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怎么幫助同學(xué)走出焦慮，自卑??？同學(xué)好脆弱...

匿名  

我們初一，我同學(xué)大多都是比較敏感的，有些人家庭原因，導(dǎo)致ta們的心靈受到了傷害。我想幫助他們。

回答
最佳答案
杜紅濤心理咨詢師

幫助同學(xué)走出焦慮和自卑是一件非常有意義的事情。以下是一些建議，可以幫助你幫助你的同學(xué)：

1. 傾聽和理解：首先，要做的是傾聽他們的故事和感受。給予他們一個(gè)安全的空間，讓他們表達(dá)自己的情感和困惑。理解他們的處境，并表達(dá)對他們的支持和關(guān)心。

2. 鼓勵(lì)積極思考：幫助他們改變消極的思維模式。鼓勵(lì)他們關(guān)注積極的方面，看到自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力。提供積極的反饋和鼓勵(lì)，幫助他們建立自信。

3. 提供支持和資源：了解他們的需求，并提供適當(dāng)?shù)闹С趾唾Y源?？赡苁峭扑]一些心理健康的書籍、網(wǎng)站或?qū)I(yè)人士，幫助他們獲得更多的幫助和指導(dǎo)。

4. 鼓勵(lì)尋求專業(yè)幫助：如果同學(xué)的情況較為嚴(yán)重，鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)心理咨詢師或治療師的幫助。專業(yè)人士可以提供更深入的支持和治療。

5. 創(chuàng)造積極的環(huán)境：在班級中創(chuàng)造一個(gè)積極、包容和支持的環(huán)境。鼓勵(lì)同學(xué)們相互關(guān)心和幫助，共同建立一個(gè)溫暖的集體。

6. 鼓勵(lì)參與活動(dòng)：鼓勵(lì)同學(xué)參與各種活動(dòng)，無論是學(xué)術(shù)、體育還是藝術(shù)方面的。參與活動(dòng)可以幫助他們發(fā)展興趣愛好，培養(yǎng)自信心，并與他人建立聯(lián)系。

7. 引導(dǎo)健康的生活方式：鼓勵(lì)他們關(guān)注自己的身心健康。良好的飲食、充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)對于心理健康非常重要。

最重要的是，要記住每個(gè)人的恢復(fù)過程都是不同的，需要時(shí)間和耐心。你的關(guān)心和支持已經(jīng)是一個(gè)很好的開始，但也要尊重他們自己的選擇和決定。如果你覺得同學(xué)的情況超出了你的能力范圍，及時(shí)尋求專業(yè)幫助是很重要的。

8個(gè)回答
羅篤蓮心理咨詢師

您好！從您的訴說中能感受到您此刻很難過，很想幫助同學(xué)，你的同學(xué)心理問題應(yīng)該比較嚴(yán)重了，建議她來找咨詢老師，您也要好好生活，樂觀一些，多一些正能量，或許更能幫助到您的同學(xué)。

陳碧霞心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者陳碧霞

感覺你是一個(gè)非常善良有愛的人，以下是一些建議，希望可以幫助你的同學(xué)：

1.傾聽他們的生命故事和感受，理解他們的處境，看到他們的不容易，表達(dá)支持和關(guān)心。

2. 看到他們的優(yōu)點(diǎn)并贊美，引導(dǎo)他們關(guān)注積極的方面，看到自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力，幫助他們建立自信。

3. 可所能及的提供一些支持，如一起看有跟他們類似經(jīng)歷的勵(lì)志電影，后面主人公是怎么走出來，獲得幸福生活的。推薦一些心理健康的書籍、網(wǎng)站或?qū)I(yè)人士，幫助他們獲得更多的指導(dǎo)。

4. 可以跟班主任和老師溝通，鼓勵(lì)同學(xué)們相互關(guān)心和幫助，共同建立一個(gè)溫暖的集體，培養(yǎng)一些共同的興趣愛好，這樣更有利于走出來，建立好的人際關(guān)系。

每個(gè)人的情況不一樣，到時(shí)候要有一些耐心，盡量不強(qiáng)求他們。

希望我的回答對你有所幫助，如有疑問，歡迎私聊！

姜丹丹心理咨詢師

能看到你想幫助你的同學(xué)們這份心，感覺你是很有愛的學(xué)生。
面對同學(xué)的脆弱你有些傷心，是覺得你幫不了他們而傷心嗎？還是看到同學(xué)的脆弱就傷心呢？

匿名普通用戶

都是

劉國鴻心理咨詢師

能在這個(gè)年齡就有關(guān)愛周圍同齡人的想法和意愿非常難得，我想也說明你的家庭環(huán)境和教育是很好的；

除了之前的老師提到去傾聽同學(xué)的心聲之外，也可以選擇一些心理學(xué)入門的書在業(yè)余時(shí)間看一看；現(xiàn)在心理行業(yè)比前些年發(fā)展的要健全很多了，如果能在比較小的年齡就開始接觸心理學(xué)也是非常幸運(yùn)的；

祝你能夠成為身邊人的心理小傾聽者，加油?

劉慧心理咨詢師

你好?我是壹點(diǎn)靈的服務(wù)者???♀?
當(dāng)在比較自己和別人時(shí)，會(huì)很容易陷入自我貶低和自卑的情緒狀態(tài)。這種情況在壓力大的時(shí)候尤其容易出現(xiàn)，這種情緒反應(yīng)是正常的，但如果這種情況持續(xù)下去，可能會(huì)影響到情緒和行為。
從心理學(xué)的角度來看，這種情況可能與自我評價(jià)和歸屬感有關(guān)。當(dāng)我們把自己的價(jià)值和成功看作是基于外在因素的時(shí)候，比如與其他人的比較，我們就很容易陷入自我貶低的情緒中。而當(dāng)我們把自己的價(jià)值和成功建立在內(nèi)部因素上，如自我認(rèn)知和自我發(fā)展，我們就更有可能感到自信和滿足。
同時(shí)，如果您的朋友感到自卑和焦慮持續(xù)，可能需要考慮到是否有其他心理問題，如抑郁或焦慮癥。因此，尋求專業(yè)心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助可能是有益的。心理咨詢師可以幫助您開展對自己的認(rèn)知和感受的探索和認(rèn)識(shí)，并制定相應(yīng)的咨詢計(jì)劃，幫助您的朋友更好地應(yīng)對壓力，提升自我價(jià)值感和滿意度。
以下是一些建議，幫助您的朋友緩解這種情況：
1. 認(rèn)可自己的成就。不要忽視您自己已經(jīng)取得的成功。不要以其他人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的價(jià)值。 2. 堅(jiān)持努力。雖然您的水平可能普普通通，但您可以通過刻苦學(xué)習(xí)來提高自己的能力。不要讓自卑感和焦慮感成為您前進(jìn)的絆腳石。 3. 明確目標(biāo)和計(jì)劃。制定適合自己的目標(biāo)和計(jì)劃，并為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)做出積極努力。過程比結(jié)果更重要。 4. 尋求支持。請和朋友和家人交流您的感受。如果您感到需要，可以考慮聘請一位心理醫(yī)生進(jìn)行支持和治療。 5. 關(guān)注自己的情緒。如果覺得自卑和焦慮感已經(jīng)影響到了您的生活，那么可以請尋求專業(yè)的幫助。 希望這些建議可以幫助您緩解自卑感和焦慮感。
希望能幫到你，祝你生活愉快！

瞿亦蘭心理咨詢師

你好，看到你想要幫助同學(xué)，為你的善良和熱心點(diǎn)贊，以下是幾點(diǎn)建議，希望對你有所幫助。

1、做好傾聽和理解：花時(shí)間真正傾聽同學(xué)的感受和經(jīng)歷。不要急于提供解決方案，有時(shí)候，僅僅是被聽見就是一種極大的安慰。

2、正面鼓勵(lì)：當(dāng)同學(xué)做了一些值得肯定的事情時(shí)，給予具體的贊揚(yáng)。比如，他們在學(xué)習(xí)上取得了進(jìn)步，或者在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮了積極作用，指出這些成就，并鼓勵(lì)他們認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值。

3、社交活動(dòng)：組織或邀請他們參加一些低壓力的社交活動(dòng)，如一起做作業(yè)、參加課外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)或藝術(shù)創(chuàng)作等。這些活動(dòng)可以提供一個(gè)積極的環(huán)境，幫助他們逐漸建立自信和社交技能。

4、幫助建立積極思維：當(dāng)同學(xué)對自己有負(fù)面評價(jià)時(shí)，引導(dǎo)他們思考這些想法是否合理，是否有證據(jù)支持。然后，鼓勵(lì)他們用更平衡和積極的方式來看待自己和情況。

在幫助同學(xué)的過程中，重要的是要有耐心，改變需要時(shí)間。同時(shí)，你也需要注意自己的情緒和壓力，確保在幫助他人的同時(shí)，也能照顧好自己。如果你的同學(xué)問題比較嚴(yán)重，鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)的幫助。

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