合理的預(yù)期管理。不要對(duì)自己給予過高的期望，避免自己壓力過大。按部就班的完成自己的計(jì)劃，既不盲目自信，也不妄自菲薄。

加強(qiáng)自我成長管理。讓自己變得更有價(jià)值和能力。例如，學(xué)習(xí)一些新的技能或者掌握更多的知識(shí)。

和家里人也做好溝通。雖然兒時(shí)的成長環(huán)境對(duì)成年人會(huì)有一些影響，但作為一個(gè)成年人，他有掌握社交主動(dòng)權(quán)的能力。所以積極良性的和家里人溝通你的想法和近況。也會(huì)更好的獲得他們對(duì)你的關(guān)注。

克服受害者心態(tài)最重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)感恩。感恩已經(jīng)獲得的一切，不埋怨但會(huì)努力爭取自己想要，但尚未得到的未來。加油，你一定會(huì)越來越棒的！???

希望以上回復(fù)可以幫到您，感謝您的信任。不詳之處，可以私信，我會(huì)耐心解答。

祝您生活愉快，身體健康！

趙椏心理咨詢師

您感受自己在很多地方?jīng)]有成就感和認(rèn)可，沒有具體事件描述，也許您對(duì)自己各個(gè)方面也是不夠認(rèn)可的，有一些完美主義傾向，希望事事都做到完美，這個(gè)傾向會(huì)加重你的焦慮和對(duì)自我的不認(rèn)可，有些時(shí)候會(huì)在面對(duì)事務(wù)時(shí)會(huì)因?yàn)楹ε伦龅牟粔蚝枚蝗プ?。家庭生活成長環(huán)境也是從小比較嚴(yán)格要求的狀態(tài)下生活的，不知道這個(gè)描述是否能對(duì)應(yīng)到您，希望您生活愉快。

王如東心理咨詢師

一、你現(xiàn)實(shí)層面的條件或能力不太突出。比如你不太帥或不太漂亮，比如你可能沒有自己的擅長，所以就比較難獲得別人的認(rèn)可合肯定。

二、你與人的關(guān)系可能存在問題。上面的可以主要說的是技術(shù)能力，這里說的就是人際能力了。還有一種說法是，我們把關(guān)系分為兩種，一種是情感性關(guān)系，一種是工具性關(guān)系，你的這種感受也可能因?yàn)殄e(cuò)位，就是在職場上總是期待獲得更多的情感性的滿足，而在家里又總是被期待提供很多工具性的價(jià)值，這就是一種錯(cuò)位。

三、更本質(zhì)的可以是你可能有受害者心態(tài)，不是上面說的出現(xiàn)了很多事情之后，你覺得自己是一個(gè)受害者，而是在很多事情還沒有出現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)這樣認(rèn)為了，很有可能是這樣的。這種受害者心態(tài)可能是一種比較核心的信念，它根植在你的內(nèi)心深處了，是內(nèi)在心理的一種作用，總在外面求當(dāng)然是不管用的了。

韓宏清心理咨詢師

你好！
雖然不知道你在哪些具體事情上有受害的感受，
但依然能理解不被認(rèn)可的難受和委屈，特別對(duì)于勤勤懇懇的朋友而言，你一定很難受。

陳薇心理咨詢師

您好，很榮幸能回應(yīng)您的困擾。

聽到你覺得自己總是會(huì)成為“受害者”，這聽起來像是一種很沉重且讓人沮喪的感覺。首先，我想告訴你，這樣的感受并不是你的錯(cuò)，也不意味著你真的就是生活中的受害者。讓我們一起深入探討一下這個(gè)問題，看看能否找到一些新的視角和解決方法。

一、理解你的感受

你提到“總會(huì)成為受害者”，這可能源于你過去的一些經(jīng)歷，讓你覺得自己在人際關(guān)系或某些情境中總是處于不利地位。這種感受可能伴隨著無助、憤怒、失望等多種復(fù)雜的情緒。

二、探索背后的原因

認(rèn)知偏差：有時(shí)候，我們可能會(huì)因?yàn)檫^去的經(jīng)歷而形成一些固定的思維模式或認(rèn)知偏差，比如“我總是會(huì)遇到不好的事情”或“別人總是會(huì)傷害我”。這些想法可能并不客觀，但它們卻會(huì)影響我們的行為和情緒。

溝通方式：你的溝通方式也可能影響你在人際關(guān)系中的地位。比如，如果你總是過于依賴他人、缺乏自信或不敢表達(dá)自己的需求，那么你可能更容易被他人忽視或利用。

環(huán)境選擇：有時(shí)候，我們可能會(huì)不自覺地選擇那些讓我們感到不舒服或容易受傷的環(huán)境。這可能是因?yàn)槲覀冊谶@些環(huán)境中找到了某種熟悉感或認(rèn)同感，但長期來看，這并不利于我們的成長和幸福。

三、改變的方法

調(diào)整認(rèn)知：試著去挑戰(zhàn)那些消極的想法，用更客觀、更積極的角度來看待問題。比如，當(dāng)你覺得自己又成為了受害者時(shí)，試著去分析一下事情的真實(shí)情況，看看是否真的有人故意在傷害你，還是只是你自己的一種感覺而已。

提升溝通技巧：學(xué)習(xí)如何有效地表達(dá)自己的需求和感受，以及如何在尊重他人的同時(shí)保護(hù)自己的權(quán)益。這包括學(xué)會(huì)說“不”、設(shè)定界限以及尋求幫助和支持。

改變環(huán)境：如果你發(fā)現(xiàn)自己總是處于某種不利的環(huán)境中，那么試著去改變它。這可能需要一些勇氣和決心，但長期來看，這將有助于你建立更健康、更積極的人際關(guān)系。

尋求支持：不要害怕尋求他人的幫助和支持。和家人、朋友或心理咨詢師分享你的感受和困惑，他們可能會(huì)給你一些新的視角和建議。

四、總結(jié)與鼓勵(lì)

最后，我想說的是，改變需要時(shí)間和耐心。不要急于求成，也不要因?yàn)橐粫r(shí)的挫折而放棄。相信自己有能力去克服這個(gè)困難，也相信隨著時(shí)間的推移，你會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。記住哦，你并不孤單，我們一直都在你身邊支持你！

陶燕心理咨詢師

你好朋友，我們先調(diào)整心態(tài)，建立自我認(rèn)同和自信。
深入了解自己?，發(fā)現(xiàn)自己的興趣、長處，接受自己的不完美，并學(xué)會(huì)欣賞自己的獨(dú)特之處。
有需要可以進(jìn)一步溝通，生活愉快。

曾妍心理咨詢師

你好，我是心理咨詢師曾妍，你說家里、職場沒有可就感和被認(rèn)可?？吹贸鰜?，你受了很多委屈、不公平和無助。并且對(duì)家人、對(duì)領(lǐng)導(dǎo)同事有著過高的期待。總是把自己的認(rèn)可放在他人對(duì)你的肯定上。

但其實(shí)我們可以換位思考，很多時(shí)候，我們可以學(xué)會(huì)自我認(rèn)可，可以自己去獎(jiǎng)勵(lì)、鼓勵(lì)自己。同時(shí)降低對(duì)他人的期待。如果有需要，可以和我聊一聊。

樊晶晶心理咨詢師

你好我是壹點(diǎn)靈咨詢師樊晶晶，很高興為您解答
你好 總是感覺自己是受害者，是不是平時(shí)受了了很大的委屈啊，得不到別人的認(rèn)同，自己也會(huì)很壓抑是么？
首先你們要學(xué)會(huì)自我察覺，意識(shí)到自己存在這種心態(tài)是改變的第一步，時(shí)刻留意自己的思維和情緒模式，轉(zhuǎn)換一下你的視角，嘗試從不同的角度去看待事情，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)并非完全是外界的問題，自己也有可以改進(jìn)的地方，要學(xué)會(huì)勇于承擔(dān)責(zé)任。
另外，很在乎別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，是一種很不自信的表現(xiàn)，你自己怎么評(píng)價(jià)自己呢？不自信有很多的原因，我們可以詳細(xì)的談一談，但是 勇敢的為自己的生活和選擇負(fù)責(zé)，而不是
一味的把這些問題全推脫給外人，關(guān)注積極方面的事情，學(xué)會(huì)從生活的積極的事物積極的人當(dāng)中去觀察，包括自己擁有的一些東西，去觀察一些積極的一些方面，減少對(duì)負(fù)面方面的這種過度的聚焦，當(dāng)你腦袋里想負(fù)面的眼睛看負(fù)面的耳朵聽負(fù)面的，你總是聚焦在這個(gè)上面的時(shí)候，那你永遠(yuǎn)都是有這個(gè)受害者心態(tài)，你多去看一些積極的東西啊，積極的人像太陽走到哪里照亮哪里，是不是積極的心態(tài)也是一樣的，那你的整個(gè)人就不一樣了對(duì)吧，然后就是要敢于行動(dòng)啊，不要只是抱怨或者等待，要積極的采取行動(dòng)去改變現(xiàn)狀，哪怕是從很小很小的事情去做起，然后經(jīng)常給自己積極的心理暗示，我有能力應(yīng)對(duì)，我可以改變，我能夠做到是吧，這個(gè)問題我能夠解決，然后要提升自信。
也可以 通過不斷的學(xué)習(xí)和積累成功的經(jīng)驗(yàn)來增強(qiáng)自己的自信心啊，學(xué)會(huì)與人積極的去交流，希望能夠幫到你。

席彬彬心理咨詢師

你好，你說你在家里和單位都沒有成就感，不被認(rèn)可，覺得自己是受害者！這是把自己的價(jià)值給了別人來做評(píng)判，缺乏自信的表現(xiàn)！

很多年前有一部電影叫“出水芙蓉”，里面有一句經(jīng)典臺(tái)詞，我最美，人人都愛我！電影里的女孩一定不是世界上最美的，但她不斷給自己灌輸自己是最美的這個(gè)信念，她的自信就會(huì)油然而生！如果別人說你不好，自己也認(rèn)為自己不好，那我們的生活就會(huì)像掉進(jìn)了黑洞，暗無天日！所以，不管別人怎么評(píng)判，我們都要認(rèn)為自己是最好的，樹立自信，認(rèn)可自己！

其實(shí)，你有這樣的覺察也不是壞事，因?yàn)檫@從另一方面也能促進(jìn)自己的成長，你說你工作勤勤懇懇，但沒人認(rèn)可，也許是人際關(guān)系沒有處理好，那就學(xué)習(xí)如何處理人際關(guān)系問題，讓自己能夠在工作中更順利！

在家里不被認(rèn)可，可能是家人對(duì)你的要求過高，你做不到，如果是這樣，錯(cuò)不在你，因?yàn)槿藷o完人，沒人能做到完全符合別人的預(yù)期，及時(shí)是最親的家人也做不到！所以，盡力就好！

總之，做好自己該做的，和能做的事，不用別人認(rèn)可，自己認(rèn)可自己就好！

張建平心理咨詢師

抱抱?


可能有時(shí)候，面對(duì)利益，我們不敢去爭取，害怕傷了和氣，害怕得罪別人，害怕別人說自己不好，兒選擇了隱忍

有句老話說，吃虧是福，我們吃過的虧，都會(huì)變成為自己積攢的福氣

還有句話說，菩薩低眉，金剛怒目。
對(duì)那些對(duì)我們好的人，以及出于困境需要幫助的人，我們有菩薩的心腸，伸出援手，是善良的體現(xiàn)；
對(duì)于那些不在乎我們的感受，甚至提出無理要求的人，我們也可以適當(dāng)?shù)卣故境鼋饎偱康睦做獨(dú)鈩?，該露出鋒芒的時(shí)候，不吝嗇展露鋒芒，讓他們看到，我們也有不好惹的一面。

跳水冠軍全紅嬋巴黎奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候，面對(duì)媒體比劃了一個(gè)手勢——“拿捏”。
我們不拿捏別人，但也不輕易給別人拿捏自己的機(jī)會(huì)。

李紅梅心理咨詢師

不知道你多大，怎么稱呼呢？你說感受到自己的勤奮努力沒有得到重視，總是有自己是受害者的想法。這種情況大概持續(xù)多久了，具體是怎么表現(xiàn)的呢？老師需要通過幾個(gè)問題跟你確認(rèn)一下之后再跟您深入交流，感謝理解。

那暫時(shí)想要緩解情緒癥狀的話，建議先回歸到自身，想想讓自己高興愉悅的事，多想想自己想要什么？回歸到自身，收回自己的力量，相信你也會(huì)輕松很多，加油

溫麗紅心理咨詢師

你好：從你的文字感受到你內(nèi)心深深的難過與自卑，能夠理解，如果一個(gè)人在家里，單位 沒有被認(rèn)可 ，被尊重被欣賞，總受到打擊或者自己付出總 得不回報(bào)，心中的不平一定會(huì)爆發(fā)或者向內(nèi)攻擊，這時(shí)我們先要做的就是好好愛自己，只是我們自己把自己當(dāng)回事，別人才能把我們當(dāng)回事
其次好好覺察，改變從覺察開始，覺察自己的語言，情緒，是否在抱怨，是否認(rèn)為是別人的錯(cuò)，覺察到自己的模式時(shí)，才能開始改變
再有學(xué)著對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，有些事情發(fā)生與其怪別人，不如想法改變，相信你能有能力改變，掌握人生的主動(dòng)權(quán)，因?yàn)槲覀儧]有辦法 改變別人，只能改變自己
最后 還要真正能接納并正視自己，單位和家里人不理解，我們就先學(xué)著自己理解自己，不給自己太大的壓力也不讓自己抱太高的期望，當(dāng)我們不向外求時(shí)，就不會(huì)有太多失望，同時(shí)也不會(huì)總讓自己陷入被 害者思維當(dāng)中，勇于正視自己的錯(cuò)誤，沒有誰是完美的，接納自己真實(shí)的樣子，才能提升和完善自己。
希望以上回答對(duì)你有所幫助！

王寶萱心理咨詢師

家里，職場，沒有一個(gè)能有成就感和認(rèn)可的地方，明明工作中我勤勤懇懇，工作中盡職負(fù)責(zé)，為什么呢 ，抱抱不容易的自己，自己很努力很勤奮，還是得不到認(rèn)可和肯定，不要在自己的身上找問題，你給我的感覺有些討好的味道，你努力勤奮，是為了得到別人的認(rèn)可，把幸福的鑰匙給別人，別人認(rèn)可你，你會(huì)能量滿滿，不認(rèn)可你你會(huì)沮喪，你像個(gè)提線木偶被他人掌控沒有自我，自憐自艾這樣的模式讓像一個(gè)魔咒一樣禁錮你的人生強(qiáng)迫性重復(fù)，你需要做的是打破這個(gè)模式活的重生，如果覺得我說的有道理可以找我聊聊

張瑜心理咨詢師

首先，我想讓您知道，您的感受是完全正常的，很多人在職場和家庭中都可能會(huì)遇到類似的挑戰(zhàn)。您感到自己的努力沒有得到應(yīng)有的認(rèn)可和成就感，這確實(shí)會(huì)讓人感到挫敗和失落。我能理解這種不被看見和不被理解的感覺是多么的艱難。

您在工作中的勤勤懇懇和盡職盡責(zé)是值得尊敬的，這些品質(zhì)在任何工作環(huán)境中都是寶貴的。有時(shí)候，我們可能會(huì)遇到這樣的時(shí)期，盡管我們做得很好，但似乎并沒有得到外界的正面反饋。這可能是因?yàn)槎喾N因素，包括工作環(huán)境的文化、溝通方式、或者是他人對(duì)我們工作的認(rèn)知和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

我想強(qiáng)調(diào)的是，您的價(jià)值并不取決于他人的認(rèn)可。您的努力和貢獻(xiàn)是真實(shí)的，它們對(duì)您自己和您的工作都是有意義的。同時(shí)，我們也可以一起探討一些策略，比如如何更有效地溝通您的成就，或者如何在工作環(huán)境中尋求和建立支持網(wǎng)絡(luò)，以便您的努力能夠得到更多的認(rèn)可。
您愿意分享更多關(guān)于您在職場和家庭中的經(jīng)歷嗎？這樣我們可以更深入地探討可能的解決方案，以及如何幫助您在這些環(huán)境中找到更多的成就感和滿足感。記住，您并不孤單，我們一起來面對(duì)這些挑戰(zhàn)。

印盼心理咨詢師

能感受您的委屈和憤怒，為什么不管在家中還是工作中，受傷的總是你，我們在處理很多問題的時(shí)候可能會(huì)沿用一種應(yīng)對(duì)模式，那么這種應(yīng)對(duì)模式和從小到大的生活經(jīng)歷有關(guān)，是在生活中習(xí)得的，如果要跳出這種受害者模式，就需要學(xué)習(xí)新的應(yīng)對(duì)方式。希望您能關(guān)注多多關(guān)注自身的感受，在了解自己的過程中找到如何跳出受害者怪圈的答案。

何麗仙心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者何麗仙，很高興能回復(fù)您的問題。感恩遇見！自己沒有做錯(cuò)什么，但是在家里、職場都不被認(rèn)可，這讓你非常的痛苦。這些東西都是自己吸引過來的，貴人因?yàn)樽约旱淖孕哦鴣?，施暴者因?yàn)樽约旱能浫醵鴣?..你很優(yōu)秀，勤勤懇懇。他們是不是想要在你這里找點(diǎn)存在感，還是你的觀察能力沒有到位或者語言觸碰到別人的利益、情緒了。希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私聊。

李傳友心理咨詢師

找不到被環(huán)境的認(rèn)可和成就感，那一刻我們的自尊是受傷的，我想這樣的感覺一定很難受……希望可以和老師聊聊，我們共同找到那些原因并分析克服它～

韓宏清心理咨詢師

你好！
是曾經(jīng)受到過傷害嗎？
心理學(xué)有一種說法叫“受害者心理”，因?yàn)槭艿竭^傷害，
因此感受到像是傷害的時(shí)候自動(dòng)進(jìn)入受害的心理狀態(tài)了。
如果是的話，需要客觀看待事情，需要學(xué)習(xí)先認(rèn)可自己的小小成績，先理解自己的不易。
先成為一個(gè)更好的自己，到那時(shí)不用他人認(rèn)可，自己就是成就感本身了。

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