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14歲女生，懷疑自己有ADHD
初二開始老師上課聽不進去，老師抖腿動來動去，并且經(jīng)常游神，沒法專注做事，除了喜歡的但依然會偶爾游神放空，成績也因此變差，情緒波動比較大，不知道是不是ADHD（其實我知道自己現(xiàn)在就是在做別的跑過來了，但控制不了自己）
4個回答
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初二開始老師上課聽不進去，老師抖腿動來動去，并且經(jīng)常游神，沒法專注做事，除了喜歡的但依然會偶爾游神放空，成績也因此變差，情緒波動比較大，不知道是不是ADHD（其實我知道自己現(xiàn)在就是在做別的跑過來了，但控制不了自己）
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你好，很幸運看到你的問題，你懷疑自己有ADHD，因為你上課聽不進去，腿動來動去，沒辦法專注做事，你的這些行為讓你的成績變差，情緒起伏也比較大，你現(xiàn)在心里一定很緊張焦慮，有這樣的情緒是非常正常的。
你有把你的問題和你的父母溝通嗎？或者把想法反饋給老師，也許他們可以更好的幫助你，因為你的年紀小很多事情自己想可能并不能有一個正確全面的結(jié)論，還是要尋求父母和老師的幫助，這樣才能更好的解決你的問題。
放輕松，加油！
您好，我是心理服務師石秀芳。
控制不了自己，容易走神。甚至容易抖腿，除了自己喜歡做的事情，其他的事情很難集中注意力去完成。非常的心疼你，感受到了你的難受。
這樣的情況持續(xù)了多長時間？有沒有跟自己的父母或者老師交流？親愛的，你現(xiàn)在需要幫助一定要主動提出來。
實在是沒有辦法集中注意力學習的時候就到大自然里面去放松自己。做自己喜歡做的事情，去到大自然里面鍛煉身體。
告訴父母：我去放松是為了更好的學習。相信父母和老師一定能夠理解你。如果沒有人理解和幫助你，你也一定要繼續(xù)發(fā)聲。
你知道嗎？還有很多其他的學生也有這樣同樣的痛苦，但是他不敢表達，你勇敢的表達就是改變自己的開始。
加油，祝愿你遇到你的良師益友。??
很榮幸能和你探討這個問題
你從初二開始就面臨著這些問題，真的很不容易。
你會聽不進去課，老師的行為讓你難以集中注意力，經(jīng)常游神，老師的行為可能對你產(chǎn)生了干擾，讓你無法專注。
你自身可能也存在一些注意力方面的問題，比如情緒波動大可能影響了你的專注力。你提到懷疑自己是不是 ADHD，這也是一個值得思考的因素。
題主可以嘗試考慮幾個問題，你的這種情況是突然出現(xiàn)的，還是逐漸形成的？除了老師的因素，還有沒有其他影響你注意力的事情？你的對喜歡的事情也會偶爾游神，這是為什么呢？
每個人都會遇到注意力不集中的情況，這并不是什么可怕的事情。不要過分自責和焦慮，要保持積極的心態(tài)。
要學會應對外界的干擾因素，比如盡量忽略老師的不良行為。
要關(guān)注自己的情緒健康，通過一些方法來調(diào)節(jié)情緒，比如運動、冥想等。再次，對于懷疑自己是 ADHD 的問題，可以尋求專業(yè)人士的幫助，進行評估和診斷。
嘗試一些提高注意力的方法，比如制定學習計劃，合理安排學習時間；采用番茄工作法，在一段時間內(nèi)專注學習，然后適當休息。
多進行一些專注力訓練，如閱讀、做手工等。也可以和家長、老師溝通，讓他們了解你的情況，給予你支持和幫助。
保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠和營養(yǎng)，也有助于提高注意力和學習效率。
相信通過努力和嘗試，你一定能夠逐漸改善這種狀況，找回自信和專注的自己。
根據(jù)你描述的癥狀，如難以集中注意力、情緒波動大，以及容易分心，這些確實與注意力缺陷多動障礙（ADHD）的一些典型表現(xiàn)相似。然而，這些癥狀也可能是由其他因素引起的，如學習壓力、睡眠不足、焦慮等。
為了更準確地了解你的情況，我建議你采取以下步驟：
尋求專業(yè)評估：你可以咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生或兒童精神科醫(yī)生，他們可以對你的癥狀進行更詳細的評估，并給出準確的診斷。
自我觀察：除了上課和學習時的情況，你也可以觀察自己在其他場合（如家庭、社交活動等）的表現(xiàn)，看是否有類似的注意力問題。
記錄癥狀：嘗試記錄你的癥狀，包括出現(xiàn)的頻率、持續(xù)時間和嚴重程度，這有助于你更清晰地了解自己的情況。
嘗試應對方法：在確診之前，你可以嘗試一些應對注意力不集中的方法，如制定學習計劃、使用提醒工具、進行深呼吸等。這些方法可能有助于你提高注意力和控制力。
對于ADHD的治療，通常包括藥物治療、行為療法和心理教育干預等多種方法。如果你被診斷為ADHD，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況制定個性化的治療方案。
最后，我想強調(diào)的是，即使你確實患有ADHD，也不要過于擔憂或自責。這是一種常見的神經(jīng)發(fā)育障礙，通過適當?shù)闹委熀凸芾?，你可以克服這些困難，并取得成功。