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我很容易發(fā)脾氣，而且發(fā)脾氣時(shí)會(huì)有些難以控...

匿名  

而且脾氣更壞時(shí)會(huì)有想要掐死鬧事者的沖動(dòng)，我知道這樣對(duì)小孩的心理健康不是很好，但我控制不住，想要教育好她，可當(dāng)她極度不聽話時(shí)我還是會(huì)失控，怎么辦啊

回答
10個(gè)回答
王興永心理咨詢師

你好。面對(duì)小孩子哭鬧時(shí)，情緒失控是很正常的反應(yīng)。但是，我們需要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，以便更好地教育孩子。知道和做到是有距離的，為了方便做到，以下是一些建議：

1. 深呼吸：當(dāng)你感到憤怒或失控時(shí)，嘗試深呼吸幾次。這可以幫助你放松身體和心靈，減輕壓力。

2. 分散注意力：當(dāng)你感到情緒激動(dòng)時(shí)，嘗試轉(zhuǎn)移注意力。可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)、聽音樂或者做其他事情來分散注意力。

3. 尋求幫助：如果你發(fā)現(xiàn)自己無法控制自己的情緒，可以尋求專業(yè)幫助。可以咨詢心理醫(yī)生或者參加情緒管理課程。

4. 建立良好的溝通方式：與孩子建立良好的溝通方式非常重要?？梢試L試用平靜的語氣和孩子交流，讓孩子知道你在傾聽她的想法和感受。

5. 給孩子樹立榜樣：作為父母，我們需要給孩子樹立一個(gè)好榜樣。當(dāng)我們能夠控制自己的情緒時(shí)，孩子也會(huì)學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒。

最重要的是，不要放棄自己。每個(gè)人都會(huì)遇到挑戰(zhàn)和困難，但只要我們堅(jiān)持不懈地努力，就一定能夠克服困難，成為更好的父母。

曾華妹心理咨詢師

您好。在面對(duì)孩子的哭鬧和不聽話的時(shí)候。有煩躁的情緒和發(fā)脾氣的沖動(dòng)是很正常的。您能夠意識(shí)到這樣的行為對(duì)孩子的影響不好。想要改變更是很棒。

您可以給自己設(shè)置一個(gè)行動(dòng)緩沖帶。比如說要在摔東西的時(shí)候，強(qiáng)制讓自己思考幾秒鐘。想想這個(gè)行為帶來的不好的結(jié)果。如果實(shí)在控制不住就回避。離開讓你情緒激動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)。等情緒稍微冷靜再回來解決問題。

希望一點(diǎn)建議對(duì)您有幫助。

王淑榮心理咨詢師

面對(duì)孩子的行為問題，脾氣失控是很常見的反應(yīng)，但長(zhǎng)期這樣對(duì)孩子的心理健康確實(shí)不好。以下是一些建議幫助你更好地處理這種情況：

1. 冷靜下來：當(dāng)感到失控時(shí)，嘗試從房間里出來，做些深呼吸或冥想來幫助冷靜下來。
2. 反思：思考為何會(huì)失控，是什么觸發(fā)了這種反應(yīng)？是孩子不聽話的行為，還是自身的情緒問題？
3. 溝通：與孩子溝通，告訴他們你的感受和擔(dān)憂，聽取他們的觀點(diǎn)。
4. 建立規(guī)則和界限：設(shè)定家規(guī)，讓孩子知道哪些行為是可以接受的，哪些是不可以接受的，并明確后果。
5. 尋找支持：與其他家長(zhǎng)、教師或兒童心理學(xué)家交流，獲取關(guān)于如何處理孩子行為的建議。
6. 情緒管理：學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒，并掌握一些情緒調(diào)節(jié)技巧，例如冥想、瑜伽、深呼吸等。
7. 建立正面激勵(lì)系統(tǒng)：當(dāng)孩子表現(xiàn)出良好行為時(shí)，給予他們獎(jiǎng)勵(lì)，強(qiáng)化這種行為。
8. 尋求專業(yè)幫助：如果感覺無法處理孩子的行為問題，考慮尋求兒童心理學(xué)家的幫助。
9. 自我照顧：確保有充足的休息和放松時(shí)間，這有助于減少因照顧孩子而產(chǎn)生的壓力。
10. 建立與孩子的情感連接：確保你們的關(guān)系不僅僅是基于規(guī)則和限制，更是基于愛、關(guān)心和理解。

教育孩子是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要耐心和時(shí)間。慢慢地改善自己的情緒管理技巧，并采用更積極的育兒方式，可以幫助減少失控的情況。

林建家心理咨詢師

你嘗試著做一下自我評(píng)估，看看下面這些因素，你具備哪幾個(gè)？
1.比較敏感。2.在意別人的評(píng)價(jià)。3.外慫內(nèi)橫。4.容易內(nèi)耗。5.容易自我否定和自我懷疑。6.情緒不穩(wěn)定容易炸毛。7.出現(xiàn)問題后不容易走出來。8.容易疲憊。
你也回顧一下你成長(zhǎng)的過程。父母單中有沒有一個(gè)脾氣特別容易急躁的人，小時(shí)候是不是經(jīng)常受到批評(píng)指責(zé)和打壓。父母關(guān)系是否和諧。
初步分析，你目前的問題和你從長(zhǎng)過程中沒有建立好安全感和自信心有關(guān)。目前的你很可能會(huì)把自己原生家庭的問題代際傳承給你的下一代。對(duì)你來說最好的方式是跟著專業(yè)人員做一段時(shí)間的個(gè)人成長(zhǎng)。僅僅三言兩語無法解決你的問題。

李艷利心理咨詢師

看到一個(gè)很不容易的家長(zhǎng)，一言自己的情緒無疏導(dǎo)，一方面擔(dān)心對(duì)孩子的身心健康不好。
是的，如果再繼續(xù)下去，不單對(duì)孩子的事情健康不好，也對(duì)你的健康不好。
也需要在比較平靜的時(shí)候去察覺，是什么事情什么人的什么情況下會(huì)觸發(fā)你的情緒，而摔東西只是表達(dá)情緒的一種方式。情緒本身并沒有錯(cuò)，只是我們要對(duì)他說他的來源改變他的表達(dá)方式。

朱琴英心理咨詢師

你好，聽到你說對(duì)于小孩子很不聽話的時(shí)候，你會(huì)情緒非常激動(dòng)，甚至想掐死對(duì)方是嗎？你知道這樣對(duì)孩子不好，但是你又沒法控制自己的情緒是嗎？
想了解一下你小時(shí)候你的爸爸媽媽是怎么對(duì)你的呢？當(dāng)你很不聽話的時(shí)候，他們有對(duì)你大發(fā)脾氣嗎？或者在你小時(shí)候的生活里面，誰是會(huì)對(duì)別人大發(fā)雷霆，脾氣無法控制的呢？那時(shí)候你有些什么樣的感受，你會(huì)怎么做呢？
我們很多的行為其實(shí)是習(xí)得而來的，你的這個(gè)行為是不是也是跟別人學(xué)來的呢？那是跟誰學(xué)的呢？
我看到的是一個(gè)憤怒的小孩，他的脾氣無法發(fā)泄，他有很深很深的憤怒，而孩子是弱小的，所以他是可以去發(fā)泄的，也許在他的小時(shí)候，因?yàn)樗约喝跣。运菦]辦法去發(fā)泄這個(gè)憤怒的。
所以當(dāng)你憤怒的時(shí)候，當(dāng)你情緒無法控制的時(shí)候，你覺得那個(gè)時(shí)候的你是幾歲呢？是不是像兒時(shí)的那個(gè)自己呢？
也許你有自己的創(chuàng)傷，需要療愈，才能帶給孩子更好的生活環(huán)境。
祝你過上自己想過的生活！

李鑫鑫心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李鑫鑫，很高興能回復(fù)您的問題。

聽起來你像是一個(gè)新手家長(zhǎng)，我能理解帶孩子的煩惱，尤其是面對(duì)小孩子的哭鬧和不聽話時(shí)的困擾。這種情況在許多父母身上都會(huì)發(fā)生，但長(zhǎng)期下去對(duì)孩子的心理健康可能造成不良影響，這確實(shí)是個(gè)嚴(yán)重的問題。

其實(shí)無論是面對(duì)哭鬧的孩子還是其他需要面對(duì)的困難，我們都要學(xué)會(huì)如何管理情緒。每當(dāng)感到煩躁感到要發(fā)脾氣時(shí)，嘗試進(jìn)行深呼吸或數(shù)數(shù)來平復(fù)心情。盡量避免在孩子面前發(fā)泄情緒，給他們提供一個(gè)穩(wěn)定和安全的環(huán)境。也可以考慮尋求家庭治療師的幫助，學(xué)習(xí)更有效的溝通技巧和育兒方法。

耐心是智慧的幼苗，脾氣是愚昧的果實(shí)。相信自己一定有能力克服這個(gè)挑戰(zhàn)。

不要著急，給自己一點(diǎn)時(shí)間，任何改變都需要時(shí)間和努力。

希望我的回答能對(duì)您有所幫助。

許文佳心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)零心理服務(wù)者許文佳。

我看到了你的描述，我也看到了一個(gè)被情緒控制感覺非常無力的媽媽。你講到本身容易發(fā)脾氣，尤其面對(duì)小孩子的哭鬧和不聽話的情況下，更加控制不住自己的情緒，這樣的感覺我深有體會(huì)，因?yàn)槲乙彩且晃粙寢?，我非常理解你的那種無力發(fā)完脾氣之后又很自責(zé)，卻又沒辦法的艱難境地。

所以我想知道你覺察到自己出現(xiàn)這種情緒難以控制有多久了呢？孩子現(xiàn)在多少歲了呢？身邊是否有家人和你一起分擔(dān)帶孩子以及其他家庭事務(wù)嗎？因?yàn)槲抑滥壳斑@樣的情況對(duì)你來說真的很難，帶孩子本身會(huì)讓母親身心俱疲，睡眠嚴(yán)重不足，也缺乏自己的空間和時(shí)間。同時(shí)你知道這樣對(duì)孩子不好，說明你是具備一個(gè)母親的功能的，那要怎么才能夠調(diào)整好自己呢，我想到以下幾點(diǎn)供參考：

1、允許自己休息。雖然我不知道你孩子具體的年齡，但我根據(jù)你的描述猜測(cè)孩子年齡應(yīng)該不大，這段時(shí)間會(huì)傾注一個(gè)母親大量的時(shí)間和精力，甚至沒有一點(diǎn)放松和休息的時(shí)間。這樣的身體和精神雙重壓力下，情緒會(huì)很難調(diào)節(jié)。所以建議在條件允許或爭(zhēng)取有這樣的條件下，時(shí)不時(shí)讓自己好好休息一下，讓自己的身心有一個(gè)釋放的空間和時(shí)間，讓身心得以恢復(fù)，照顧好自己才能更好的去養(yǎng)育孩子。

2、學(xué)習(xí)一些心理知識(shí)。養(yǎng)育孩子本不是一件容易的事情，如果我們學(xué)習(xí)一些孩子的生長(zhǎng)特點(diǎn)，養(yǎng)育的知識(shí)和技巧，我們?cè)偃タ春⒆拥谋憩F(xiàn)就會(huì)有不一樣的判斷，這樣孩子的表現(xiàn)也不會(huì)那么輕易引發(fā)我們的負(fù)面情緒。學(xué)習(xí)養(yǎng)育孩子的同時(shí)，我們也會(huì)有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)關(guān)于情緒的、自我成長(zhǎng)的心理知識(shí)，也為我們調(diào)節(jié)情緒，成為更好的自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

3、保證睡眠。雖然說出這句話我就覺得這個(gè)對(duì)每個(gè)媽媽講很難，因?yàn)楹⒆有r(shí)候睡覺確實(shí)都需要媽媽陪伴，但是如果可以的話，我們也試著在孩子入睡也能盡快去睡覺，能更多的補(bǔ)充睡眠對(duì)于我們的情緒和身心調(diào)節(jié)是非常重要的。

4、適時(shí)傾訴。適當(dāng)?shù)膬A訴有利于我們情緒的流淌，無論是養(yǎng)育的困難還是生活的煩惱。因?yàn)閮A訴那么重要，所以無論走到哪里，都看得見差不多大小的孩子們的媽媽總在一起交流經(jīng)驗(yàn)或者訴說煩惱，這對(duì)媽媽來說太重要了。

5、適時(shí)離開。對(duì)于孩子哭鬧或者發(fā)脾氣，要媽媽接納對(duì)于媽媽來說是困難的，也需要媽媽們自己有很好的成長(zhǎng)才可以做得到。所以對(duì)于目前的你來說，如果覺得那一刻情緒要爆發(fā)了，建議告訴孩子?jì)寢屝枰x開一下，然后去到另一個(gè)房間或者你覺得舒服的房間，在里面做深呼吸或你喜歡的放松方式，花一點(diǎn)時(shí)間來冷靜。如果后面有更多的時(shí)間，我們可以試著去探索一下這樣的情景下那些情緒背后到底是什么讓我們無法忍受，經(jīng)過多次長(zhǎng)時(shí)間的探索，相信你可以遇到更好的自己。

以上就是我的一些解答，感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問歡迎私信。

劉聰心理咨詢師

你好，在面對(duì)孩子極度不聽話時(shí)，我們一般都會(huì)比較煩躁，并且感受到困擾。

然而，我們說暴力和傷害他人的沖動(dòng)并不是解決問題的健康方式，也達(dá)不到教育孩子的目的。
當(dāng)我們感到憤怒或失控時(shí)，嘗試通過深呼吸、暫時(shí)離開現(xiàn)場(chǎng)或進(jìn)行一些放松活動(dòng)來冷靜下來。
我們先管理好自己的情緒，再嘗試傾聽孩子的觀點(diǎn)和感受，和孩子建立積極溝通的渠道，并表達(dá)自己的期望和關(guān)心，盡量不要簡(jiǎn)單地命令和指責(zé)。

如果你發(fā)現(xiàn)自己無法有效控制情緒或處理孩子的行為問題，請(qǐng)考慮尋求專業(yè)的心理咨詢師、兒童行為專家或家庭治療師的幫助。

教育孩子是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要耐心和持續(xù)的努力。我們要相信我們可以更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，幫助孩子健康成長(zhǎng)。

希望對(duì)你有幫助。

袁輝心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者袁輝。

照顧孩子的過程中常常會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，而且很容易讓人感到崩潰，的確很不容易。

以下是一些建議：
第一，接受自己和孩子的不完美。作為父母，我
們常常覺得自己必須無時(shí)無刻完美地應(yīng)對(duì)孩子的
需求和挑戰(zhàn)。然而，這種追求完美是不切實(shí)際
的，也會(huì)給我們帶來巨大壓力。接受并理解自己。

第二，尊重和理解孩子的差異。每個(gè)孩子都是獨(dú)
特的個(gè)體，擁有自己的個(gè)性、興趣和需求。作為
父母，我們需要尊重和理解這些差異，不要試圖
強(qiáng)行塑造他們成為我們期望的樣子。給予孩子空
間去展現(xiàn)他們真實(shí)的自我，培養(yǎng)他們獨(dú)立思考和
表達(dá)的能力。

第三，關(guān)注自己的情感和需求。在照顧孩子的同
時(shí)，我們也需要關(guān)注自己的情感和需求。給自己
些喘息的時(shí)間和機(jī)會(huì)，尋找屬于自己的充電方
式，確保自己的身心健康。只有當(dāng)我們照顧好自
己，才能更好地照顧孩子。

第四，給自己溫柔和寬容。在困難和混亂中，我
們常常會(huì)感到沮喪和失望。然而，重要的是要給
自己一些溫柔和寬容。接受自己情緒的起伏，不
要苛求自己達(dá)到完美的標(biāo)準(zhǔn)。我們是在成長(zhǎng)和學(xué)
習(xí)韻過程中，每一步都是寶貴的。

希望我的回答能對(duì)您有所幫助，祝好！

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