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我特別特別怕有人關(guān)注到我，也特別怕有人注意不到我。我老是流眼淚，老是哭泣，莫名其妙就一直哭。我很想把我的不高興說出來，可不知道為什么一到關(guān)鍵，我就撒謊說沒事。我給身邊人很認(rèn)真的說我不知道為什么我難受，可是除了我的媽媽，沒有人關(guān)心我了。工作有的時候我受到委屈，我居然不像以前一樣難過，反而是無所謂。我不想我被別人逼著長大，我只想自己長大，我很害怕我以后沒有感情
您好！我是壹點(diǎn)靈心理傾聽師那凌宇，很榮幸看到你的文字。
看到您說一直在做夢，感覺到恐慌，很擔(dān)心做不好事情，是哪方面的事情呢，愿意和我具體說說嗎？
總是莫名的想哭泣，您一定很無助、茫然，不知道自己的情緒從哪里開始，從哪里繼續(xù)。抱抱你，辛苦你了，自己一個人堅(jiān)持了這么久！
撒謊說自己沒事，也許只是一種自我保護(hù)，想說出來，又擔(dān)心說出來別人承接不住，不接納，不理解，是這樣的感受嗎？至于那些不理解你痛苦的人，我們可以選擇不說，可以和媽媽說，媽媽會不條件接受你的！
我很理解您現(xiàn)在的痛楚，但也說明您在成長，在進(jìn)步！這本身就是勛章，你很棒！我很認(rèn)同您說的，成長這件事情是自己的，按照自己的節(jié)奏來，才會有所收獲，身心也會更加暢快。
您說到被別人逼著長大，是生活中或者工作中遇到什么事情了嗎？一時之間您可能無法疏解，如您愿意，我愿意和您一同探討那些成長中的困惑，梳理清楚了，一切都會好起來的！加油阿！
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師-楊凱，有幸在這里遇見您。
根據(jù)您的描述，這大約屬于“目光恐懼”的表現(xiàn)。
“目光恐懼”的當(dāng)事人大多細(xì)膩而敏感、內(nèi)在安全感不足，缺乏自信，較少自我認(rèn)可，導(dǎo)致內(nèi)心是缺乏力量感與矛盾沖突的。
那這種情況我們需要去如何應(yīng)對呢？
1、自我接納。
善待自己，不為自身的不足難過或自責(zé)，哪怕有缺點(diǎn)，也是有價值的、值得喜愛的，這種價值感是實(shí)實(shí)在在的，不需要他人的贊揚(yáng)來佐證，也不因?yàn)樗说姆穸ǘ鴦訐u。
2、愛自己，停止自我評判。
從減緩對自己的埋怨與否定入手，當(dāng)不抱怨自己時，內(nèi)心的平靜與和平狀態(tài)才利于進(jìn)步。
3、避免完美主義。盡力而為多做力所能及的事就足夠好。
4、正念練習(xí)（百度可查到相關(guān)操作）。
有目的、有意識地關(guān)注和覺察當(dāng)下的一切，不對當(dāng)下的一切做任何評判。
通過正念練習(xí)，學(xué)會與情緒和諧相處，走出負(fù)面情緒的惡性循環(huán)；習(xí)得關(guān)注當(dāng)下的能力，獲得更強(qiáng)的專注力，減緩目光恐懼。
5、對癥狀無為，對生活有為。
減少對癥狀的過多關(guān)注，有意識調(diào)動主觀能動性多做讓自我感覺良好的事情，培養(yǎng)興趣愛好，參加體育鍛煉，讓自己的生活充實(shí)起來；
主動融入生活，與他人交流過程中主動眼神交流，增強(qiáng)人際交往自信。
希望可以幫到您，歡迎私聊。
祝好。
從你的描述能夠感受到你自己一個人和你的情緒待在一起，你渴望把自己的內(nèi)心情緒展示給他人，可是每次都選擇了不說。我想這一定不是你喜歡的方式，但一定是你不得已的選擇。
我不知道你經(jīng)歷了什么，但是對你來說似乎選擇在關(guān)系里不說自己的情緒感受是合適的。從你說的只有你媽媽才會關(guān)心在乎你，其他人估計(jì)你說了也沒有人能夠關(guān)心和在意你的表達(dá)，所以你選擇了不說。
從你說的最近夢里被人販子追趕，你在躲避，我會理解為，你可能在躲避你內(nèi)心的需求，你和你的需要距離有點(diǎn)遠(yuǎn)。而被人販子追趕很像是你也會被這些情緒追趕一樣。
你說你老是莫名害怕，恐懼，恐慌，我會理解你一個人內(nèi)心壓著那么多的情緒感受，沒有人幫你一起面對，你自己獨(dú)自承擔(dān)確實(shí)很恐懼。如果你愿意找人講述你的故事，我愿意協(xié)助你一起聽你講故事，體驗(yàn)?zāi)愕那榫w感受。
您好，通過您的描述，能感受到您的情緒里的矛盾和糾結(jié)，您希望有人能關(guān)心自己又不希望別人關(guān)注到自己，您希望一個人不被注意到但又害怕經(jīng)常一個人情感變得冷漠，同時也能能感受到您內(nèi)心的孤寂、無助與焦慮，也看到您的堅(jiān)強(qiáng)與獨(dú)立。您可以試試用一些方式去緩解這些情緒，比如找母親和朋友說說自己的心結(jié)，找一些積極的書籍或影視調(diào)節(jié)心情，通過運(yùn)動、散步、旅游等方式調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，找心理咨詢師談?wù)勛约旱臓顟B(tài)等等。希望我的答復(fù)對您有幫助，祝好！
你好！我是壹點(diǎn)靈的傾聽師-張靜。希望我的回答能夠幫助到你！
首先，看到你的描述，能感到你內(nèi)心非常的糾結(jié)，比如“我特別特別怕有人關(guān)注到我，也特別怕有人注意不到我?！泵總€人都有內(nèi)心糾結(jié)的時候，這是很普遍的現(xiàn)象，你不要太擔(dān)心，我們可以一點(diǎn)一點(diǎn)梳理開來！
其次，我要肯定你勇敢的訴說，這證明你想做出改變，你想要未來的自己是好的，你的內(nèi)心是具有力量的！你很棒！
最后，我們想要改變一定要知道，我們?yōu)槭裁磿鞋F(xiàn)在這種想法和表現(xiàn)，那就要具體的來了解到底發(fā)生了哪些事情，受到了哪些人的影響等，以及你對這些事情的感受和看法~如果你愿意我們可以一起探索！
希望你越來越好！
你好，我是壹點(diǎn)靈咨詢師邱曉怡，很高興在此相遇。
從你的話語中，我能感受到你的矛盾、不安、悲傷、恐懼和焦慮。你的內(nèi)心有很多情感積壓著，所以，現(xiàn)需要尋求專業(yè)的幫助來釋放和解決這些問題。
你特別怕有人關(guān)注到你，又怕別人不注意你。這說明你內(nèi)心存在一個矛盾，既希望引起別人的關(guān)注，又想逃避別人的關(guān)注。這種矛盾的感受讓你非常不安和恐懼。
經(jīng)常流眼淚、哭泣，表明你內(nèi)心積壓了很多悲傷和痛苦的情感，需要通過哭泣來釋放。同時，你提到自己有時候會感到無所謂，這可能是一種逃避和自我保護(hù)機(jī)制，用來應(yīng)對過度的情緒壓力。但這種機(jī)制可能會讓你失去對情感的感知和表達(dá)能力。
有時候你很想說自己不高興，但一到關(guān)鍵時刻就撒謊說沒事，因?yàn)閮?nèi)心有恐懼和不安，又害怕別人知道自己的真實(shí)感受和想法。這樣會導(dǎo)致你在人際關(guān)系中與別人產(chǎn)生隔閡和孤獨(dú)感。
你說不想被別人逼著長大，只想自己長大，說明你有獨(dú)立和自我成長的愿望，同時也存在著對獨(dú)立和自我成長的不確定和焦慮感。
我知道你承受了很大的壓力和矛盾，你的感受是真實(shí)的，每個人都會有情緒和壓力，你能夠勇敢地面對自己的問題，并尋求幫助，這已經(jīng)是非常了不起的。
一個人在社交場合中感到緊張、不安、恐懼和自我懷疑的心理狀態(tài)，會影響你的表現(xiàn)和自信心，讓你感到被關(guān)注和被評價，從而產(chǎn)生壓力和不安。或許你可以試試以下方法：
一，接納自己的情感和感受。不抑制或否認(rèn)自己的情緒，而是嘗試接納和理解它們。
二，改變自己的思維模式。嘗試改變你對事情的看法和態(tài)度。你可以嘗試從積極的角度看待事情。
三，培養(yǎng)自信。通過做一些讓你感到自信的事情來提高自信心。
四，尋求支持。可以和朋友家人分享自己的想法，也可以尋找專業(yè)的心理咨詢師，幫助你更好地了解自己。
很多人都會經(jīng)歷類似的情感和心理狀態(tài)，你不是一個人在戰(zhàn)斗，你絕對有能力克服它們。相信自己，相信一切會好起來。
以上，希望對你有所幫助，祝好。
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您好！我是壹點(diǎn)靈傾聽師杜紅濤，希望我的回復(fù)能夠幫助到您。
感受到你內(nèi)心的害怕、恐懼和恐慌，你正經(jīng)歷一種艱難的情緒掙扎。你渴望有人理解和關(guān)注你，卻又害怕被人注意；你在痛苦中想要尋求安慰，卻又無法用言語表達(dá)出來。是這樣嗎？
我明白你現(xiàn)在的困境可能讓你感到無助，你可能覺得別人無法理解你，甚至覺得你的感受被忽視。但你要知道，這并非你的想象，這種痛苦確實(shí)存在，而且是很正常的感受?？奁且环N自然的反應(yīng)，它能夠幫助你釋放情緒，我希望你知道，你的感受是值得被接納和理解的。
有些時候，我們無法避免痛苦，但我們可以學(xué)會接受它。接受痛苦是成長的一部分，我們都有權(quán)利感到難過和無助。不必對自己的情緒感到害怕或羞恥，重要的是學(xué)會尋求幫助和傾聽自己的內(nèi)心。
我想告訴你的是，無論發(fā)生什么事情，無論遇到什么困難，你都可以向我傾訴。我會盡我所能來理解你、支持你。我們都在你的身邊，愿意陪你一起度過難關(guān)。
如果你愿意的話，我希望和你共同探討解決問題的細(xì)節(jié)和答案，助你早日擺脫煩惱。
感謝您的信任，希望我的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?，如有需要?dú)g迎私聊我。