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過年聚會(huì)很不開心
人越多越不開心，為什么
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過年聚會(huì)不開心，特別是人越多越不開心，可能有多種原因。以下是一些可能的解釋：
1. 壓力和期望：過年聚會(huì)往往承載著團(tuán)圓、歡樂和祝福的期望，但同時(shí)也帶來了壓力。人們可能會(huì)對自己有期望，希望自己能在聚會(huì)上表現(xiàn)出最好的一面，這會(huì)導(dǎo)致他們感到緊張和不安。當(dāng)壓力過大時(shí)，人們可能會(huì)感到不自在，甚至產(chǎn)生負(fù)面情緒。
2. 社交焦慮：有些人可能會(huì)感到在聚會(huì)中與他人交流很困難，或者擔(dān)心自己會(huì)說錯(cuò)話或做出尷尬的事情。這種焦慮可能會(huì)導(dǎo)致他們感到不自在，甚至想要避免社交場合。
3. 情感波動(dòng)：過年聚會(huì)往往涉及到家庭、親戚和朋友等關(guān)系，這可能會(huì)引發(fā)人們的情感波動(dòng)。有些人可能會(huì)感到悲傷、孤獨(dú)、失落等負(fù)面情緒，這可能會(huì)導(dǎo)致他們在聚會(huì)上不開心。
4. 缺乏共同話題：有時(shí)候，聚會(huì)中的人們可能沒有共同的話題或興趣愛好，這會(huì)導(dǎo)致他們感到難以交流和互動(dòng)。缺乏共同話題可能會(huì)使聚會(huì)變得無聊或不愉快。
5. 人際關(guān)系問題：有些人可能在聚會(huì)中與某些人存在矛盾或沖突，這可能會(huì)導(dǎo)致他們在聚會(huì)上不開心。此外，有些人可能會(huì)感到被孤立或被忽視，這也可能導(dǎo)致他們不開心。
總的來說，過年聚會(huì)不開心的原因是多種多樣的，可能涉及到心理、情感和社交等多個(gè)方面。如果你發(fā)現(xiàn)自己不開心，可以嘗試放松自己、尋找共同話題、與親友交流、尋求支持和理解等方式來緩解負(fù)面情緒。
個(gè)人自主意識的爭強(qiáng)，和人多相聚的無序，而形成的反差。要么可以回避的人多聚餐，要么可以再進(jìn)步的出神入化的人格。
你好，人越多越不開心，是人越多，你會(huì)感受到更多的壓力嗎？那份壓力是怎么樣的呢？感覺人多應(yīng)付不過來？感覺人多照顧不過來？
其實(shí)這樣的情況很多人都有的，特別是內(nèi)向的人。內(nèi)向的人是通過獨(dú)處來給自己充電補(bǔ)充能量的，所以當(dāng)人多的時(shí)候，對他來說是消耗的，消耗得多了就不開心了，能量低了。
而外向的人是通過跟很多人接觸交流來充電的，所以人多的場合，對外向的人來說是如魚得水，聚會(huì)完相當(dāng)于他們充好電，還精神很好。所以他們喜歡聚會(huì)。
內(nèi)向與外向沒有好與不好，內(nèi)向的人善于獨(dú)處，耐得住寂寞。而外向的人害怕獨(dú)處，耐不住寂寞。
另外，內(nèi)向的人看到聚會(huì)上很多人，他們會(huì)有壓力，他們希望也像外向的人一樣如魚得水，能很好的制造氣氛，很能聊，他們做不到的時(shí)候就會(huì)有自我評判與指責(zé)，這樣就加速了能量消耗，內(nèi)耗。
也有可能在人多的時(shí)候覺得自己有責(zé)任去照顧到每一個(gè)人，不能冷落任何一個(gè)人，這樣自己會(huì)有很大的壓力，而事實(shí)上，很多人在一起，自然會(huì)有話題，自然會(huì)有聊天，每個(gè)人有照顧好自己的能力。
也有可能在人多的時(shí)候害怕被關(guān)注被聚焦，也許曾經(jīng)有過一些不好的體驗(yàn)，這個(gè)時(shí)候需要區(qū)分那個(gè)擔(dān)心是過去的，而非現(xiàn)在的，現(xiàn)在情況改變了，不一定會(huì)發(fā)生那樣的事情。
祝你安好，獲得內(nèi)心的安寧與喜樂！
現(xiàn)代人的社交相比之前已經(jīng)有了很大變化；我們很多人隨著年齡的增長都會(huì)形成自己固定的圈子，關(guān)系很好的就那么幾個(gè)；所以人多了，肯定在場很多人是不符合自己的圈子或擇友標(biāo)準(zhǔn)的；同時(shí)自己也會(huì)想我為什么要到這兒來參加這個(gè)聚會(huì)，在家自己娛樂或者看看書多好？
所以不要勉強(qiáng)自己去做什么，順從自己的內(nèi)心，傾聽自己的內(nèi)心，活出真實(shí)的自己?
你好多，我是心理服務(wù)者勵(lì)蓉，過年聚會(huì)不開心，回想下是覺得沒人能聊得來，還是不想花時(shí)間交新朋友，還是在哪一刻沒有期待的認(rèn)同感、歸屬感和快樂，而感到了孤獨(dú)刻意回避？讓你感到?jīng)]有社交意愿和不開心。當(dāng)你處在低社交欲望期，也不必過于焦慮，更不要逼著自己去融入，可以讓自己靜靜，隨便做點(diǎn)讓自己開心的事；或從熟悉的朋友聊天談心做起，多做有目的的社交，對于無用又耗神的社交可以拒絕?？傊?，不虧待任何一份熱情，也不討好每一份冷漠，希望我的回答有所幫助。
答：親，你說人越多越不會(huì)開心，莫名地掉入負(fù)面情緒漩渦中，似乎人多就越映襯你的不開心。?偶爾我們也會(huì)有類似情緒和狀況。如果你也只是偶爾發(fā)生，不必掛懷，就將負(fù)面情緒當(dāng)成生活的調(diào)味品。
如果經(jīng)常有這樣不受控的負(fù)面情緒，而且很難從負(fù)面情緒中走出來，甚至影響到飲食、睡眠等身體方面，就需要引起關(guān)注與警惕。
如果有情緒低落、思維緩慢、不愿社交、興趣喪失的癥狀已持續(xù)超過2周以上，就需要醫(yī)院專業(yè)的心理科醫(yī)師進(jìn)行評估與診斷、治療。
調(diào)整負(fù)面情緒有許多辦法，如運(yùn)動(dòng)?、烹飪、冥想、找人聊天、寫日記等，做自己喜歡的事情，給自己帶來正面情緒體驗(yàn)的活動(dòng)皆可。??????
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)情緒波動(dòng)，或者出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，可以用筆和紙作以下記錄：?
1、事情發(fā)生的具體時(shí)間；
2、發(fā)生什么事情，引起你產(chǎn)生負(fù)面情緒；
3、你的情緒具體是什么，情緒強(qiáng)度是多少，可以用0-10分來評定，0分是完全不相信，10分是百分之百相信；
4、你的想法是什么，你對這個(gè)事情的想法相信程度是多少，可以用0-10分來評定，0分是完全不相信，10分是百分之百相信；
5、看待這個(gè)情境的另一種方式是什么，你對它的相信程度是多少，可以用0-10分來評定，0分是完全不相信，10分是百分之百相信；
6、記下你的情緒是什么，重新評定情緒的強(qiáng)度是多少，可以用0-10分來評定，0分是完全不相信，10分是百分之百相信；
7、可進(jìn)一步采取什么行動(dòng)。
上述記錄可以客觀地將正面證據(jù)和反面證據(jù)羅列出來，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)那個(gè)時(shí)間點(diǎn)的消極想法并不那么準(zhǔn)確，調(diào)整你對某一事件的認(rèn)知后，你的消極情緒強(qiáng)度有所降低，由此改變你的行為。這是認(rèn)知行為療法的的調(diào)整工具之一，幫助你調(diào)整和管理情緒。
從心理學(xué)的角度來看，每一種情緒都有可能表達(dá)你的需求，是什么事情沒有獲得滿足，或者是自己某種期待與現(xiàn)實(shí)之間差距大的原因，讓你產(chǎn)生匱乏性、缺乏安全感等。
當(dāng)然，負(fù)面情緒也有可能是在釋放一些信號，提醒我們，需要關(guān)注身體、情感、親密關(guān)系等方面的需要。
這些都要自己及時(shí)覺察，與情緒保持一定距離，更加客觀全面的看清自己，不被負(fù)面情緒所裹挾，進(jìn)而影響我們的身體和心理健康。
上述的建議與方法供參考，希望對你有幫助。??????
總之，我們接納自己，就從接納負(fù)面情緒開始。祝你一切順利！???
人多的時(shí)候感到不開心，可能是因?yàn)橹車h(huán)境太嘈雜，或者是覺得沒有被真正理解和接納，也可能是社交焦慮等等。你覺得你屬于哪一種呢？
你好！從寥寥幾個(gè)字的表達(dá)，可以看出您的無助與無奈。過年本來應(yīng)該是開開心心、好好休息的日子，自己卻因?yàn)榫蹠?huì)惹了一肚子氣，任誰都會(huì)很不開心。
不知道您參加的聚會(huì)上，具體發(fā)生過什么事情？發(fā)生了爭吵還是有誰對你的生活指手畫腳了？或是什么其他的問題！其實(shí)隨著生活軌跡的變化，親戚也好、朋友也好，與我們的想法、行事風(fēng)格都會(huì)發(fā)生一些變化，出現(xiàn)理念上的不同甚至沖突也是很正常的。
其實(shí)可以問自己幾個(gè)問題，來緩解情緒。
1.讓您不開心的人平時(shí)經(jīng)常遇到嗎？
2.讓您不開心的事情，您有積極表達(dá)過嗎？
希望可以幫到您！
過年就是團(tuán)聚，一起吃飯，一起看春晚，一起聊聊天，一起參加活動(dòng)等，這些都是因人而宜，也有的上網(wǎng)，看書，鍛煉，旅游等。各自尋找自己喜歡的事情去做。
相信你也有自己的事情可做，有自己開心的話兒和活兒，是不是可能缺少發(fā)現(xiàn)吧。
是啊，某種程度上來看，過年聚會(huì)見到了很多熟悉的陌生人。也許可以找個(gè)人聊聊你的所思所見，讓不開心找到一些歸因。我很愿意和你聊一聊。
你好，看到你的只言片語能感受到這個(gè)春節(jié)假期讓你感受到了壓抑、不愉快，人越多越不開心，我想這些人應(yīng)該是沒有你喜歡的人，沒有能夠互相理解的人吧，所以即使人再多，感受到的也是孤獨(dú)，還要應(yīng)付這個(gè)聚會(huì)，相比也給你帶來了一些壓力，這是可以理解的。
可以嘗試找一些自己喜歡的朋友，聚一聚，讓自己開心一點(diǎn)，減少參加你不喜歡的聚會(huì)，給自己享受獨(dú)處的時(shí)間。
希望我的回答可以幫助到你
你好，我是1.0咨詢師二級心理咨詢師易老師。
聚會(huì)是你不開心還是覺得大家都不開心？
如果有需要可以和我聊一聊。
您好，很榮幸可以回答你的問題。過年期間我會(huì)看到很多關(guān)于過年的各種各樣的問題，你的問題不是停留在過年這個(gè)大主題上，而是針對過年聚會(huì)這件事上，你有很好的覺察力，可以覺察到過年期間聚會(huì)帶給你那種不舒服、不開心的感覺，你對自己這方面很疑惑，那我針對這個(gè)疑惑進(jìn)行如下解答。
聚會(huì)的這種體驗(yàn)，是去到一個(gè)人很多的地方，這會(huì)讓你感到內(nèi)在安全、穩(wěn)定的小小的空間突然之間要被打開，讓很多人都進(jìn)去，這種體驗(yàn)會(huì)讓你感到很恐怖，因?yàn)檫@么多人擠進(jìn)去之后，會(huì)暴露在這么多人面前，你要在哪里，如何自處。這些可能是和你的成長經(jīng)歷有關(guān)，成長經(jīng)歷會(huì)讓你覺得獨(dú)處是最安全的最穩(wěn)定的，也能感覺到自己是完整的，如果跟很多人接觸，尤其是聚會(huì)這種大的場合很多人都在這會(huì)讓你感到非常焦慮，因?yàn)槟莻€(gè)安全穩(wěn)定有限的小小空間就會(huì)被打破，不管是被拽的那個(gè)聚會(huì)場還是感到很多人擠占到你的內(nèi)在空間，這是同一回事。打破那個(gè)自我小小的空間的平衡和穩(wěn)定，讓你很焦慮很不舒服，所以一些人選擇規(guī)避掉這種聚會(huì)，避免這種很多人很熱鬧的場合，因?yàn)檫€是一個(gè)人呆著很自在，所以聚會(huì)上有些人會(huì)選擇拿著手機(jī)一直玩手機(jī)，避免和其他人有目光接觸、講話、交流或?qū)擂蔚润w驗(yàn)。跟大家在一起實(shí)際上是對人，對不同的人在一起感到恐懼和焦慮。成長過程中缺乏跟人呆在一起好的、親近的、溫暖的體驗(yàn)，跟大家在一起更多的是焦慮的、被入侵的、被擠占的、被評判的糟糕的感受，對于那些很好的感受，如在一起很好玩，很有趣，可以緩解孤獨(dú)，感受豐富很好的感受是缺乏體驗(yàn)的。所以這個(gè)人就沒有辦法享跟受很多人在一起很開心的那種感覺。
以上就是我的回答，謝謝您的信任，如愿意進(jìn)一步探索可在評論區(qū)留言。
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