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18歲女每天都非常焦慮 兩年了差不多

W.  

每天都控制不住的胡思亂想 有時(shí)候不知道自己在想什么 很頭疼 靜不下來 就是控制不住的走神 很影響工作 每天郁郁寡歡的 同事都說我很嚴(yán)肅 只有和朋友待在一起的時(shí)候才會(huì)真正開心 自己獨(dú)處或者上班 又開始原來的狀態(tài) 很難受 頭疼死 害怕自己沒有出息 覺得自己不夠好看 原生家庭窮 刻在骨子里的自卑。。戀愛也不敢談 每天只想著怎么賺錢。。

回答
最佳答案
劉贏憶心理咨詢師

從16歲開始，就已經(jīng)開始感受到自己焦慮了，這么長時(shí)間的負(fù)向情緒困擾著你，你一定有很多的不容易吧，你方便和我多說一些你印象深刻的焦慮事件是什么,你當(dāng)時(shí)的表現(xiàn)是什么？以及最后怎么解決了么？

13個(gè)回答
孫美星心理咨詢師

你好，很榮幸回復(fù)你的困擾。

你的焦慮已經(jīng)差不多兩年了，容易頭疼。

您講到跟朋友在一起會(huì)輕松一點(diǎn)，但是跟同事在一起就比較難受。
跟同事的相處具體是怎么樣的呢，其中哪些是讓你感覺非常不舒服的呢？

您說到自己自卑，這種自卑是從什么時(shí)候開始的呢？

在這個(gè)過程中，您有沒有一些幫助過自己的方法？
這些問題可以幫您梳理自己的信息。

對(duì)于您的建議，焦慮的時(shí)候可以試一下做深呼吸放松，同時(shí)配合數(shù)數(shù)，這樣可以有效的使您從焦慮情緒中脫離出來。

晚上也可以試試冥想，幫助緩解情緒。

最后祝好，希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助。

李瀚洋心理咨詢師

你好呀！首先想告訴你，你能把這些感受說出來是很勇敢的。
從你的描述中，我看到你每天被思緒困擾，無法靜心工作，還因?yàn)樵彝?、外貌等因素?a target="_blank">自卑，只有和朋友在一起時(shí)才開心。
我能感受到你內(nèi)心的痛苦、焦慮和迷?！，F(xiàn)在的社會(huì)競爭激烈，生活難度的確很大。但是大的問題往往是很多小的問題不斷的積累起來的，也許你可以試圖先解決一點(diǎn)小的問題。
另外，對(duì)于控制不住胡思亂想的問題，你可以嘗試一些放松的方法，比如在感覺思緒開始混亂時(shí)，做幾次深呼吸，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，把注意力集中在呼吸上。也可以在工作間隙，適當(dāng)活動(dòng)一下身體，放松肌肉，緩解緊張。
關(guān)于自卑心理，你可以試著每天記錄下自己做得好的事情，哪怕是很小的一件事，比如按時(shí)完成了一項(xiàng)工作任務(wù)，或者做到了自己設(shè)置的一點(diǎn)微小的事情。隨著時(shí)間的積累，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)有很多優(yōu)點(diǎn)和長處。
希望這些建議能對(duì)你有所幫助，如果你還有其他問題，隨時(shí)都可以和我聊聊。

王改麗心理咨詢師

不知道當(dāng)前的焦慮心境是否已經(jīng)影響你的睡眠和飲食狀態(tài)，已持續(xù)兩年？還是需要考慮去醫(yī)院看看精神科大夫，由醫(yī)生來判斷是否需要通過藥物干預(yù)治療。因?yàn)樗幬锟梢灾苯涌焖俚母纳颇愕乃唢嬍碃顩r，并降低焦慮帶來的多思多慮，思維奔逸的難受狀態(tài)。還能改善身體層面的痛苦難受。同時(shí)。也可以考慮進(jìn)入咨詢得到穩(wěn)定的心理支持，改善焦慮心境。探尋焦慮的源頭，協(xié)助你更長遠(yuǎn)的發(fā)展，提升幸福指數(shù)?？闪粞裕A(yù)約咨詢。

劉辰心理咨詢師

你好，我是心理咨詢師劉辰！很榮幸能夠分享你的心聲！
人啊！生活在這個(gè)世界上！都會(huì)遇到各種各樣的煩惱和麻煩。從你的表述中每天為了經(jīng)濟(jì)不停的忙碌！找不到自己！只有和好朋友在一起的時(shí)候，才是開心快樂的！
二年的時(shí)光，一定會(huì)讓你很委屈，很累！如果影響到了你的生活，還是要系統(tǒng)規(guī)范的檢查一下！
最后！祝你快樂！保持微笑！

王秀芳心理咨詢師

你好。你的留言讓我看到盡管你很難受，但仍然在堅(jiān)持上班，你真的很有韌性。
首先你需要做一下心理測(cè)量，如SCL—90、焦慮、抑郁自評(píng)量表，平臺(tái)就有，你可以找下客服。如果量表提示嚴(yán)重，那就需要去醫(yī)院診斷，醫(yī)生根據(jù)你的情況用藥或不用。
另外你需要心理咨詢，和咨詢師一起探討你的“胡思亂想”的內(nèi)容，看看到底是什么影響了你的思維。而你上班或自己一個(gè)人的時(shí)候的難受，或許來源于你的孤獨(dú)，這個(gè)得深入探討。

苗英鈺心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師苗英鈺，希望我能為您解答疑惑
面對(duì)壓力和焦慮，首先要知道，你并不孤單。許多人都有過類似的感受。試著找到一些放松的方法，比如深呼吸、散步或者冥想。將注意力轉(zhuǎn)移到你能夠控制的事情上，比如設(shè)定小目標(biāo)并慶祝達(dá)成它們。與朋友和家人交流你的感受，他們的支持可能會(huì)給你力量。如果情況嚴(yán)重到影響日常生活，考慮尋求專業(yè)的心理咨詢。記住，每個(gè)人都有自己的價(jià)值，你也一樣。不要因?yàn)橥庠跅l件而否定自己，你的價(jià)值遠(yuǎn)超過你的外貌和經(jīng)濟(jì)狀況。勇敢地去追求你想要的生活，包括愛情和事業(yè)。你值得擁有幸福和成功。
希望我的回答能幫助到您，如果您想更詳細(xì)解答問題，歡迎您私信我。

李艷利心理咨詢師

很榮幸能回答你的問題。
看了你的描述，感受到了你的無力和耗竭。
才18歲就參加工作了，挺不容易的。
聽起來好像家人給你的支持很少，自己力量也很薄弱，像是一個(gè)小小的浮萍，無依無靠。
但細(xì)細(xì)的感受起來，我覺得你像是在石頭地上上長出來的小松樹，就像黃山上的松。自己所在的土地資源不太好，但自己卻仍然是棵小松樹，在努力的成長。經(jīng)受了不少苦，但還在努力。
孩子，你內(nèi)在的力量是有的，只是被一些想法反復(fù)干擾，會(huì)讓你覺得很無力無助。如果這對(duì)你的影響實(shí)在太大，就建議找咨詢師梳理一下。

朱佳維心理咨詢師

你現(xiàn)在問題可以換成其他的或者類似的問題
向自己提問
為什么要向自己提這么多無解問題？
是不是自己還是不夠辛苦，不夠嚴(yán)肅？
最后一次開懷大笑，是在什么時(shí)候？
剝奪自己感受快樂的能力是在懲罰自己嗎？
我知道一定會(huì)有人看不起你
但是一定不能自己看不起自己。
因?yàn)槟阍谂Φ幕钪?br /> 已經(jīng)很努力了！
不要再為自己背負(fù)一些本不屬于自己的東西。

羨慕你，
羨慕你的年輕。
這就是美。

陳英心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師陳英，很高興能夠回答您的問題。

看到您說每天都非常的焦慮，并且已經(jīng)持續(xù)了2年之久，可以感受到您這段時(shí)間是非常痛苦和難熬的過程?，F(xiàn)在您非常想改變這樣的狀態(tài)，這是您為自己踏出的勇敢一步。

面對(duì)焦慮和胡思亂想是很多人都會(huì)經(jīng)歷的情緒，您需要自洽，了解自己的有點(diǎn)和不足，接受自己的不完美，同事也要關(guān)注自己的成長和進(jìn)步。

自卑是每個(gè)人都會(huì)有的感受，您可以指定實(shí)際可行的目標(biāo)，病逐步努力去實(shí)現(xiàn)它們。這可以幫助你提升自信和成就感。比如今天早上起來運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如果您做到了，就是一個(gè)進(jìn)步。保持健康的飲食，充足的睡眠和適度的活動(dòng)，這對(duì)心理健康有很大的幫助。

您說和朋友待在一起的時(shí)候才可以真正開心，您可以試著跟朋友一起作喜歡的事情，找到樂趣和滿足感，有助于轉(zhuǎn)移注意力，減輕焦慮。和朋友分享自己的感受，尋求他們的支持和理解。

改變需要時(shí)間，也許它是一個(gè)漫長的過程，但是希望您能對(duì)自己充滿信心，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的。

龔曉容心理咨詢師

你好，我是心理咨詢師龔曉容，很高興回答你的問題。
看你描述的問題似乎沒有答案，但好像又有答案，如果解決了錢的問題是不是就調(diào)整好了狀態(tài)呢？但錢的問題可能一時(shí)半會(huì)兒也解決不了，因此會(huì)焦慮，自卑敏感，物質(zhì)只是表面的，讓你感到的焦慮是如何看待這件事情的方式呢？
希望能幫助到你！

韓宏清心理咨詢師

你好！
每天都很焦慮一直有兩年的時(shí)間了，是兩年前發(fā)生了什么嗎？
原生家庭的處境，讓你學(xué)會(huì)了只有賺錢才行，小小年紀(jì)也沒有上學(xué)了對(duì)嗎？
和朋友在一起的時(shí)候，你會(huì)很放松，不用想太多，是不是？
別怕，可以一邊工作，一邊學(xué)習(xí)自考，慢慢讀個(gè)大學(xué)（18歲，還很年輕、很年輕）
一切都才剛剛開始，加油！

秦金偉心理咨詢師

您好，從你的描述，當(dāng)你和朋友待在一起的時(shí)候，會(huì)很開心，我們可以多讓自己和朋友在一起，每天下班的時(shí)候可以約朋友一起。我們可以看看自己都哪些時(shí)候不焦慮，不胡思亂想，那樣的事情多做，把焦慮的時(shí)間慢慢變少，這樣就慢慢的焦慮就少了。

上班的 時(shí)候可以給自己一個(gè)時(shí)間限制，比如20分鐘，這20分鐘我好好的做什么，然后我停一下，給自己一個(gè)調(diào)整時(shí)間。調(diào)整之后接著工作20分鐘，這樣會(huì)不會(huì)好一些呢？

另外，可以嘗試多做和人互動(dòng)的一些事情，這樣需要積極互動(dòng)的時(shí)候，注意力就會(huì)集中一些，像打羽毛球。

李艷心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李艷。看了你的描述，你對(duì)自己家庭的經(jīng)濟(jì)狀況，自己被別人的在意情況很關(guān)注，希望別人不會(huì)因?yàn)樽约旱募彝顩r而輕視你。也希望自己的能力，外貌可以讓別人認(rèn)可，因而會(huì)想很多。跟朋友一起的時(shí)候會(huì)好很多，可以多跟朋友相處，另外獨(dú)處的時(shí)候，可以讓自己多做自己喜歡的事情，或者安排自己學(xué)習(xí)些東西而轉(zhuǎn)移自己的注意力，試試看情況會(huì)有沒有變化，希望我的答復(fù)對(duì)你有所幫助。歡迎私聊

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