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自己說過的話，做了事自己不知道

匿名  

我最近自己說的話，做的事自己不知道，是別人告訴我的。這是幻覺嗎？怎么辦？

回答
最佳答案
詹艷心理咨詢師

你好我是壹點(diǎn)靈傾聽師詹艷

你說自己說過的話做過的事都不記得，是嗎？都是需要?jiǎng)e人告訴，如果有這種情況，您擔(dān)心是幻聽的話我們可以去專業(yè)醫(yī)院找醫(yī)生做個(gè)測評(píng)，確定原因，如果是我想醫(yī)生一定會(huì)給您提供很適合您的方案，如果測評(píng)結(jié)果就是一般問題不太嚴(yán)重，醫(yī)生建議您放松過一陣子就好，這可能就是短時(shí)間情緒問題，可以來平臺(tái)做做心理疏導(dǎo)，找出原因也就會(huì)恢復(fù)正常了。
說到后面的情況，我們每天都要經(jīng)歷很多事跟人說很多話，忘記也很正常，我們記住的是我們認(rèn)為重要的事，忘記的可能就是不太重要的事，對(duì)于我們認(rèn)為不太重要的事也會(huì)需要?jiǎng)e人提示才能想起來，甚至還會(huì)想不起來，只要能得到專業(yè)醫(yī)院的測評(píng)排除，我們做一些疏導(dǎo)，就可以慢慢恢復(fù)正常

10個(gè)回答
邱艷文心理咨詢師

你描述的情況可能指向一種被稱為解離癥狀的體驗(yàn)，這是一種心理狀態(tài)，其中個(gè)人在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)自己的行為、記憶或身份感到不連貫或不連續(xù)。這可能是由多種因素引起的，包括極度的壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷或其他心理健康問題。

解離癥狀可能表現(xiàn)為以下幾種形式：
- 解離性遺忘：無法回憶起重要的個(gè)人經(jīng)歷，特別是創(chuàng)傷性事件或一段時(shí)間內(nèi)的事件。
- 解離性神游：在沒有意識(shí)到的情況下突然離開，進(jìn)行一些行為，之后對(duì)此沒有記憶。
- 解離性身份障礙：在極端情況下，個(gè)體可能會(huì)表現(xiàn)出兩個(gè)或多個(gè)不同的人格狀態(tài)，每個(gè)狀態(tài)都有自己的記憶、行為和世界觀。

如果你經(jīng)歷了這些癥狀，重要的是要尋求專業(yè)的醫(yī)療評(píng)估。精神健康專業(yè)人士，如心理咨詢師或精神科醫(yī)生，可以通過評(píng)估來確定你的癥狀原因，并提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh。

在等待專業(yè)幫助的同時(shí)，以下是一些可能有助于你的建議：
- 記錄日記：記錄你每天的活動(dòng)和感受，這可能有助于你追蹤你的記憶和行為。
- 保持健康的生活方式：確保充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，這些都有助于改善你的整體健康狀況。
- 尋求支持：與信任的家人或朋友分享你的經(jīng)歷，他們的理解和支持可能對(duì)你有所幫助。

尋求幫助是勇敢的第一步，你并不孤單。專業(yè)的醫(yī)療人員可以為你提供所需的支持和治療。

劉徐恩心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉徐恩，看見了你的留言，自己說過的話，做了的事，自己不知道，還是從其他人的口中得知。請(qǐng)問這樣的情況有多久了呢？你有沒有去醫(yī)院做檢查看看呢？在確定身體是否有陽性的情況后，可以試試心理咨詢，希望能夠幫助到你。

楊慶心理咨詢師

您好！簡短的字句描述，我能了解到信息不全，想問問您，一般出現(xiàn)這樣的狀態(tài)是發(fā)生在什么情況下，夜里夢游？還是其他情況了，它有對(duì)您生活中，有哪些影響。如果愿意，可以跟我說一說，一起看看怎么做，來了解自己，幫助自己。

相巍心理咨詢師

很榮幸為您答疑。

聽起來，這真是令人擔(dān)心呢?。不過，這種情況不一定就是幻覺。有時(shí)候我們可能會(huì)因?yàn)槠凇?a target="_blank">壓力或注意力不集中等原因，導(dǎo)致短暫的記憶缺失或行為失控。你能具體說說發(fā)生了什么事情嗎？這樣我才能更好地了解你的情況，并給出更準(zhǔn)確的建議。

如果你感覺這種情況持續(xù)存在或者越來越嚴(yán)重，建議你及時(shí)尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助，以確保自己的身心健康。

另外，你可以嘗試通過一些放松和減壓的方式來緩解這種情況，比如深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)?等。這些方法可以幫助你放松身心，提高注意力和專注力，從而更好地控制自己的言行。

??最重要的是，關(guān)注自己的內(nèi)心感受和需求，保持積極的心態(tài)和信心。相信自己能夠克服困難，走出困境。我會(huì)一直在這里陪伴你，支持你。

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。

李映雪心理咨詢師

聽起來真的很讓人困惑和擔(dān)心呢。自己不記得說過的話和做過的事，卻要通過別人來了解，這種情況可能會(huì)讓你感到不安和失去對(duì)自己的控制。首先，我想說這并不一定是幻覺，可能有多種原因?qū)е逻@種情況的發(fā)生。

有時(shí)候，我們可能在壓力、疲勞、情緒困擾或其他因素的影響下，出現(xiàn)記憶的短暫中斷或模糊。這可能是大腦對(duì)信息的處理出現(xiàn)了一些問題，但并不一定意味著有嚴(yán)重的精神健康問題。你可以試著關(guān)注自己的生活節(jié)奏和壓力水平，嘗試一些放松的活動(dòng)，如冥想、運(yùn)動(dòng)或深呼吸，來緩解身體和心理的緊張。

另外，也有可能是其他健康問題引起的，比如睡眠不足、營養(yǎng)不良或身體疾病。確保自己有良好的生活習(xí)慣，包括充足的睡眠、健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)，有助于提高大腦的功能和記憶力。
如果這種情況持續(xù)存在或?qū)δ愕娜粘Ｉ钤斐闪撕艽蟮睦_，我建議你考慮咨詢專業(yè)人士，如醫(yī)生或心理健康專家。他們可以通過進(jìn)一步的評(píng)估和測試，來確定是否存在更嚴(yán)重的問題，并提供適當(dāng)?shù)闹委熀徒ㄗh。

不要過分擔(dān)心或自責(zé)，很多人在生活中都會(huì)經(jīng)歷類似的情況。尋求專業(yè)的幫助和支持是重要的一步，他們可以幫助你找到合適的解決方案，讓你重新獲得對(duì)自己的了解和控制。同時(shí)，也可以和身邊親近的人分享你的感受，他們的理解和支持會(huì)給你帶來很大的幫助。記住，你并不孤單，有很多人愿意幫你度過這個(gè)困難的時(shí)期。

梁苗苗心理咨詢師

你好朋友，非常理解你的心情，比如什么事情忘記了呢？

劉國勇心理咨詢師

你好!我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者劉國勇。
在迷茫的時(shí)刻，重要的是尋找內(nèi)心的平靜與堅(jiān)定。不要過度擔(dān)心別人的話語和行為，而是聆聽自己內(nèi)心的聲音，相信自己的直覺和判斷。與專業(yè)人士交流，尋求幫助和支持，共同找到解決問題的方法。你擁有力量和智慧，相信自己，一切都會(huì)好起來的。

劉佳瀅心理咨詢師

你好，這種情況持續(xù)多久了？是什么事情都如此嗎？

魏文琪心理咨詢師

朋友您好！我是心理咨詢師、心理傾聽師魏文琪?？戳四拿枋觯杏X到了您內(nèi)心的痛苦和擔(dān)心。不知道您的這種情況是從什么時(shí)候開始的？在生活中是所有的事情都會(huì)遺忘嗎？還是某一類事情？您有很好的自我覺察力，并積極尋求幫助。您可以先去醫(yī)院做個(gè)相關(guān)檢查，排除一下生理疾病。如果您愿意，可以來傾訴熱線找我聊聊，讓我們一起探索，并教您用正念療法平復(fù)情緒，我在傾訴熱線等您．．

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